Nekoliko puta u godini veći izazov za emocionalno zanemarene od blagdana. Ovo je vrijeme obiluje obiteljskim okupljanjima, obiteljske potrebe, i (trebalo-biti) obiteljske topline.

Oh da, ti si dobar u davanju, tako da dio blagdana je lako za vas. Ali što je s drugim aspektima praznika?

Jeste li je potrebno da prisustvuju stranke da bi ti neugodno?

Što je nemir, sve stvari lijevo neizrečeno u vašoj obitelji? Da li to osjetiti ekstra snažno na godišnji odmor?

Što je s radošću ste trebali da se osjeća ove sezone? Da li se bore za hvatanje neki za sebe, ali je teško to osjetiti?

Neki od pojedinih aspekata emocionalne zanemarivanja ne bi uvećana obiteljskim vremena, zabave, očekivanja i raspoloženja od blagdana. Srećom sam napisao nekoliko članaka koje mislim da će pomoći vodič i podršku kroz ove posebne izazove.

• Bolne osjećaje nezamijećeno u svojoj obitelji: emocionalno nemaran obitelji po definiciji ne izražavaju, razgovor o ili adresu osjećaje svojih članova na odgovarajući način. To ostavlja puno sukoba i problema neriješenih i zakopani. Sada će se pridružiti svojoj obitelji na posebnom skupu za odmor. Nažalost oni guraju prema dolje, neriješeni osjećaji su još uvijek tamo, ispod površine. I oni mogu učiniti vaš obiteljsko okupljanje odmor nepredvidljiv i neobjašnjivo bolno. Ovdje su dva članka koji će vam pomoći shvatiti što se događa u vašoj obitelji, i znaju kako se nositi s njim.

Četiri Suptilni Dinamika obitelji koji može uništiti Odmor

Stresan Obitelj? 10 Mantre bi vas kroz blagdane

• Osjećaj na izvana: Kako istinski uživati ​​u odmoru općenito je potrebno da se osjećaju dijelom nešto suvislo, kao što su vaše obitelji ili zajednici. Ipak, kada je odrastao u kućanstvu koja odbacio svoje emocije, imaju tendenciju da se to odbio osjeća prema naprijed u vaš život odrasle osobe. To je vrlo teško da se osjećaju toplo dobrodošli nigdje. Vi, naravno, automatski osjećaju izvana. Taj osjećaj je s vama, bez obzira gdje idete i bez obzira koliko ljudi su s. To se može učiniti praznici pomalo bolno za vas. Ispod su dva članka koje se nadam će vam pomoći upravljati taj osjećaj, i uživati ​​praznici više.

Vani

Jeste li živi život s vanjske strane?

• Vaše emocije: Morao si gurati svoje osobne osjećaje daleko kako bi se tako u svom djetinjstva. Dakle, sada vam nedostaje izravnu vezu s vlastitim osjećajima. Oni su umjesto toga sigurno stijenki off. Nije ni čudo da vam se osjeća prazan, a one oko vas čini da se radosno slaviti blagdane. Pogledajte članak u nastavku za neke smjernice o tome kako početi probiti zid za pristup svoje osjećaje. Oni su, nakon svega, najvažniji, biološki dio svog istinskog sebstva. Morate ih cijelo vrijeme, a posebno sada za blagdane.

Pet koraka do rušenja vašem zidu

Kada vaše emocije stijenki off, oni ponekad mogu probiti taj zid kad ga najmanje očekujete. Post nastavku će vam pomoći upravljati bilo intenzivne osjećaje koje imate kroz razne izazove ćete lice ovog blagdana.

Korak osam Postupak za upravljanje intenzivnu emocija

• Samodisciplina: Ove borbe su uobičajene među onima koji su odrasli s CEN. Možda niste dobili dovoljno strukture ili discipline u nekim važnim područjima kao dijete, tako da nisu bili u mogućnosti da internaliziraju sposobnost da se disciplina. Možda ste bore da ispunite prazan osjećaj uzrokovan CEN, i to je uzrok da se nad-upuštati na neke nezdrave stvari. Sve svoj život ste se okrivljuje za svoj problem s self-discipline, a to pojačava samo ciklus. Pogledajte članak u nastavku za neke pomoć i smjernice za razumijevanje onoga što se događa i kako da preuzmu kontrolu nad njim. Možete početi raditi na tome sada, prije blagdana.

Deset koraka da uče samodisciplinu

Živjeti život u traženju načina

• Nelagoda u grupama: Djelomično je to zbog toga na vanjskom osjećaj. Djelomično je to zato što su vaši osjećaji, koja bi trebala biti vodilja i povezivanje te u socijalnim situacijama, također su utvrđeni off da vam pomogne. Možda je to zato što nisu dobili kako bi naučili neke društvene / emocionalne vještine kada ste odrastali. Zaključak je da su mnoge stranke i događaje koji se održavaju na praznike vas stavlja pod dodatni stres. Dva postovi u nastavku će vam pomoći ne samo da se kroz njih, ali ih koristiti u praksi nove vještine.

Nije Joiner? Razumjeti i upravljati nemir u grupama

Je tajna Uzrok i lijek za socijalno Željan

Čak i ako neke ili sve od članaka gore su korisne za vas, dvije stvari ostaju za vas učiniti tijekom ovog blagdana. To su dvije stvari koje su najteže za emocionalno zanemareni. Oni su obje najveće izazove i svoje najveće rješenja.

Prvo, stavite svoje vlastite potrebe na prvom mjestu. Ne, to je ne sebična da to učini. To je zdrava i to je potrebno.

Drugo, usredotočiti na vlastiti self-care. Jesti zdravo, dobiti neke svježem zraku. Da li neke stvari u kojima uživate. Ne dopustite da vas odvesti na previše.

Da biste saznali više o djetinjstvu emocionalnog zanemarivanja, te kako i zašto to utječe na cijeli život odraslih, vidi EmotionalNeglect.com i knjigu, trčanje na prazan.

Slanje sve što moje najtoplijih odmor željama.