Deaktivacija odgovora na stres | HR.Superenlightme.com

Deaktivacija odgovora na stres

Deaktivacija odgovora na stres

Možda se pitate što je vaš odgovor na stres i zašto je to važno?

Stres, danas, odnosi se na pritiske smo iskustvo u svakodnevnom životu. To mogu biti pritisci zaraditi za život, platiti račune, zadovoljiti zahtjeve podizanje obitelji ili brigu za starenje roditelja.

Oni mogu biti dnevni pritisci, kao što su zastoj u prometu, bez poštovanja suradnici ili se pitali da radimo stvari nismo dobri. Oni mogu doći iz okoliša siromašne rasvjete ili buke i od naših misli.

Mi doživjeti stres kad vidim nešto kao opasne. Prijetnja može biti u naš život ili blagostanje, ali to može samo tako lako biti prijetnja važan odnos ili naše sposobnosti na poslu.

Ljudi su jedinstvena po tome što osim fizičkih prijetnji, možemo doživjeti socijalne i psihološke prijetnje kao stresno. A to je važno. Odgovor ljudskog stresa razvijena kao mehanizam preživljavanja. Ako ste ikada bili ugroženi i osjetio da je nalet snage i energije koji je napravio više fizički sposobni nego na drugim puta, onda ste doživjeli tjelesnu reakciju na stres.

Mi čuti o tome u vijestima o ljudima koji su spašavanje nekoga podizanjem teških predmeta, poput automobila.

Da bismo lakše preživjeli fizičke prijetnje, naša tijela poslati dodatne količine energije kako bi naše srce i mišiće. Tijekom reakcije na stres naša osjetila mogu postati oštrije i možemo dobiti tjelesnu snagu i moć. Problem s ljudskom odgovoru na stres je danas da je tako često aktivira kada sjedimo u prometu, na telefon, za stolom ili na neki drugi način neaktivne. Naša tijela pripremiti za akciju, ali akcija nije potrebna većina stresa s kojima se danas suočavamo.

Rezultat doživljava stres bez izlaza energije odgovoru na stres može oslabiti. Briga, neraspoloženje, samokritika, znojenje, iritacija, napetost mišića i bol, poteškoće fokusiranje, A lupanja srca i glavobolja samo su neki od simptoma stresa. Kada nemate izlaz za energiju uzrokovanu svoje tijelo kao odgovor na stres, ovi simptomi mogu staviti oko i ometati vaše sposobnosti da živi svoj život.

Ako imate povratan simptome stresa, su zapeli u negativne emocije, često fizički iscrpljena ili bijeg od stresa u nezdravim načinima (recimo jede previše ili trošenje novca nemate) onda morate strategija odgovoriti na rane znakove stres, nositi se sa životnim događajima koji doprinose stresu, promjena misli da bi stres gore i mirno odgovor tijela na stres.

Pokušaj ovo:

Prvi korak u vodi manje pod stresom u životu je da postanu svjesni svoje vlastite individualne reakcije na stresne događaje u životu. Sljedeći put kada se naći uzimajući stresom, uzeti na znanje vašeg tijela. Start na vrhu vaše glave i polako pomesti svoju pažnju prema dolje svoje tijelo. Obavijest napetost, umor, bol, bol, jitteriness i poskakivanja. Je li vaše srce lupa? Osjećate li se klimav ili je vaš čeljust napet?

Prvi korak ne uključuje pokušavaju promijeniti svoje reakcije na bilo koji način. U početku, želite da postanete svjesni svih načina na koje reagiraju na pritiske koje doživljavaju. Vi ćete želite znati sebe dovoljno dobro da možete predvidjeti kako vaše tijelo i um će reagirati kada su pod stresom. Predvidljivost na vlastitu će se smanjiti tjelesni odgovor na stres. I bolje ti sami znate, brže ćete biti u mogućnosti odgovoriti na rane znakove stresa i bolje ćete biti u mogućnosti odabrati strategije suočavanja koje su učinkovite za vas.

Možete pronaći više strategija za poboljšanje kako se osjećate u svojoj novoj knjizi, stres odgovor i klikom ovdje kako biste se prijavili za više od mojih savjeta i podcasta pomoću DBT strategije za poboljšanje kako se osjećate.

Povezane vijesti


Post Poremećaji ličnosti

Kad je ljutnja pogrešna za maniju

Post Poremećaji ličnosti

Fizički učinci narcisoidnog zlostavljanja

Post Poremećaji ličnosti

Pokušavate pomoći: omogućiti neuspjeh

Post Poremećaji ličnosti

Roditeljska bijesa: zašto žrtvujete

Post Poremećaji ličnosti

Meditacija: možete li isprazniti svoj um?

Post Poremećaji ličnosti

Nesretnost, drama i anksioznost

Post Poremećaji ličnosti

Slastice za slatko: majke koje koriste hranu kao nagradu

Post Poremećaji ličnosti

Misliš li da si magnet za narcisoide? 4 stvari koje treba razmotriti

Post Poremećaji ličnosti

Bipolarni poremećaji pitanja i odgovori: kako mogu najbolje upravljati bipolarni tijekom trudnoće?

Post Poremećaji ličnosti

Realni život narcizam u akciji

Post Poremećaji ličnosti

Rješavanje problema s ljutnjom

Post Poremećaji ličnosti

Pate od previše sreće?