Napunite svoj život stavljanjem sebe prvi (konačno) | HR.Superenlightme.com

Napunite svoj život stavljanjem sebe prvi (konačno)

Napunite svoj život stavljanjem sebe prvi (konačno)

Što se nije dogodilo u djetinjstvu i ono što se ne sjećam ima što više snage oko toga tko ste postali kao odrasla osoba, kao stvari koje nije dogodilo i da ne sjećaš.

To je nevidljivi faktor zove emocionalna zanemarivanja, a to može poremetiti svoje zdravlje, osobni život, odnose i karijeru u tihe, nevidljive načine. Mnogi od nas patio Emocionalna zanemarivanja od roditelja u određenoj mjeri ili nekom drugom.

No, to je teško shvatiti učinak ovog nedostatak njegovanja, veze, i suosjećanje imao na svom odraslom životu. Umjesto toga, odrasli koji su emocionalno su zanemarene često pogrešno označavati svoje nezadovoljstvo kao nešto drugo, kao što su depresija, bračnih problema, ljutnje ili tjeskobe.

Kao psiholog, vidio sam da je čak i vrlo suptilna nedostatak dovoljno njegovanja, suosjećanja i veze kada smo bili djeca mogu imati podmukao efekt na nas kao odrasle osobe, zbog čega nam se boriti s self-discipline i self-care, i da se osjećaju nedostojnima, isključen, a neispunjena.

Ali jedna stvar ljudi koji su doživjeli djetinjstvo Emocionalna zanemarivanja (CEN) imaju zajedničko je poteškoća brigu o sebi. Stavljanje vlastite potrebe na prvom mjestu, na način da se svi moraju učiniti kako bi živjeli sretan i zdrav život, osjeća sebičan ili krivo.

Ili, budući da su doslovno „žičani” zanemariti sebe i svoje potrebe, stavljajući sebe prvi je jednostavno čak ni u svom umu kao opciju. To nije na svom radaru.

Dobra vijest je da, kada ste postali svjesni ovog nevidljivom silom iz djetinjstva, možete prihvatiti da vaše potrebe i preferencije i želje učiniti stvar, i možete početi da ih izrazi. Možete početi liječiti sebe na način na koji je trebalo tretirati sve zajedno. Možete početi da se stavi prvo u zdrave, energiziranje način.

Četiri načina da stavi sebi na prvom mjestu

  1. Naučite reći broj

Ljudi u svom životu naučio da ćete biti tu za njih, jer to je ono emocionalno zanemarena ljudi. Biti velikodušan, suosjećajan čovjek je divan, ali žrtvujući sebe previše rekavši da na stvarima koje oštećuju svoje vrijeme i energiju nije. Zapamtite ovo jednostavno pravilo: Svatko ima pravo da vas pitati za sve, a imate jednako pravo odbiti bez navođenja razloga. Kažeš ne kada je potrebno, bez krivnje i nelagode, je važan sastavni blok self-care.

  1. Pitati za pomoć. Zatim ga prihvati. 

Kao emocionalno zanemarene djece, te internalizirane poruke svojih roditelja: ‘Ne imati osjećaje, ne pokazuju osjećaje, ne treba ništa od nikoga, nikad.’ Ako je to teško za vas reći ne drugima, to je vjerojatno jednako teško za vas da ih pitati za pomoć ili uslugu. Kako se osloboditi tog teškog svezati, sve što morate učiniti je prihvatiti da drugi ljudi ne osjećaju krivima ili neugodno reći ne, a oni nemaju tjeskobu o molba za pomoć. Čim ih se može pridružiti, novi svijet će se otvoriti za vas.

  1. Otkrijte svoje voli i dislikes.

Ako ste bili emotivno zanemareni kao dijete, vi svibanj imati problema znajući sebe, možda zato što su vaše potrebe nisu često smatra i da nisu bili pozvani da izraze svoje postavke. Kao rezultat toga, vi svibanj imati određena područja na kojima se dobro poznaju, i drugi u kojem ste zbunjeni. Ako ste van usmjerena za većinu svog života, možda nećete biti u mogućnosti identificirati svoje voli i dislikes, kao što su vrste ljudi, hrane i zabave koju najviše i najmanje uživaju, ili čak i stil odjeće, hobije i budući težnje koje privlače vas. Vaši voli i dislikes vrijede i važan, pa uzeti vremena da ih zapisati.

  1. Prioritete svoj užitak.

Kada ste odrastali emotivno zanemaren, vjerojatno nisu smjeli napraviti izbore koji su doveli do vlastitog užitka. Ili, ako je vaša obitelj je u borbi za resurse, možda tamo nije mnogo ostalo za zabavu stvari. Na neki način, ova posljednja strategija sažima prethodne tri. Da bi stavili veći prioritet na svoj užitak, morate reći da nema zahtjeva da vas povući previše daleko od toga. Morate tražiti pomoć ponekad tako da se osjećate dovoljno podrške i veze s drugima kako bi se omogućilo mogućnosti, kao što su film ili planinarenje pratilac. I morate znati što želite, tako da možete tražiti. Razmislite o jednoj aktivnosti koju želite nastaviti, a zatim slijedite gore poduzima akcije. Nakon što je više užitka u vašem životu će vas sretnija osoba.

Nakon ove četiri koraka može imati veliki utjecaj na vaš život. Kao što se postupno raditi na njihovu provedbu, naći ćete se osjećati jači, sretniji i više snage. Naći ćete glas nikada naći prije, osjetiti zabavu niste ni znali da postoji, i sačuvati unutarnju energiju koju nikad prije zaštićena.

Vi ćete polako, korak po korak, malo po malo, slati prijeko potrebna, odavno poruka sebi:

Vaše potrebe smeta.

Vaši osjećaji važni.

Ti si vrijedan toga.

Djetinjstvo Emocionalna Zanemarivanje je nevidljiva i teško zapamtiti, tako da kao odrasla osoba, to može biti teško znati ako ga imate. Pozivam vas da posjetite moj website uzeti emocionalni zanemarivanja upitnik. Slobodno je.

Povezane vijesti


Post Poremećaji u djetinjstvu

Kako bih trebao postupiti? Što da kažem? Kako bih trebao biti?

Post Poremećaji u djetinjstvu

Kako se nositi s osobnom slabosti

Post Poremećaji u djetinjstvu

5 najvećih mitova o emocionalnom zanemarivanju

Post Poremećaji u djetinjstvu

Označavanje nekog sociopata: odgovore na vaša pitanja

Post Poremećaji u djetinjstvu

Tajna dobivanja unstuck: osjećaje jezgre dio 2

Post Poremećaji u djetinjstvu

Roditelj helikoptera - helikopterno dijete

Post Poremećaji u djetinjstvu

Preporučena čitanja i resursi za emocionalno zanemarivanje

Post Poremećaji u djetinjstvu

5 razloga za opraštanje ne funkcionira

Post Poremećaji u djetinjstvu

Što želite da ti roditelji kažu?

Post Poremećaji u djetinjstvu

Tajni uzrok i lijek za socijalno zabrinut

Post Poremećaji u djetinjstvu

6 koraka do vašeg emotivno nedostupnog partnera

Post Poremećaji u djetinjstvu

9 koraka do vašeg emotivno zanemarenog supružnika