3 načina da iskoriste moć mozga i promijenite svoj život | HR.Superenlightme.com

3 načina da iskoriste moć mozga i promijenite svoj život

3 načina da iskoriste moć mozga i promijenite svoj život

Između psihologije, medicinske znanosti i neuroznanosti, mi nikada znati toliko o ljudskom umu. Nedavno sam zaprepašteni na broj i kvalitetu studija koje nam pokazuju količinu čiste snage naši mozgovi imaju; ovlasti koje su doista nevjerojatna. Ovlasti da mijenjaju značenje stare fraze, „staviti svoj um na to.”

Ovdje su neke od mojih omiljenih otkrića što naši mozgovi mogu učiniti:

  1. Izgraditi mišiće i povećati vaš metabolizam: U istraživanju Ranganathan, et al, 2004 grupa ljudi koji su slušali vođenom vizualizacijom sebe prolazi kroz trening snage vježbanja izgrađena gotovo koliko mišićne mase kao i ljudi koji su zapravo radili posao. -izlasci. Znanstvenici smatraju da je mentalni proces zamišljanja vježbanja otpušta iste hormone za izgradnju mišića koji se oslobađaju tijekom stvarni vježbanja.

To je radio slično za kaloričnu spaljivanja. U studiji Harvard, skupina hotelskih domaćica je rečeno da je njihov posao pod uvjetom izvrsnu vježbati. U usporedbi sa sličnim grupe koji nisu rekli to, „vjerujući grupa” spustio svoje tijelo mast, krvni tlak i BMI daleko više od domaćice rade isti posao, ali koji nisu doveli do vjeruju da je odlična vježba.

Oduzimanje: Vaš mozak je daleko moćniji od znanstvenika ikada znao. To je sposoban za izgradnju mišića i podizanje vaš metabolizam, pukom silom svog uvjerenja i mašte. 

  1. Uključite slabost u snagu: Fascinantan studija Wesnousky, et al, 2017 pronašao da kad ljudi vjeruju da je naopako u njihovu mana ličnosti, počinju se to pokazati. Na primjer, kada su ispitanici rekli da su impulzivna, ali to impulzivnost ima dobru stranu se više kreativni, onda oni izvode mnogo kreativnije u narednim testovima.

Oduzimanje: Pazite što vjerujemo o sebi, jer vaš mozak će to učiniti tako.

  1. Drastično poboljšati performanse, jednostavno ga zamišljajući: Višestruke studije su pokazale da od sportaša do kirurga do glazbenika, opetovano zamišljajući sebe obavljanje složen zadatak, živo i realistično, dovodi do znatno bolje performanse. Mnogi koji su pozvani provoditi pod visokim tlakom nastupe koristiti moć njihovu maštu u Excel i usavršiti svoje vještine.

Oduzimanje: Vaše mašte ima moć da značajno poboljšati svoju sposobnost za obavljanje složenih zadataka.

Kao psiholog čiji posao je pomaganje ljudima promijeniti, nisam iznenađen ovim nalazima. Svaki dan vidim ljude upregnuti svoje moždane ovlasti kako bi duboke promjene u osobnosti, njihovih odnosa, i njihove živote.

Ovdje su tri načina da iskoriste moć vašeg mozga da promijeni svoj život:

  1. Posjedujete svoju snagu da promijeni: Mnogi ljudi koriste svoju moć protiv sebe. Ako smatrate da ne možete promijeniti, vaš mozak će to učiniti tako. To je bitno za okretanje tu lažnu predodžbu o glavi. Tvrde svoju moć. Posjedovati ga. I početi koristiti.
  2. Odlučite kako želite biti drugačiji, a zatim živo zamisliti sebe na taj način: Na primjer, ako želite da se više ekstrovertni, u više navrata Slika se smijeh i razgovor sa skupinom suradnika, ili druženje živahno na zabavi. Kombinirajte mentalne prakse sa praksi u realnim situacijama. Vaš napredak će vjerojatno biti brži.
  3. Vjerujte u sebe: Brojni lijepim ljudi hodaju po ovom svijetu osjeća nedostojnom, nevažeći ili nevidljivi (rezultat djetinjstva emocionalnog zanemarivanja). Drugi mogu osjećati nedostojan ljubavi, zabrinuti, ljuti ili beznadno. Ako bilo koji od ovih riječi koje opisuju, možete početi koristiti snagu vašeg mozga. Zamislite sebe u živopisnim bojama, izlučujući povjerenje i snagu. Zamislite sebe kao i posjedovanje tko ste uistinu. Vidim da ste vrijedni i da bi vrijednost one oko vas.

Od svih stvari na ovom svijetu koje možete vjeruju u, niti su jednako važna kao i vi.

Tako bi svjesnu odluku. To žele, vjerujem u to, zamislite to. Vaš mozak može to učiniti tako.

Da biste saznali više o uzrocima emocionalnog zanemarivanja i kako se liječiti od njega, vidjeti knjigu trčanje na prazan: prevladaju svoje djetinjstvo Emocionalna zanemariti.

Povezane vijesti


Post Poremećaji u djetinjstvu

4 koraka za stavljanjem na prvo mjesto

Post Poremećaji u djetinjstvu

6 razloga zbog kojih ne možemo uočiti psihopat u našoj sredini

Post Poremećaji u djetinjstvu

Ono što nitko nikada nije rekao o seksu Poremećaj deficita pozornosti

Post Poremećaji u djetinjstvu

Iznenađujuće, skriveni uzrok depresije

Post Poremećaji u djetinjstvu

Tajni uzrok i lijek za socijalno zabrinut

Post Poremećaji u djetinjstvu

4 suptilna obiteljska dinamika koja može uništiti vaš odmor

Post Poremećaji u djetinjstvu

Najvažniji odnos svih

Post Poremećaji u djetinjstvu

3 načina empatija može biti opasno

Post Poremećaji u djetinjstvu

Deset koraka za učenje samodisciplina

Post Poremećaji u djetinjstvu

Tri savjeta za podučavanje djeteta emocionalne inteligencije

Post Poremećaji u djetinjstvu

Jeste li bili dijete u potrebi? Ne postoji takva stvar

Post Poremećaji u djetinjstvu

Negativne misli: 3 uzroka, 7 rješenja