Četiri koraka kako bi iscjeljivali prazne osjećaje | HR.Superenlightme.com

Četiri koraka kako bi iscjeljivali prazne osjećaje

Četiri koraka kako bi iscjeljivali prazne osjećaje

U prošlotjednom post, tri lica praznine, naglašeno sam tri različite vrste iskustva iz djetinjstva koja može uzrokovati tri različite vrste praznih osjećaja u odraslih. Ako još niste pročitali taj post, ja predlažemo da odvojite trenutak da ga čitati.

Dobrodošao natrag! Sada kada ste osvježili o tome što uzrokuje prazninu, pričajmo o tome kako izliječiti.

Ljekoviti prazne nije jednostavno, ali je definitivno moguće. Proces ozdravljenja se odvija u tri različita područja, navedene u donjoj tablici.

Ako ste pronašli ovaj stol overwhelming, nemojte se bojati. Sve ove stvari može biti učinjeno, a poboljšanje u jednom od tih područja će često hraniti u drugim područjima. Znam to jer sam preko njih s mnogo naroda u terapiji, a svjedoci nevjerojatna napredak.

Međutim, molimo obratite pozornost na dvije stvari: Potrebno je predanost, svjestan napor i vrijeme. Vi svibanj imati koristi od pomoći terapeuta. To je, međutim, sasvim je moguće da ispunite prazne na svoje, s pravom strukturom i podršku.

Četiri koraka do ozdravljenja od prazne:

Korak 1: Prihvati i tugovati prvi i najvitalniji korak za svakoga tko se osjeća Prazna je prepoznati da je vaš prazan prostor predstavlja nešto što nisu dobili u djetinjstvu. Prepoznajte što nedostaje (emocionalna potvrde, veze i možda odbacili dijelove sebe), i tugovati sve. To može uključivati ​​osjećaj tuge i / ili ljuti. U redu je. Moraš to osjetiti da se krene naprijed.

Korak 2: razbiti svoj zid Pokušajte pristupiti svoje osjećaje. Ovaj proces može činiti nemoguće za mnoge, ali nije. Fokusiranje unutra nego vani, plaćati pozornost, a upotrebom različitih pomnost i drugih emocija tehnika može pomoći da ih osjećaju. Tada to postaje bitno da ih prihvate i naučiti ih imenovati, što nas dovodi na korak 3.

Korak 3: Saznajte emocija vještine koje ste propustili početak tuning u onome što osjećate i zašto. Rad na učenje kako staviti svoje osjećaje u riječi, kako i kada izraziti svoje osjećaje, a kada i kako njima upravljati. Sve ove vještine mogu naučiti. Ovisno o dubini prazne osjećaje, vi svibanj biti u mogućnosti da ih nauče sami dovoljno vodstvo. Ako imate najdublje, najviše bolno vrste Empty (tip 3 u prethodnom postu), Dijalektičko Ponašanje terapija (DBT) je vrlo korisno. To je osmišljen kako bi vam pomoći upravljati svoje osjećaje i impulse.

Korak 4: produbiti svoje odnose Kada početi probiti zid, vi ćete se osjećati više, a vi ćete se osjećati drugačije. Ljudi u vašem životu će početi vam reći da izgledaju drugačije. Vi ćete postati više emocionalno povezani i emocionalno dostupan, zanimljiviji i stvarniji. Sada je vrijeme za početak preuzimanja rizika. Podijeli s povjerljivom osobom koju radite sve bliže ljudima, a osjećaj više povezani. Rad na postaju otvorenije, dijeljenje i više, i biti osjetljiviji.

Nevjerojatna rezultat rada kroz četiri koraka je ovo: vi ćete postupno naučiti voljeti sebe. Zamislite sebe kao dijete si, odrastanja kao što si učinio. Koji dijelovi od vas su vaši roditelji zanemaruju ili odbiti? Znam da su to učinili zbog toga tko su oni, a ne zbog toga tko si.

Imaju suosjećanja za tog malog djeteta, i za sebe kao odrasla osoba. Vaš borba je stvarna, i da zaslužuju više i bolje. Morate povratiti, i naučiti voljeti, sve različite dijelove koji ste: vaše emocije, svoje potrebe, svoj unutarnji si.

Vaš Prazna je važan dio vas. To predstavlja stari i prošlost, ali i budućnost i novi.

To nije nedostatak već prostor ispunjen ne boli, ali uz mogućnost. To je soba za svoju novu priču, onu koju će napisati sami. To je soba za svoj život, svoje osjećaje, a ljudi koji ste izabrali.

Napunite ga s samospoznaje, self-care, samo-sažaljenje, samo-ljubavi i svoje ljude.

Tada više nećete naći trčanje na prazan.

Da čuje primjere nekih stvarnih ljudi koji su napunili svoje prazne, a kako bi naučili kako raditi kroz četiri koraka za oporavak, gledati dio 2 od mog besplatno video programa, kako prestati trčanje na prazan.

 

Povezane vijesti


Post Poremećaji u djetinjstvu

Narcista ili sociopata u vašem životu? Četiri bitna odgovora

Post Poremećaji u djetinjstvu

Podignuta u pasivno agresivnoj obitelji

Post Poremećaji u djetinjstvu

Kakva je tvoja kobna pogreška?

Post Poremećaji u djetinjstvu

3 načina da izađete iz moda održavanja i borite se za sebe

Post Poremećaji u djetinjstvu

Kako pronaći pomoć kod oporavka od emocionalnog zanemarivanja

Post Poremećaji u djetinjstvu

Podignute od strane roditelja s niskom emocionalnom inteligencijom

Post Poremećaji u djetinjstvu

Sedam lažnih uvjerenja o odnosima

Post Poremećaji u djetinjstvu

Ne tužno ne boli ne ljutito: prazno

Post Poremećaji u djetinjstvu

Roditelj helikoptera - helikopterno dijete

Post Poremećaji u djetinjstvu

Imate li bezuvjetnu ljubav?

Post Poremećaji u djetinjstvu

Napunite svoj život stavljanjem sebe prvi (konačno)

Post Poremećaji u djetinjstvu

Najvažniji odnos svih