2018.: prestani zanemariti sebe | HR.Superenlightme.com

2018.: prestani zanemariti sebe

2018.: prestani zanemariti sebe

Casey je umorna od dolaska kući u svoj stan svaki dan. Ona se osjeća kao njezin dom izlučivanje svoju energiju više nego njezin posao radi. Ne zato što to nije lijepo mjesto, a ne zbog bilo tko drugi tko živi tamo. Zapravo, ona živi sama. To je samo da Casey stan je neorganiziran nered. Svakog petka, ona je obećala da će učiniti temeljitu organizaciju i čišćenje posao prije nego ponedjeljak dolazi. No, svaki vikend, ona pronalazi nešto za raditi sa svojim vremenom.

Sila zna da treba smanjiti na što je pio. On je bio uzimajući raditi kasnije i kasnije ponedjeljkom jer je malo mamurna od vikenda. To ga ne upasti u nevolje sa svojim mentorom, ali Sila može vidjeti trend događa se postupno povećava tijekom cijele godine.

Beth i James su zaposleni par s dvoje mladih sinova. Oboje su naporno raditi kako bi se pobrinuti za dječake i zaraditi za život. Općenito, život je prilično dobar. Osim što je svaki potajno smatra da je brak blag i nezahvalan. „Nešto nije u redu”, Beth misli na sebe. „Ja sam dosadno”, James misli na sebe. Oboje znaju da treba reći nešto za druge, ali niti ne želi preuzeti rizik izrade pitanjima gori. I ne želi povrijediti druge.

Mi smo gotovo svi se zanemariti u jedan ili drugi način, na jedan ili drugi put. Moglo bi se tvrditi da je šteta što radimo zanemarujući sebe je daleko jači od bilo čega zanemariti doživljavamo od drugih.

Pročitajte zajedničkim dijelovima sebe zanemarivanja u nastavku, i vidjeti ako bilo koji prsten vrijedi u vašem životu.

Uobičajeni primjeri Self-zanemarivanja

  • Ne provodi aktivnosti za koje znate da će uživati
  • Poravnanja za posao koji je pod-izazov ili nije poticajno
  • Nezdrava ishrana
  • Ne uzimajući dovoljno spavate ili ostatak
  • Ne razvija talent koji znate da imate
  • Angažiranje pretjerano u aktivnostima koje šteti vašem tijelu i umanjuje vaše emocionalno zdravlje, kao što je pot-pušenje ili korištenjem drugih lijekova (na primjer, Silas pije)
  • Općenito pretjerano fokusiranje na potrebe drugih ljudi, a ostavljajući svoje nezadovoljene
  • Ne ostvaruju dovoljno
  • Ne govori se za svoje mišljenje
  • Pretjerano raspoređivanje sebe, tako da nemate dovoljno slobodnog vremena
  • Poravnanja za premalo radosti i zabave u vašem životu
  • Zanemarivanje za rješavanje izvore nezadovoljstva (Primjeri Casey, Beth i James)
  • Trošenje premalo vremena, truda ili novca na svoj izgled, potencijalni izvor samopouzdanja
  • Lišavajući se slobode i užitka donijeli trošenja vremena u prirodi

Jeste li bili sami zanemarujući u tim, ili drugih načina? Ako je tako, budite uvjereni da ste u dobrom društvu, uz mnogo ljudske rase.

Uzmite trenutak i pokušati zamisliti liječenje djetetu onako kako vi tretirate sebe / svoje tijelo upravo sada. Biste li oduzeti dijete radosti? Povrće i voće? Zabava? Lijepa odjeća? Mišljenje? Svjež zrak i vježbe? Zašto onda liječiti sebe ili svoje tijelo na ovaj način?

Sada, na samom početku 2017. Godine, velika je vrijeme da se zaustavi zanemarivanje i početi dajući sebi vremena, pažnje i truda da vam je potrebno i zaslužujete.

Pet koraka za liječenje Vaše Self-zanemarivanja u 2016

  1. Odredite područje ili područja u kojima je vaš self-zanemariti ima proizlazi.
  2. Napišite svaki jedan dolje. Gledajući ga u pisanom obliku, učinit će to više živ i stvaran, a također će poslužiti kao zapis konzultacija tijekom cijele godine.
  3. Odaberite jednu stavku (radi na jednu po jednu će optimizirati vaš uspjeh) s popisa, a obećanje se poboljšati na njega 2017. Godine.
  4. Usredotočite se na tom cilju. Obratite pozornost na kad ne učiniti ono što je najbolje za vas ili vašeg tijela.
  5. Pratite svoj uspjeh na papiru ili pomoću pametnog telefona. Možete pronaći specijalno dizajnirane Promijeni Tablice za mnogim područjima iznad slobodne navedene na EmotionalNeglect.com. Kliknite na „Preuzimanje promjeni listovi” i koristiti ih tijekom 2017. Ciljati odabranu područje (a) self-zanemariti.

Zamislite da je Casey, Sila, Beth i James slijedio iznad pet koraka. Zamislite da je Casey čisti njezin stan, a postavlja sustav kako bi bio čist. Zamislite da je njezin dom postaje mjesto ugode i utjehe da bi trebao biti.

Duboke korijeni sebi zanemarivanje često izviru iz nedostatka samopoštovanja. Negdje, nekako, možda ne osjećate da ste vrijedan napor self-care.

Baš kao što je Silas mogao preuzeti brigu o svom životu, Beth i James mogao suočiti svoje probleme i da njihov brak toplo i ponovno ispunjava. A možete uzeti odgovornost za svoj vlastiti self-zanemarivanja s dovoljno motivacije, predanosti i ustrajnosti u cijeloj 2017.

Ti si vrijedan toga.

Da biste saznali kako Djetinjstvo Emocionalna Zanemarivanje te postavlja za sebe zanemarivanja u odrasloj dobi, vidi EmotionalNeglect.com ili knjigu, trčanje na prazan.

Povezane vijesti


Post Poremećaji u djetinjstvu

Veliki dječaci ne plaču: emotivno zanemaren čovjek

Post Poremećaji u djetinjstvu

Emocionalno zanemarivana u vrlo emotivnoj obitelji

Post Poremećaji u djetinjstvu

Tri savjeta za podučavanje djeteta emocionalne inteligencije

Post Poremećaji u djetinjstvu

Što je to?

Post Poremećaji u djetinjstvu

7 koraka za osvajanje bolne emocije

Post Poremećaji u djetinjstvu

Što se nije dogodilo za vas kao dijete?

Post Poremećaji u djetinjstvu

3 načina da iskoriste moć mozga i promijenite svoj život

Post Poremećaji u djetinjstvu

Sedam lažnih uvjerenja o odnosima

Post Poremećaji u djetinjstvu

4 suptilna obiteljska dinamika koja može uništiti vaš odmor

Post Poremećaji u djetinjstvu

Što želite da ti roditelji kažu?

Post Poremećaji u djetinjstvu

Kako dječje emocionalno zanemarivanje utječe na vaš život odraslih

Post Poremećaji u djetinjstvu

Sve tjeskobe nisu jednake: 3 tipa, 3 rješenja