7 kreativnih načina ublažavanja tuge i tjeskobe | HR.Superenlightme.com

7 kreativnih načina ublažavanja tuge i tjeskobe

7 kreativnih načina ublažavanja tuge i tjeskobe

Jedan od najboljih dijelova o kreativnosti je da ga možemo koristiti da se nosi u teškim vremenima. Možemo usmjeriti našu bol u sve vrste kreativnih potrage - kao što su pisanje, crtanje, ples, šivanje, pjevanje, slikanje i fotografiranje.

Možemo postati više znatiželjan o našem svijetu, koji nas vodi kako bi postali više znatiželjan o našim životima, kao što je Lee Crutchley piše u svojoj novoj knjizi kako biti sretan (ili barem manje Sadu): kreativna radne knjige.

„Što više pitanja pitati sebe, više željni ste postali otkriti odgovore i otvoreniji ste na svijetu, više ćete učiniti s njim.”

Kako biti sretan Crutchley, ilustrator i dizajner, dijeli pobio kreativne načine da se osjećate bolje. Vježbe se temelje na Crutchley istraživanjima, osobnih iskustava i znanosti.

Prošle godine, otkriva u knjizi, on je dobio stvarno tužno. „Bila je to stvarno tužno da se brzo zamjenjuje praznina, ukočenost i neodoljiv osjećaj da je sve osuđeno i bez nade.”

On dalje primjećuje:

Proveo sam puno vremena razmišljajući u tom razdoblju, i uspio sam shvatiti jedan od razloga sam se osjećao tako tužno, tako često. Znam da to može zvučati čudno, ali shvatila sam da je to dijelom i zato što sam bio težak tako teško biti sretan. Više Pokušala sam biti sretna, teže je postalo i teže postalo je tužnije što sam osjetio.

Ne sjećam se točno kako i kada se to dogodilo, ali jedan dan sam odlučila da se u potpunosti odustati od pokušaja da budu sretni. To očito ne radi. Odlučio sam da ću pokušati biti malo manje tužna umjesto toga, što je toliko puno više postići.

Zapravo, radni naslov za knjigu je: „Jeste li pokušao je manje Sadu?” Crutchley smatra da je to jedno od najvažnijih pitanja možemo se zapitati, kada smo se bori s tugom.

Ovdje su sedam drugih stvari koje možete učiniti kad ste se bori s tugom ili anksioznost od kako biti sretan (s jednom se slika iz knjige iz Crutchley web stranici).

  1. Uslikati nešto što primijetiti po prvi put. To bi moglo biti sve od „Fleck boje u prijatelja očima” na „tajnom vratima.” Učinite to za ostatak tjedna.
  2. Stvaranje „kolaž brige” na jednoj stranici. Stvaranje „kolaž mir” na drugoj stranici.
  3. Danas žive kao da ste novi na ovom planetu. To jest, biti znatiželjan o svemu. „Stalno se zapitati:" Zašto.”Na primjer,„Zašto je vaša kava smeđa?” i „Zašto novine postoje?”
  4. Što je jedna stvar koju stalno prebivalište na? Napišite ovu stvar na kartici. (Na primjer, to može biti „ja stalno osjećam kao da nisam dovoljno”.) Kupiti balon. Učvrstite karticu na žici i pustiti da ode.
  5. Ako ste bili jedni od tih stvari, što bi ti biti: boja; hrana; piće; rezervirati; film; pjesma; komad odjeće; vozilo; bolest; lik iz crtića; društvena mreža; vrijeme; Grad; superheroj; super-zločinac; planeta. Drugim riječima, ako su boje, što je boja će vam biti? Ako ste bili hrana, što je hrana će vam biti? I tako dalje …
  6. Lista 10 negativne misli poput: „Mrzim biti sama”, na jednoj stranici. Na suprotnoj stranici, dajte tim mislima pozitivniji spin, kao što su „Volio bih upoznati nove ljude.”

Kada ste preplavljeni, to može pomoći da se ponovo povezati svoju kreativnost. Budući da u procesu stvaranja, tu je mirna, radost i osjećaj za igru ​​da bismo se mogli vratiti. To možemo uživati.

Kada smo iskoristiti našu kreativnost, također otvoriti naše umove. Počinjemo zabavne ideje. Umjesto negativnog, crno-bijelo, sve ili ništa razmišljanja, vidimo dugine boje, opcija.

Kada smo ponovno spajanje na našu kreativnost, možemo početi poduzima akcije. I, kao što piše Crutchley „Najvažnije o osjećaju manje tužno je da ste zapravo morati staviti u neki napor, bez obzira koliko mala.”

Što je mali korak koji možete poduzeti odmah kako bi zdravo kretanje svoju tugu ili anksioznost, da li je težak jednu od gore navedenih vježbi ili uzimanje nekoliko minuta hoda, ili uzimanje nekoliko sporo diše, ili trenirao nešto sasvim drugo?

***

Ovaj tjedan i ja ću biti dijeljenja druge kreativne prijedloge za navigaciju tugu i tjeskobu. (Update: Evo da post s više od 15 prijedloga).

Povezane vijesti


Post Svakodnevna kreativnost

Atribute dobrog oca u mom prvome gospodaru

Post Svakodnevna kreativnost

50 stvari koje vas inspiriraju i potiču vašu kreativnost

Post Svakodnevna kreativnost

Još 21 ispunite prazne upute za istraživanje u vašem časopisu

Post Svakodnevna kreativnost

Gledanje prazne stranice i naših života s mogućnošću i strastima

Post Svakodnevna kreativnost

41 načina korištenja bilježnice za smislene ideje i smisleni život

Post Svakodnevna kreativnost

Kako stvaram: pitanja i odgovore s trenerom i piscem Hannah braime

Post Svakodnevna kreativnost

Ponedjeljak: zabrljati sa riječima

Post Svakodnevna kreativnost

3 aktivnosti za igranje s kada perfekcionizam zastupa vaš projekt

Post Svakodnevna kreativnost

Kako stvaram: pitanja i odgovore s pisacem anna lovind

Post Svakodnevna kreativnost

Kada zaboravite da ste beskrajno kreativni i napravljeni za napraviti

Post Svakodnevna kreativnost

Biti produktivan i brzo stvoriti

Post Svakodnevna kreativnost

Jedna od najvećih prepreka kreativnosti