Razbacivanje srama dijeljenjem | HR.Superenlightme.com

Razbacivanje srama dijeljenjem

Razbacivanje srama dijeljenjem

Sramota bi trebao biti na listi smrtonosnih bolesti. To ne može zaista ubiti fizičko tijelo, ali ima kapacitet za baraž dušu do točke psihološkog zatvora. Ono napada naš osjećaj vlastite vrijednosti i uništava našu sposobnost da budemo potpuno živ.

Ako je bilo zaista učinkovit, sveg srca bi vam se pridruže u štrajku protiv srama, držeći znakove da bi ga iz psihe i rekao: „Sram vas bilo, sram.” Ali iz mog iskustva, to je obično samo raste u ljutitu zvijer , Ona nas proganja i danju i noću sve dok ne učiniti nešto o tome.

Odgurnuvši sramotu nije odgovor. Dakle, što je?

Dijeljenje sramotu s povjerljivom osobom je ono što će nas izliječiti.

Razmislite o vremenu kada ste osjetili sram. Možda je šteta povezana s riječju, fantazija ili misli, ili aktivnosti. Ovdje su neke:

  • „Stavio sam na dobrom fasada, kao da imam sve zajedno. Ali ja razbiti i plakati kada nitko nije u blizini.”
  • „Ja sam razbio.”
  • „Mislim da o varanju na moj suprug.”
  • „Ja sam varala svog muža.”
  • „Ja sam u braku sa ženom, ali ja sam više privlače muškarci.”
  • „Imam duševnu bolest.”
  • „Bio sam zlostavljan kao dijete.”
  • „Ja sam pohaban žena.”
  • „Mrzim način na koji gledam.”
  • „Mrzim svoju djecu, ponekad.”
  • „Ja varati da bi dobili dobre ocjene u školi.”
  • "Dobio sam otkaz."
  • „Ja lagao o svojim godinama.”
  • „Pao sam iz škole.”
  • „Moja obitelj je bila na dobru.”
  • „Imam spolno prenosivih bolesti.”
  • „Imam AIDS-a.”
  • „Prostituirala sam za novac.”
  • „Ja se kradu kad sam bio klinac. I danas je tako.”
  • „Imam ovisnost.”
  • „Ja uzimati lijekove za moju depresiju.”
  • „Ja veliki san, ali ja sam lijen.”

Ako zadržite sramotu sebi, to će proizvesti osjećaj težine u tijelu. Ali primijetiti što se događa kada ga podijeliti s nekim imate povjerenja, nekoga tko vas neće osuđivati. Najvjerojatnije će to biti neugodno u početku. No, nakon što dijele istu priču iznova i iznova, sramota će moći proći kroz transformaciju.

Na kraju, šteta više neće imati istu moć nad vama. Na kraju, od vas će biti u mogućnosti da se osvrnemo i kažem sebi: „Ne mogu vjerovati da sam bio tako sram zbog toga.”

Pokušajte koristiti slike da vam pomogne. Zamislite sramote da se dijete koje samo izgleda prestrašeno izvana, ali bojao iznutra, sisa na palca. Biti znatiželjan o tome što ova beba je tako prestravljena o tome. Pomicanje prema njemu i pitati ga što mu je potrebno. Držite ga u svojim rukama s velikom pažnjom, znatiželje i empatije.

Kada bi sram pozornost, osloboditi se održava u zatočeništvu. Vi ćete biti u mogućnosti da ponovno osjetiti radost i hodati s povjerenjem. To je čin puštanja sebi biti tko si ti da vas oslobađa od boli povezane s srama. To je ujedno i sastojak za zdravo samopoštovanje. Na kraju ćete naučiti da niste tako loša osoba, nakon svega.

Povezane vijesti


Post Više o vama

Promjene u mozgu, a ne dob, određuju sposobnost da se usredotoče na zadatak

Post Više o vama

6 savjeta za pomoć ljetnoj depresiji

Post Više o vama

Psiholog i superheroj

Post Više o vama

2 korisne prakse za ublažavanje uznemirenosti

Post Više o vama

5 koraka za poboljšanje sna i emocionalne ranjivosti

Post Više o vama

4 načina na koji se temelje istraživanja na način da se nose nove navike

Post Više o vama

9 savjeta za postavljanje autentičnih novogodišnjih odluka

Post Više o vama

6 načina uklanjanja tjeskobe i govora na sastancima na poslu

Post Više o vama

Atipični antipsihotični lijekovi nisu dobar izbor za Alzheimerovu bolest

Post Više o vama

4 holistička načina za borbu protiv droge poremećaj deficita pozornosti

Post Više o vama

Telefonski poziv može biti jednako učinkovit kao zagrljaj

Post Više o vama

Čisti razgovor je nužan korak za preživljavanje nevjere