10 načina poboljšanja vašeg odnosa kroz dobro mentalno zdravlje | HR.Superenlightme.com

10 načina poboljšanja vašeg odnosa kroz dobro mentalno zdravlje

10 načina poboljšanja vašeg odnosa kroz dobro mentalno zdravlje

Danas, 18. Svibnja 2017. Godine, American Psychological Association je posvećena dan za bloganje o mentalnom zdravlju. Očito, blog o mentalnom zdravlju svaki dan ovdje na PsychCentral, ali u čast današnjeg slavlja, ovdje je popis od 10 načina na koje možete poboljšati svoj odnos kroz dobro mentalno zdravlje strategija:

  1. Smijte se zajedno. Jeste li znali da je stariji smo dobili, manje smo golicati međusobno? Igramo manje, previše. Smijeh je zarazan, pa se obično obavlja s drugima, koji pomaže da se smanji usamljenost i izolaciju. Osim toga, smijeh ima mnoge zdravstvene prednosti. U drugim dijelovima svijeta, oni prakticiraju smijeh jogu i imaju smijeh klubova. Postoje čak i smijeh klubova na internetu. (Gledanje smiješan film je dobra alternativa.)
  2. Činiti dobro za druge zajedno. Korporacija za nacionalne i opće dobro na slobodi nedavno je objavio izvještaj o zdravstvenim prednostima volontiranja, uključujući i „niže stope smrtnosti, veće funkcionalne sposobnosti, kao i niže stope depresije kasnije u životu.” Neki od nematerijalne volontiranja su da vi i vaš partner druže, vratiti na svoju zajednicu, i imaju nešto za razgovor o nakon toga.
  3. Dobro jesti. Da, to se mora fizičke prednosti previše, ali kada se gorivo svoje tijelo ispravno, ne možete pomoći, ali osjećam se bolje psihički, kao dobro. Razmislite o nekoliko sastanaka sa registriranim dijetetičar, ako je to područje koje želite neku pomoć s. Neki osiguranje planira pokriti samo ograničen broj sjednice s nutricionista.
  4. Pronaći načine za ublažavanje stresa, kao što su roditelji, ili sudjelovanje u hobi. Naš Stres knjižnica ima na desetke članaka koji pružaju smjernice o tome kako smanjiti stres u svom životu.
  5. Seks. WebMD je popis „10 iznenađujućih zdravstvene prednosti seksa.” Među njima: bolje zdravlje srca, poboljšanu sna i boli. Oh, i poboljšana intimnost... Što je važno u odnosima!
  6. Praksa praštanja. Mayo Clinic objašnjava zašto opraštati drugima je koristan, uključujući niži krvni tlak i manje simptoma depresije i tjeskobe. Kada oprostiti nekome, to nije zato što su opraštanje što se dogodilo. Niti su ih opraštaš zbog njih; što to rade za sebe. Ovaj blog post će vam dati još više poticaj da oprosti prošlost i pogledati prema sretnoj budućnosti s partnerom.
  7. Gledati prema budućnosti zajedno kao par. Vrijeme leti kad se zamotan u radu, obitelji i aktivnosti. Zaustavljanje imati smislen razgovor s partnerom redovito o svojim ciljevima-i pojedinačno i kao vas par-podsjeća na ono što je važno, a što treba biti planirana u budućnosti.
  8. Označite određen u svog partnera. Naš Liječenje Zajedno za parove blog ima veliki post o tome zašto parovi trebaju biti namjerna o complimenting jedni druge. Prečesto, pretpostavljamo naš partner zna koliko volimo, diviti, a brigu o njima, ali zapravo ga je čuo na redovnoj osnovi, a kao primatelj djela ljubavi, može učiniti sve razlike.
  9. Pogledajte terapeuta. To može biti pojedinac terapeut ili parovi savjetnik. Govoreći iz svoje nade, strahove, brige, tjeskobe, stresa, a više s terapeutom može ojačati vaš odnos kod kuće. Ako ste još uvijek na ogradi, pokušajte trebam terapija? kviz.
  10. Korak dalje od računala (i telefona, a televizije i video igara, itd) Ovaj članak u NY Times ističe digitalnog jaza koji tehnologija može stvoriti između partnera. Uz nekoliko iznimaka, sve gore navedene devet prijedloga rade najbolje kada je učinjeno licem u lice sa svojim partnerom. Pokušajte isključiti za nekoliko sati tijekom vikenda, i vidjeti što razlika se može napraviti.

Ako ste zainteresirani za čitanje i sve ostale postove na Psych Central u čast današnjeg slavlja, ovdje je Roundup!

Povezane vijesti