Stresna obitelj? 10 mantrama kako biste se proveli kroz praznike | HR.Superenlightme.com

Stresna obitelj? 10 mantrama kako biste se proveli kroz praznike

Stresna obitelj? 10 mantrama kako biste se proveli kroz praznike

Je li vaša obitelj sretna i podržavaju? Jesu li vaši odmor obiteljska okupljanja topla, mila i svečane? Ako je tako, to je divno. I vi možete prestati čitati ovaj članak sada.

Je li vaša obitelj komplicirano? Da li često osjećate povrijeđeni, bolan, razočarani, oštećene ili iznevjeriti kada je obitelj zajedno? Ako je tako, ovaj članak je za vas. Ne boj se, pomoć je ovdje. (Za više informacija o bolnim obiteljske dinamike, pogledajte prošlotjednog članka, 4 suptilan Dinamika obitelji koji može uništiti praznici).

Ne, naravno da ne možemo riješiti svoje obiteljske probleme prije ovogodišnjeg okupljanja odmor. No, možemo vam dati neke nove alate da bi vas kroz nju. Jedan od najmoćnijih alata za borbu s liječničkom osoblju obitelji mantra. To je rečenica koju ponavljam u glavi više i više tijekom dana. Možete nazvati na njega kad god je potrebno da se osjećaju mirnije i jači. On služi da vas podsjeti što se zapravo događa u vašoj obitelji. Ona je usredotočena na pozornosti, i to vam daje snagu i odlučnost da ti se kroz dan.

Dok prolazi kroz popis u nastavku, odaberite onaj koji se osjeća najviše pravo na vas. To bi trebao biti onaj koji se osjeća u svom želucu. To bi trebao učiniti ako se osjećate malo jači kao što to kaže.

Ovdje su deset Mantre koje možete izabrati:

  1. Nisam uzrokovati ovaj problem, a ne mogu to popraviti. Gotovo nikada nije jedan član obitelji prouzročiti problem. I gotovo nikada ne može jedan član obitelji riješiti problem. Najbolje što možete učiniti je podnijeti to, a ova mantra će vam pomoći da to učiniti.
  2. To nije moja krivnja. U većini obitelji, ljudi koji su najmanje krivi osjećaju najviše krivnju. Ne podleći tome. Boriti se s ovom mantrom.
  3. Samo osmijeh i dobiti kroz nju. Ova mantra radi za obitelji koje imaju nisku toleranciju za bilo što negativno, i zahtijevaju da svi izgledaju sretno (primjer emocionalnog zanemarivanja).
  4. Ovo nije natjecanje. Polubrat suparništvo? Ova mantra može vam pomoći ostati izvan toga.
  5. Nema dovoljno ljubavi da ide okolo u ovoj obitelji. To je korisno za obitelji u kojima jedan ili oba roditelja nisu u stanju vrsti ljubavi da djeca trebaju. To će vas manje osjetljiva na osjećaj da ste nedopadljiv.
  6. Ja sam najmilija osoba. Ova mantra se približava „Nije dovoljno ljubav” problem iz drugog kuta. Ti si ohrabrujuća da se bori protiv tog bolan osjećaj.
  7. Moji roditelji mi ne može dati ono što nikada nije dobio. To je korisno za emocionalno nemaran obitelji. Ako tvoji roditelji nisu bili emocionalno ovjeren od strane roditelja, oni neće biti u mogućnosti da se emocionalno reagirati na vas. Ova mantra će vas podsjetiti da je nitko nije kriv. To jednostavno jest.
  8. Danas, dajem moja obitelj dar tolerancije. Ova mantra pomaže da stalno reframe nelagoda koju pomirili s kao velikodušni dar (koji je to!)
  9. To je ne samo ja. Svatko je povrijeđen u ovoj obitelji. Ako se osjećate boljelo od strane svojih obiteljskih problema, onda su šanse, tako da se svi drugi. Većina loše ponašanje zapravo je izraz boli. Koristite ovu mantru podsjetiti se da niste sami u tome.
  10. Koga briga što _____________ misli? Ako imate srednju ili napada člana obitelji: majka, otac, SIB, tetka, ujak ili djed ova mantra će vas manje osjetljiva na svojim udarcima.

Ako imate drugačiju mantru da je radio za vas u prošlosti, ili onaj sugerirati, molim pomoć druge čitatelje dijeljenje u komentarima ispod.

Za više informacija o emocionalnom zanemarivanja u obitelji, kako nevidljiva to može biti, i kako se oporaviti od nje, vidi EmotionalNeglect.com ili trčanje na prazan: prevladaju svoje djetinjstvo Emocionalna zanemariti.

Foto kredit: Flickr Giuseppe Chiric

Povezane vijesti


Post Poremećaji u djetinjstvu

Crna ovca

Post Poremećaji u djetinjstvu

Jeste li nevidljivi junak?

Post Poremećaji u djetinjstvu

5 ključnih razloga zašto biste trebali više razgovarati

Post Poremećaji u djetinjstvu

Deset koraka za učenje samodisciplina

Post Poremećaji u djetinjstvu

5 pitanja da biste znali jeste li u pravom odnosu

Post Poremećaji u djetinjstvu

Započela je sezona samodisciplikacije

Post Poremećaji u djetinjstvu

Ne volim sukob: 4 vještine za liječenje izbjegavanja sukoba

Post Poremećaji u djetinjstvu

Kako pronaći pomoć kod oporavka od emocionalnog zanemarivanja

Post Poremećaji u djetinjstvu

Nemojte ovo pročitati osim ako ste majka

Post Poremećaji u djetinjstvu

Dramska dramska drama

Post Poremećaji u djetinjstvu

Jeste li rođeni pod benzinskim svjetlom?

Post Poremećaji u djetinjstvu

3 iznenađujućih razloga ljudi se osjećaju usamljeni na Valentinovo