Plačem kako bih spriječio moju depresiju | HR.Superenlightme.com

Plačem kako bih spriječio moju depresiju

Plačem kako bih spriječio moju depresiju

Moj život poboljšao kada sam prihvatio plače kao funkcija tijela - kao što je puhanje nosa ili mokri. Nikad zabrinuti da bi netko mogao misliti da sam papak jer sam puhao nos. Dakle, zašto je voda koja dolazi iz mojih očiju smatra slabost i mokri ne?

Moram razmišljajući ovu enigmu nakon velike depresije koja je uslijedila nakon smrti mojih roditelja - 16 mjeseci, osim - a zatim smrt mog psa 8 mjeseci kasnije. Trebalo je nekoliko godina nakon tih gubitaka za depresiju stvarno kick. Ali kada je to učinio, on udario u tvrdo.

Ono što sam naučio u mom oporavku je da nisam tugovao ispravno. Kad me tuga ugušen, ja sam ga ugurao. Kad tuga došla na mene na poslu, ja sam bacio sam na projektu zaustaviti suze. Nisam namjeravao plakati - barem ne u javnosti. Naravno, to je u redu plakati pravo nakon što netko umre ili na sprovodu. Ali ne dva mjeseca ili dvije godine kasnije.

Nabavite zahvat. Suck it up. Dosta je više.

Trenutno sam pred drugi veliki gubitak - smrt vrlo dragog prijatelja koje sam poznat već više od 40 godina. Ja sam govorio da zajednički prijatelj neki dan koji je rekao da je nedavno morao ostaviti okupiti kada naš prijatelj bolest došao i on je počeo plakati.

To slomio moje srce da osjeća morao napustiti one koji siguran sam da su i na rubu suza i ne bi volio da ga i jedni druge utješiti. Ali je osjećao plače bio znak slabosti. On je rekao da je osjećao da mora „držati zajedno.”

Zašto? Ne znam. Negdje, negdje, netko rugao netko plače i od tada - bum - plakala je za bebe. U stvarnosti, bebe znaju kako to učiniti pravu.

Evo kako vičem: Plačem kad trebam plakati - što je, kada se osjećam suze u mojim očima. Plačem kao teško i što god moram plakati. Ja ću plakati s scrunched do lica i slinav nos, ako moram, jer baš kao i druge tjelesne funkcije - što vam je potrebno da biste dobili da je od vas!

Tuga, tuga i plač potražnje poštovanje. Ignorirajte ih i vi ćete platiti cijenu. To bi moglo potrajati nekoliko godina, ali ćete platiti cijenu. Brnjicom suze izađu postrance ljutnje, prejedanje, nesanica, visoki krvni tlak, išijasa, piće i drugging. Emocionalna zatvor i onda... Depresija.

Prepustite svoje suze. Što više radite, manji će biti. Oni dolaze u valovima i kada zakup ih očekuju. Ponekad imam velika vremena i onda vidim nekoga u labirintu i plave Michigan trenirke ili čuti određenu pjesmu i suze su se na moje obraze prije nego što sam znao da sam čak i plakala.

To ne znači da sam zapravo plakati kao beba - bilo gdje, bilo gdje, bilo kada. Ja naći mjesto za plakati - kao udoban i privatni što je na raspolaganju. Ja to učiniti u najkraćem mogućem roku. Postupno, suze dolaze rjeđe i manje intenzivno - poput oceana nakon oluje.

Nemojte se prevariti misleći da će biti samo jedan Mačka 5 oluja u vašem životu. Sve što možete učiniti je pripremiti i voziti ga. Na kraju, oluja završava i nadamo se, da ćete imati vremena da se pripremi za još jedan.

Danas, plakala sam u teretani. Plakao sam na stražnjem trijemu i na podu, grleći štene. Ja vjerojatno će opet plakati večeras, sigurna sam u to. Spreman sam. Imam puno papirnatih maramica i sigurno mjesto za plakati sa svojim psom. To je sve što je potrebno upravo sada.

Povezane vijesti


Post Depresija

Osjećaj moje depresije

Post Depresija

Generacije depresije: hej, mama. Konačno sam sretan

Post Depresija

Zamke pariteta: je li dobio depresiju? Odvojene odbitke su dobre za vas! stvarno!

Post Depresija

Dakle, ne možete si priuštiti centar za liječenje chi-chia koji nije izgovor

Post Depresija

Sjecište nasilja, poraza, depresije i moje karijere

Post Depresija

Depresija i blagdani: oh dečko, ovdje idemo opet!

Post Depresija

Hrana, piće i depresija

Post Depresija

Moja depresija i ja se stišću (ne zvone) izvan praznika

Post Depresija

Kako igrati terapijski jenga

Post Depresija

Koliko je sati? Sada

Post Depresija

Moja depresija i naša težnja za srećom

Post Depresija

Armi i paritet: predsjednik namjerava učiniti nešto o mentalnom zdravlju