Korištenje kreativnosti za postizanje jasnoće | HR.Superenlightme.com

Korištenje kreativnosti za postizanje jasnoće

Korištenje kreativnosti za postizanje jasnoće

Kreativnost „olakšava unutarnje resurse poput fleksibilnosti, otvorenosti, suosjećanje i osjećaj perspektive”, rekao Radost Malek, MS, licencirani brak i obiteljski terapeut i osnivač Soulfull, gdje je nudi psihoterapiju, treniranje i kreativne radionice. To je razlog zašto koristi kreativnost može biti tako osvjetljava.

Kreativnost može nam pomoći da steknu jasnoća o važnim trenucima i situacijama u našim životima. To nam može pomoći da istražite naše emocije i naše snove - oba od kojih su često previše mutna da bi smisao. Pa ipak, oba mogu biti bogati izvori uvida.

U nastavku Malek dijeli nekoliko vrijednih kreativnih tehnika za osvjetljavanje naše emocije i snove i povezivanje s naše unutarnje mudrosti.

Istraživanje naše emocije

Ponekad je teško dobiti handle na ono što smo osjećaj. To je rijetko da možemo samo osjetiti jednu emociju o jednoj situaciji. Obično smo potopljena s nekoliko emocija - od kojih su neki kontradiktorni. Možemo osjetiti i devastiran i olakšanje. Možemo osjetiti i prestrašen i uzbuđen.

U ovoj vježbi Malek predložio sklopivi komad papira po sredini. Na jednoj polovici, crtati, kolaž ili pisati ono što osjeća o određenoj situaciji.

Zatim provjerite u sebe da se vidi što su prisutni i drugi osjećaji. S druge polovice stranice, dati glas ovim drugačiji osjećaj.

Zatim razmišljati o tome što su slike i riječi priznanja ili sintetizira obje strane. Stavite ovu sliku ili riječ u centru, na donjem dijelu vaše stranice. To predstavlja „okupljanje suprotnosti.”

Malek dijeli ovaj primjer: Vi ste stvarno zabrinuti za nadolazeći projekt. Na jednoj strani stranice, stvoriti umjetnost koja ilustrira svoje nesigurnosti i straha. S druge strane, što prikazuju viti uzbuđenja, osjećaj da je projekt zahtjevan, te će vam pomoći da rastu.

Nakon razmatranja svega što se povezuje tjeskobe i uzbuđenja, što se s riječi „prilika”. Čini se da se „držati osjećaj straha, kao i pozitivnu mogućnost”, rekao je. Vi odlučite koristiti sliku alpinista. To govori da se izazovnim usred neizvjesnosti, rekla je ona.

Istraživanje naših snova

Snovi mogu biti obznanjena kada provodimo vrijeme s njima u naše mašte, rekao je Malek. San slika koja je neutralna ili čak odbojan može donijeti uvid, rekla je ona.

Predložila crtanje, oblikovanje ili journaling o našim snovima. Na primjer možemo pitati: „Gdje je mudrost? Gdje je iscjeljivanje?”

Malek dijeli ovaj primjer stjecanje jasnoće iz sna:

Možda ste san o zaglavi visoko iznad tla u stablo, s naizgled ni na koji način da se dolje. U mašte, osjetiti u iskustvo se zaglavi u tom nezavidnom položaju. Je li to poznati osjećaj? Ima li situacija u vašem životu koja se generira te iste osjećaje?

Igrajte se s snu u svojoj mašti. Kako vidite sebe uzimajući dolje s drveta? Da li pozvati pomoć? Da li graditi ljestve? Ima li mudrost u borave staviti i slušati ono što su osjećaji možda se naučiti vas? Sad, da li je vaš zamisliti odgovor na san držati bilo uvid o tome kako se nositi trenutne situacije u svom životu?

Nakon našeg kreativne impulse

Mi također mogu dobiti jasnoću i uvid priznavanjem i pratite naše impulse. Prema Malek, „Nastojimo odbaciti puno kreativnih misli kao‘tangencijalna’ili‘nevažno’. No, to je često naša intuicija kucati, traži da preuzmu vodstvo u snažnim i ljekovitim načine.”

Na primjer, radite na kolaž. Imate ideju što želite stvoriti. Kao što ste ispunjenja Vaših vizija, misao pops u glavu oko žele snimati sliku. Vi slijediti taj impuls, i suza ga. Zatim slijedite svoju intuiciju o tome da ga ponovno sastaviti. Gotov proizvod ne izgleda kao što je predviđeno. No, „ispada da je kolaž zapravo o osjećaju‘odgurnuti’i pronalaženje sposobnost da se vratiti zajedno”, rekao je Malek.

Kada igramo sa kreativnim tehnikama kao što je gore navedeno, otkrivamo uvid o sebi možemo nisam inače otkriveni. Koristeći našu maštu nam daje pristup ponor misli, pitanja, odgovore, osjećaje, ideje.

To otvara cijeli svijet vas.

Povezane vijesti


Post Svakodnevna kreativnost

Što je kreativnost?

Post Svakodnevna kreativnost

Slijedeći naše kreativne poticaje - vitalne za naš rad i život

Post Svakodnevna kreativnost

Samozadovoljna ljubav u ratu ruža

Post Svakodnevna kreativnost

Lady Gaga je na taj način rođen glazbeni video i njezin trijumf nad sramom

Post Svakodnevna kreativnost

Istražite svoj kreativni izraz da biste istražili sebe

Post Svakodnevna kreativnost

Istraživanje idealizacije majke u alice

Post Svakodnevna kreativnost

Lady Gaga se vjenčao s noćnim videom i preobrazbom srama

Post Svakodnevna kreativnost

Jedna od najvećih prepreka kreativnosti

Post Svakodnevna kreativnost

Kreativnost je poput exhale: pitanja i odgovori s umjetnikom i mentorom amy maricle

Post Svakodnevna kreativnost

17 zahtjeva da vas odvesti u 2018

Post Svakodnevna kreativnost

Trebate li stanku?

Post Svakodnevna kreativnost

Na sjećanje i davanje smisla za moj poremećaj prehrane: pitanja i odgovore sa shani raviv