Prepreka za 5 stupnjeva žalosti: emocionalni zanemarivanje iz djetinjstva | HR.Superenlightme.com

Prepreka za 5 stupnjeva žalosti: emocionalni zanemarivanje iz djetinjstva

Prepreka za 5 stupnjeva žalosti: emocionalni zanemarivanje iz djetinjstva

Bolji smo tugovati, bolje živimo.

- Anonymous

Ja vjerujem da je citat gore je apsolutno točno. To je gotovo nemoguće da bi se kroz vaš odrasloj dobi ne doživljava gubitak neke vrste.

Biti u stanju žaliti na zdrav način zahtijeva niz osobina ličnosti i vještina da se svi ne posjeduje. Vidio sam mnogo ljudi ići na velike duljine kako bi izbjegli osjećaj svoju tugu ili zapeti u njoj, ne mogu gledati prema naprijed od njega.

Mnogi od tih ljudi odrasli uz Childhood emocionalne zanemarivanja.

Joanne, koja je izgubila supruga prije četiri godine pa se zapeli u tuzi da ona uživa vrlo malo u životu, a ima problema s pokretanjem iz kreveta svaki dan.

Alex, čija je sestra umrla od raka dojke prije dvije godine, živi pun i zauzet život, ali se osjeća dosadno i tužno u svakom trenutku on prestaje trčanje okolo i pokušava da se opustite.

Godine 1969. Elisabeth Kubler-Ross je napisao njezin sada već poznatu knjigu pod nazivom Na smrt i umiranje. U njemu je opisao 5 stadija da je često vidio ljude prolazi kroz primio je strašan liječničku dijagnozu. Od tog dana su 5 stadije žalosti primijenjene su šire na sve vrste gubitaka, kao što su break-up ili prihvaćanje gubitka voljene osobe. Također je važno imati na umu da su ti stupnjevi nisu postavili u kamenu; svatko tuguje drugačije, a može doživjeti različite osjećaje u različitim redoslijedom u različitim vremenima.

Pet faza tuge

  1. Poricanje: U ovoj prvoj fazi, te odbijaju prihvatiti realnost traumatične situacije. „Tu je bilo neka pogreška” ili „Ovo je sve samo ružan san”, možda reći sebi. Ova faza daje svoje vrijeme mozak da se pripreme za početak uzeti u obzir bolnu istinu.
  2. Ljutnja: Ova faza uključuje postane ljut na situaciju, osobu koja je bolestan, koji je umro, ili koja je na odlasku, ili možda liječnik koji je izdao dijagnozu. Ljutnja je zaštitna emocija, a zapravo postavlja barijeru između vas i traumatskog istine.
  3. Cjenkanje: „Ako bi se ova dijagnoza ne mora biti istina, obećavam da više nikada ne pušite”, možete ponuditi svojoj verziji veće snage. Ova faza predstavlja svoje pokušaje da apsorbiraju istinu, a također se opirati se.
  4. Depresija: Kako je istina odvodi u, vi početi osjećati njegov puni učinak. To može dovesti do kratkog kliničke depresije kao što apsorbiraju, i pokušati prihvatiti gubitak.
  5. Prihvaćanje: Ova posljednja faza predstavlja nešto od rezolucije, gdje se prihvatiti da je vaš život promijenio, i nisu u stanju početi fokusirati naprijed.

U mom iskustvu, nakon što je pomogla mnogim klijentima kroz mnoge gubitke, jedan od najvećih prolongers svake od 5 faza je da odrastao bez dovoljno emocionalne pažnje, validaciju i odgovor od jednog roditelja: Childhood emocionalnog zanemarivanja ili CEN.

Kad tvoji roditelji ne reagiraju dovoljno da svoje emocije kao dijete, možete saznati vrlo rano i dobro da vaše emocije i emocionalne potrebe su nebitne (ili čak loše) i treba izbjegavati. Kako bi se prilagodili, na zid svoje osjećaje i potrebe, tako da oni neće opteretiti roditelje. Nije iznenađujuće, kada živite sa svojim osjećajima blokiran, to baca glavne prepreke u svom putu kroz 5 faza.

Kako djetinjstva Emocionalna zanemarivanja blokira 5 stadije žalosti

  1. Čini teško pomaknuli Denial: To je samo kratki skok od negira nečije osjećaje pomoću uskraćivanje kao opći mehanizam coping. Lako za CEN osoba koji je izgubio voljenu osobu na kraju se produljuje svoju tugu odbijajući osjetiti bolne osjećaje koje treba prihvatiti i obraditi. Alex, koji ostaje zauzet izbjeći njegovu tugu i gubitak je savršen primjer toga. Tijekom vremena, izbjegavajući svoje osjećaje gubitka ne čini ništa da ih obraditi. Rezultat: ti si zaglavi.
  2. Ne možete prihvatiti ili raditi sa svojim bijesom: U fazi 2, svoj bijes je tu da vas zaštiti. Ali, ako ljutnja nije dopušteno od vas u svom djetinjstvu kuće, vi svibanj imati velike poteškoće dopuštajući sebi da bude ljut kao tugovanje za odrasle. Vi svibanj biti u opasnosti od umjesto pretvoriti svoj bijes prema unutra u sebe, Složen svoj osjećaj gubitka s još više boli.
  3. Poteškoće Prihvaćanje Pomoć i podrška: CEN čini da se osjećate krivima ili slab za to što je normalno emocionalne potrebe. To je teško za vas pitati za pomoć ili prihvatiti utjehu od drugih, čak iu najboljim vremenima. Kada ste tuguju, postoji nekoliko stvari koje mogu pomoći više od ljubavi i podršci nekoga tko brine o vama.
  4. Depresija faza je Dugotrajno: S emocije zidom, vaša ljutnja usmjerena na sebe, a ljudi najviše mogućnosti podržati vas čuva u uvali, koju su na veliki rizik za dobivanje zaglavi u depresiju koja neće pustiti. Kako Joanne može pomaknuti naprijed na sljedeću fazu, prihvatiti bolnu stvarnost njezinog gubitka i liječiti od nje kad su joj kemikalije u mozgu izbačen iz ravnoteže od depresije?

Cijela točka 5 Faze se kretati kroz njih. Doživjeti jednu fazu, čime se da se u njega i suočiti se priprema za prelazak na sljedeću fazu. Krećući se kroz faze omogućuje vaš mozak za obradu stvarnost, priprema za prihvaćanje. Prihvaćanje se mora dogoditi prije nego što možete skrenuti pozornost prema naprijed u obnovi sebe i svoj život.

Ako je ovo vas, važno je da se ponovno izravno i usredotočiti se.

4 načina kako upravljati svojim CEN kroz Žalost

  • Otvoriti i razgovarati s nekim tko vam može dati utjehu. Pitajte za podršku i prihvatiti ga. To će pomoći.
  • Napravite točku da se osjećaju svoje osjećaje tuge, čak i ako je samo za kratko vrijeme svaki dan. Razmislite o onom što ste izgubili, i plakati, ako je potrebno.
  • Obratite pažnju da li ste zapeli u ljutnji ili depresije. Možda anti-depresivno vam kick-start za rad s izvornim tužne osjećaje koji čekaju na obradu? Posavjetujte se profesionalna, ako je potrebno.
  • Početak rješavanja svog djetinjstva Emocionalna zanemariti. Važno je početi osjećati sve svoje osjećaje, a ne samo tugu. Baš kao što je vaš tuga blokiran na neki način, tako je i radost. Morate osjetiti sve svoje emocije kako bi se liječiti i krene prema naprijed.

Kada tugujemo nešto, to je ključno priznati da se samo osjećati tugu kad je nešto veliko za početak. Dakle, dio vašeg tuge mora biti poštovanje i zahvalnost za ono što je imao.

I zapamtite riječi jednog od najvećih autora svih vremena:

Samo ljudi koji su sposobni voljeti snažno može pretrpjeti veliku tugu, ali ta ista potreba ljubavi služi da se suprotstavi svoju tugu te ih liječi.

- Leo Tolstoj

Da biste saznali više o djetinjstvu emocionalnog zanemarivanja, te kako prihvatiti i obraditi vaše emocije vidjeti EmotionalNeglect.com i knjigu, trčanje na prazan.

Povezane vijesti


Post Poremećaji u djetinjstvu

3 iznenađujuće stvari za biti sretni

Post Poremećaji u djetinjstvu

3 najučinkovitijih načina da povećate svoju sreću

Post Poremećaji u djetinjstvu

Istraživanje psihologije objašnjava ashley madison krizu

Post Poremećaji u djetinjstvu

Iznenađujuće, skriveni uzrok depresije

Post Poremećaji u djetinjstvu

Nevidljiv korijen mnogih poremećaja: dječje emocionalno zanemarivanje

Post Poremećaji u djetinjstvu

Sve tjeskobe nisu jednake: 3 tipa, 3 rješenja

Post Poremećaji u djetinjstvu

Što se nije dogodilo za vas kao dijete?

Post Poremećaji u djetinjstvu

Kultivirajte glas suosjećajne odgovornosti

Post Poremećaji u djetinjstvu

Jeste li nevidljivi junak?

Post Poremećaji u djetinjstvu

Četiri najveća psihološka otkrića 2018. godine

Post Poremećaji u djetinjstvu

Što je to?

Post Poremećaji u djetinjstvu

Crna ovca