Najsretniji ljudi nisu savršeni | HR.Superenlightme.com

Najsretniji ljudi nisu savršeni

Najsretniji ljudi nisu savršeni

Svaka osoba ima određeni skup vjerovanja o svijetu. Naši uvjerenja dolaze iz naših prošlih iskustava i prirodne tendencije našeg karaktera. Vjerujući da i svijet oko vas mora biti savršen da bi za vas biti sretna je zajednička karakterna osobina.

Doing svoje najbolje može učiniti ako se osjećate kompetentni, ponosni i kontrolu nad svojim životom. Ali kada vjerujemo da je savršena je jedini put do sretnog života, naći ćete nezadovoljni.

Potraga za savršenstvom ne čini nas sretnijima ili ublažavanje stresa. U stvari, tražeći savršenstvo ne suprotno. To je povezano s povećanom stresu i niz drugih emocionalnih, fizičkih i odnos probleme, kao što su anksioznost depresija ili poremećaja prehrane.

Kako ćete znati ako ste perfekcionist?

Kada pogriješite, da li provesti nekoliko dana, tjedana ili čak mjeseci u self-optuživanja? Jeste li intenzivno konkurentan i vrlo samokritičan ako ne dolaze u prvi? Ako ne može učiniti nešto „na pravi način”, da li bi radije to učiniti? Da li često pronaći sebe ispravlja druge ljude kada su u krivu? Jeste li svjesni drugih očekivanja i samosvjesna o izradi greške pred drugima ljudi?

Ako ste odgovorili „da” na pitanje gore, vi svibanj biti pretjerano fokusiran na što savršen, a ne dovoljno dobro.

Kako možete postati sretnija: 

Perfekcionizam se događa u vašim mislima. To je misli o sebi, svoje radnje, postupke onih oko vas i svijet oko sebe to se mora promijeniti.

Pokušaj ovo:

  • Kada pogriješite i postati samokritična, omekšati misao. Na primjer, umjesto da razmišlja: „Ja sam idiot”, ili „Ja sam neuspjeh,” misle „Ja sam čovjek”, ili „greške su potrebne kako bi se postigla ništa novo.”
  • Preusmjeri svoju pozornost. Ako unesete sobu i obično primijetiti sve nesavršenosti, usredotočiti na ono što je „pravo” o sobi. Ili se usredotočiti na ono što je lijepo, ugodno i zanimljivo.
  • Početak razgovora s pozitivnim. Često kada ste perfekcionist, držite drugima da svoje savršene standarde, što može stvoriti napetost i oštećenja odnose. Kada razgovarati s nekim ili dati povratnu informaciju da je netko, započeti razgovor s pravim promatranja pozitivno obilježje ili djelovanja.

Internaliziraju pozitivno self-talk. Pokušaj da se taj pozitivan razgovor u unutarnjem self-talk. Ako se usredotočio na vlastite pogreške i propuste ili naći popis sve razloga „ne može” isprobati nešto novo, prebaciti fokus na svojim pozitivnim osobinama ili pozitivnim radnjama poduzetim.

Kada vaš um luta natrag na svoje neuspjehe i strahove, preusmjeriti natrag na svoje snage.

Možete pronaći više strategija za poboljšanje kako se osjećate u svojoj novoj knjizi, stres odgovor i klikom ovdje kako biste se prijavili za više od mojih savjeta i ovdje podcasta pomoću DBT strategije za poboljšanje kako se osjećate.

Povezane vijesti


Post Poremećaji ličnosti

Kad je ljutnja pogrešna za maniju

Post Poremećaji ličnosti

Licemjerje briljantnog narcista

Post Poremećaji ličnosti

Emocionalna prva pomoć: 4 načina suočavanja s raspravama koje eskaliraju

Post Poremećaji ličnosti

Razlika između napetosti i toksičnosti

Post Poremećaji ličnosti

I ovo će proći

Post Poremećaji ličnosti

Razumijevanje bijesa kao sekundarne emocije

Post Poremećaji ličnosti

Materijalni svijet: kontrola impulsa i samoregulacija

Post Poremećaji ličnosti

Kako izgubiti samopoštovanje u 4 jednostavna koraka

Post Poremećaji ličnosti

Bolje spavanje s bipolarnim poremećajem

Post Poremećaji ličnosti

5 razloga zbog kojih kćeri nepoštuju izabrati krive partnere

Post Poremećaji ličnosti

Jeste li se uvijek bojali da ste ih ostavili ili odbijali?

Post Poremećaji ličnosti

Kako se nositi s neugodnim trenucima