Kada vaš partner kaže da su u boli, potvrdite | HR.Superenlightme.com

Kada vaš partner kaže da su u boli, potvrdite

Kada vaš partner kaže da su u boli, potvrdite

Nakon razdoblja koja se bavi duševne bolesti jednog partnera, suosjećanje umor može postaviti u. Da, još uvijek voliš svog partnera. Da, još uvijek stalo da se ne osjeća dobro. Ali to može biti teško suosjećati nakon nekog vremena, a vi početi čuditi: „Kad će to završiti?”

Iako ne mogu vam dati odgovor o tome kada ili ako-se bolest će se ublažiti, što mogu reći je da je bitno da li je vaš partner kaže da su u boli, vjerujem im. Bol može biti emocionalno ili fizički, a ni način, to vrijedi.

Samo zato što se ne može vidjeti nešto poput slomljena kost strši kroz kožu, to ne znači vaš partner nije u nevolji. Ići sa slikom, čak i ako bi mogao vidjeti slomljenu kost, što bi moglo biti „7” na bol skali od 1 - 10, da bi mogao biti „25” za svog partnera (na toj istoj razini!). Svaka osoba ima drugačiji subjektivni doživljaj boli, a dio kao potporu partnera je prepoznavanje i vrednovanje vašeg partnera iskustvo, čak i ako nisu imaju isti unutarnji doživljaj sebe.

Potvrđivanje netko drugi jednostavno znači da se izražavaju na njih „svoje osjećaje stvar, a to je u redu da se tako osjećaju.” Validacija ne znači da se slažete s iskustvom druge osobe. Međutim, kao što sam rekao gore, iskustvo svake osobe je jedinstven i subjektivno.

Iako valjanosti često povezana s liječenja graničnog poremećaja osobnosti, činjenica je u tome da svatko zaslužuje da se sluša, uzima ozbiljno i vjerovao.

Tehnika ću opisati je identificiran akronim I-AM-MAD. Ova skraćenica je izvorno stvorio Bon Dobbs ništa da se zaustavi bol, website posvećen graničnim poremećajem ličnosti. Ja sam modificirati ga malo da vam pomoći da kroz odgovarajuće validacije vašeg partnera iskustvo, bez obzira na njihovu dijagnozu. (Možda je dobar način da se sjetiti akronim je za sebe podsjećajući da koristite ovu tehniku ​​može eliminirati iskustvo akronim opisuje!)

I: Prepoznajte emocije. Kao što slušati na svoj partnerski razgovor, imajte na umu emocija riječi koje koristite. Odgovor sa izjavama koje koriste istu emociju riječi koje vaš partner koristi, kao što su: „Zvučiš jako frustriran”, „Izgledaš ljuti zbog toga”, ili „ja mogu čuti kako zabrinuti ste o tome” (bilješka emocija riječi kurziv).

O: Pitajte validacijski pitanje. Otvorenih pitanja (kao u, te da je potrebno više od „da” ili „ne”) pokazuju da slušate i želite znati više. Neki primjeri su: „Reci mi nešto više o svom [umetnuti emocija riječ ovdje]”, „Kako vam mogu pomoći sa svojim [umetnuti emocija riječ ovdje]?”, Ili „Što mi još možete reći o svom [insert emocija riječi ovdje ]?”

M: napraviti validacijski izjavu o vašeg partnera boli. Nakon što je pažljivo slušao svog partnera odgovor na vaše pitanje, reći nešto što pokazuje da slušate i stalo vašeg partnera osjećaje. Izjave poput „ja mogu vidjeti zašto ste uznemireni”, „Ja razumijem kako bi to bilo frustrirajuće za vas” i „To mora da je bio potresan da se to dogodilo”, neke odgovarajuće odgovore.

M: napraviti normalizaciju izjavu o vašeg partnera boli. Ponekad ljudi se uzbuditi, jer oni osjećaju da su samo oni koji su se suočili njihovu situaciju. Dakle, da, dok sam reći svaka osoba iskustvo duševne bolesti je subjektivan i jedinstveno, iskustvo koje imaju emocije često može se generalizirati. U tom slučaju, pokušajte izjavu, kao što su: „Ja bih bio uzrujan ako to mi se dogodilo, kao i” ili „Mislim da većina ljudi će biti ljut ako se to dogodilo.”

O: Pitajte kako možete pomoći svom partneru. Držite ga kratko i slatko: „Što mogu učiniti kako bi pomogli” (Međutim, vidjeli sljedeći korak!)

D: Ne riješi problem za svog partnera. „Rješenje” za problem može biti očito da vas, ali to ne znači da je vrijeme za skok i voditi brigu o tome za svog partnera, međutim primamljivo što bi moglo biti. Neki više pitanja, kao što su: „Što misli imate o tome što treba učiniti sljedeće?” i „Ako sam bio onaj koji dolaze k vama s tim, što savjet bi li za mene?” omogućuje vaš partner da se sa svojim odgovorima. Budući da samopoštovanje je često problem za osobe s mentalnim bolestima, kao podršku slušatelja, umjesto heroja, može pomoći vaš partner razmišljati o načinima za rješavanje ne samo neposredne problem, ali buduće probleme, kao dobro.

Povezane vijesti


Post Dobro zdravlje

Partner s posebnim potrebama

Post Dobro zdravlje

Zbogom, hvala, i najbolje želje

Post Dobro zdravlje

Kultura suosjećanja: povjerenje i žaljenje

Post Dobro zdravlje

Je li vaš partner surađivao s nekim drugim?

Post Dobro zdravlje

Utjecaj anksioznosti partnera na vaš odnos

Post Dobro zdravlje

Je li fobija vašeg partnera uništila vaš odnos?

Post Dobro zdravlje

Kada vaš partner ima problema s pićem

Post Dobro zdravlje

Jedan ključ za sretniju komunikaciju

Post Dobro zdravlje

Mentalno zdravlje i trudnoća: što partneri trebaju znati

Post Dobro zdravlje

Nježna: ručka s nježnošću

Post Dobro zdravlje

Sloboda: jeste li slobodni?

Post Dobro zdravlje

Je li vaš partner tjeskoban ili depresivan?