Kultivirajte glas suosjećajne odgovornosti | HR.Superenlightme.com

Kultivirajte glas suosjećajne odgovornosti

Kultivirajte glas suosjećajne odgovornosti

Odgovornost i krivnja nisu isti.

Zamislite ovaj scenarij:

Vaš dobar prijatelj Trish vas poziva uzrujan. „Ja sam takav idiot”, kaže ona. „Bio sam u veliki žuri doći do sastanka na poslu, tako da sam odustao od prilaza jako brzo. Nisam obraćao pažnju, a ja sam vodio upravo preko poštanskog sandučića. To je uništio poštanski sandučić i stavio veliki trag u stražnjem braniku mog auta. Ja sam takav kreten!”

Odvojite trenutak za razmišljanje o tome kako će reagirati. Što bi se moglo reći da Trish? Biste li rekli:

„Trish, vi ste živjeli u toj kući za deset godina. Da ne primjetio gdje je spremnik? Što budala!”

Ili će vam biti više vjerojatno da će reći:

„Trish, ne govori tako. Svatko čini pogreške. Nemojte biti tako strogi prema sebi!”

Ja sam spreman kladiti da bih drugu mogućnost. Zato što nikada ne bi bilo tako teško na svog prijatelja kao što je ona na sebe.

Sada zamislite sebe u Trish mjesto. Kako ljuta će vam biti na sebe za izradu pogrešku? Što bi rekao za sebe?

Kako sam mogao biti tako lud?

Ja sam više problema nego što sam ja dobar.

Ja sam loša osoba.

Zašto se ne mogu naučiti?

To su komentari da su mnogi fini ljudi kažu za sebe kada griješe. Ove vrste i brižni ljudi nikad ne bi rekao tako nešto prijatelju, dijete, supružnik, ili bilo tko za taj tvar. Pogledajmo kako gore komentari naići kad je usmjerena prema van na drugu osobu, a ne na sebe. Zamislite govoreći ove rečenice prijatelju.

Kako si mogao biti tako lud?

Ti si više problema nego što su dobri.

Ti si loša osoba.

Zašto ne možete naučiti?

Zamislite štetu ovi komentari će učiniti za svog prijatelja ili supružnika, a na svoj odnos s njim ili njom. To je šteta da radite na sebi kad kažete te stvari za sebe.

Postoji posebna grupa ljudi koji su više skloni da se liječenje tako oštro: oni koji su podigli sa Childhood emocionalne zanemarivanja.

Ako su podignute od strane roditelja koji su vas i / ili svoje greške (jedan vid djetinjstvo emocionalnog zanemarivanja) zanemaruje, niste dobili da internaliziraju roditelj glas Suosjećajne odgovornosti.

 Samilostan Odgovornost: drži se odgovornim za svoju pogrešan korak, a također ima suosjećanja za sebe. Imajte na umu da odgovornost nije isto kao krivi.

Evo što roditelj kaže da joj je dijete tijekom trenutak Suosjećajne odgovornosti: „Svatko čini pogreške ponekad. Idemo shvatiti što je krivo ovdje i kako spriječiti tu pogrešku u budućnosti. Naučimo od ove pogreške. Onda ćemo ići na to i krenuti dalje.” 

Iz ovih nekoliko kratkih rečenica, taj sretni dijete uči vitalne životne lekcije koje čine milosrdan odgovornosti. Ona uči kako zadržati svoje vlastite pogreške u perspektivi; da nisu kraj svijeta i da svi ih čini. Ona uči da je moguće da uče od svojih grešaka i da nema smisla stana na njih. Osim toga, ona je internalizing (ili očevu) majčin glas. Tijekom vremena, to će postati njezin. Tada će joj govoriti kroz sve greške koje će ona učiniti tijekom cijelog života. Možete vidjeti da nema krivi su uključeni ovdje.

Ako su podignute od strane roditelja koji su iz bilo kojeg razloga, nije bio u mogućnosti da vam dati tu još, razumno, odgovorno ipak oprašta glas, možda ćete morati razviti za sebe kao odrasla osoba. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći:

  1. Postanite svjesni štetnih stvari koje govore za sebe. Pratite ga snimajući svaki negativan, okrivljujući komentar ste napravili. Početak poseban popis na telefonu, na računalu ili na komad papira, i pokušati uhvatiti sebe svaki put. Svijest je prvi korak da ga mijenja.
  2. Usredotočite se na suosjećanju. Nastojte da imaju isti suosjećanje za sebe da imate za druge ljude u svom životu. Zamislite da netko vam je stalo napravio istu pogrešku koju ste upravo napravili. Što biste rekli na njih? To je ono što bi trebalo reći za sebe.
  3. Slijedite ove korake: Kada pogriješite, napraviti svjestan napor da se razgovor o tome. Što mogu naučiti iz ovoga? Kako mogu spriječiti to u budućnosti? Zatim staviti grešku iza vas i krenuti dalje.

Da biste saznali više o Suosjećajne odgovornosti i djetinjstvo emocionalnog zanemarivanja, vidi EmotionalNeglect.com i knjigu, trčanje na prazan.

Povezane vijesti


Post Poremećaji u djetinjstvu

Pet koraka da razbijete zid

Post Poremećaji u djetinjstvu

Čovjek vs. žena: učinci djetinjstva

Post Poremećaji u djetinjstvu

Osjećate li se zaglavili? Možda trebaš tugovati

Post Poremećaji u djetinjstvu

Uzmite ove deset koraka bliže vašem odraslom djetetu

Post Poremećaji u djetinjstvu

Kako uočiti dječje emocionalno zanemarivanje u voljenoj osobi

Post Poremećaji u djetinjstvu

3 načina da iskoriste moć mozga i promijenite svoj život

Post Poremećaji u djetinjstvu

Poruka svim crnim ovcama na svijetu

Post Poremećaji u djetinjstvu

6 koraka do vašeg emotivno nedostupnog partnera

Post Poremećaji u djetinjstvu

Robin Williams i dječje emocionalno zanemarivanje

Post Poremećaji u djetinjstvu

Najvažniji odnos svih

Post Poremećaji u djetinjstvu

5 ključnih razloga zašto biste trebali više razgovarati

Post Poremećaji u djetinjstvu

Zašto i kako možete reći ne