Kako podržati vašeg partnera u oporavku poremećaja deficita pažnje (bez omogućavanja) | HR.Superenlightme.com

Kako podržati vašeg partnera u oporavku poremećaja deficita pažnje (bez omogućavanja)

Kako podržati vašeg partnera u oporavku poremećaja deficita pažnje (bez omogućavanja)

 

Shvativši vaš partner ima problema s alkoholom, drogama, seksu, pornografiju, kockanje, ili bilo koje druge ovisnosti je vrlo bolna stvarnost. Najbolji scenarij je da je vaš partner također prepoznaje njegov / njezin ovisnosti i traži pomoć kako bi se oporavio.

Na žalost, oporavak ne ide u ravnoj liniji. Većina ovisnika se bore s poricanjem, relapsa i promjenu dugogodišnje razmišljanja i ponašanja. Oporavak je dug, težak put za većinu. Nisu svi odnosi preživjeti posljedice ovisnosti i oporavak. Ako ste predani zabada okolo i podupire vašeg partnera kroz uspone i padove oporavka morate biti spremni.

 

Čuvaj se.

Po mom mišljenju, to je najvažnija stvar koju možete učiniti kako bi podržao svog partnera. Ako ste codependent, on će se osjećati suprotno intuitivno staviti fokus na brigu o sebi. Jer tako dugo da ste usredotočeni svoje vrijeme i energiju na ovisnosti vašeg partnera, pokušavajući da ga / ju mijenjati, spašavanje, a brigu o njemu / njoj. Spremanje vaš odnos znači da trebate ga vratiti u ravnotežu. Vrijeme je da priznaju da imate potrebe i želje i ciljeve. Vi zapravo možete podržati vaš partner najbolje kad si s nekim od svoje vlastite potrebe gledajući svoje prijatelje, provodi svoje ciljeve, trošenje vremena na hobi ili vježbe ili samo sebe liječenje dobro.

Potražite podršku za sebe. Dok vi i vaš partner može podržati jedni s drugima putem oporavka, ti si jednostavno preblizu problema uvijek biti suosjećajni jedni druge osjećaje i iskustva. Dio brigu o sebi razvija i jačanje odnosa s drugim ljudima možete osloniti.

 

Rad na vlastitom oporavku.

Oporavak je ne samo za svoju ovisnik partnera. Ovisnost ti je pogođena, previše. Rad na vlastite probleme s profesionalnim ili self-help programa može vam pomoći izliječiti od trauma, ljutnje, srama i izolacije. Oporavak može pomoći da se obnoviti povjerenje, nadu i samopouzdanje.

Oporavak uključuje identificiranje vlastitih osjećaja, da ih prihvaća i da se iskazuju. To uključuje istraživanje zašto ste dopustili da netko vas tretiraju loše i učenje ljubiti sebe više.

Vjerojatno ste pročitati na ovisnosti, ali i ja Vam savjetujemo da pročitati neke knjige o Suovisnost, granica, ili obiteljske dinamike ili prisustvovati Al-Anon sastanak.

 

Postavite granice.

Dio svog oporavka je da se vrlo jasno o svojim granicama. Što očekujete od svog partnera? Što ponašanja su prihvatljiva i što ćete više ne toleriraju. Ako ste neodlučan, to je lako gurnuti natrag na svoje granice i omogućiti više i više ponašanja koji stvarno nisu u redu. Ljutnja, ili još gore, uslijedit će. Na primjer, je recidiv posao baterije ili možete prihvatiti ako vaš partner je iskren? Samo vi možete odlučiti, ali je bitno da ste postavili ove granice prije nego se dogode.

 

Poticati i podupirati aktivnosti za oporavak.

Apstinencija nije isto kao i oporavak. Apstinencija jednostavno odustaje od ovisničkog ponašanja. Možda ste čuli izraz „suho pijan”. Suha pijan je netko tko je trijezan, ali još uvijek razmišlja i ponaša se kao ovisnik. Alkohola ili droga ili kockanje nije stvarno problem. To su simptomi dublje, neriješenih problema. Oporavak je proces dubokog samoanalizu (obično uz pomoć profesionalnog ili self-help programa) koji pomaže promjenu ovisnika, ne samo njegov / njezin kompulzivno ponašanje, ali njegov / njezin razmišljanje. Apstinencija bez oporavka će biti razočaravajuća, jer osnovni problemi nisu riješeni (i vjerojatno će se ponovno pojaviti).

 

Ne može biti vaš partner samo podrška. Potaknite partnera da nastave aktivnosti za oporavak, kao što su grupe podrške, nakon skrb, terapija, čist i trijezan društvenih događanja. Možete potaknuti i podrška pomaže organizirati vrijeme u obiteljskom planu i proračunu za te aktivnosti. Možete dati emocionalnu podršku ili prijevoz. Poticanje ne znači prisiljavanje, manipulira, što ultimatume ili prigovaralo.

 

Poštovanje koje partnerov društveni život promijenio.

U oporavka, vaš partner vjerojatno je promijenio njegov / njezin društveni život. I prema tome, tvoj društveni život promijenio, previše. Ovisnici često su najuspješniji borave trijezan kad izbjeći ljude, mjesta i stvari koje aktiviraju želje i sjećanja na piće ili koristi.

Potpora vašeg partnera trezvenost znači da trebate otvoreno komunicirati i biti spremni na kompromis o načinima na koje družiti zajedno. To bi moglo značiti poštivanje partnerove zahtjeve (kao što ne držati alkohol u kući ili piti ispred njega / nju).

U isto vrijeme, također radimo na brigu o sebi i govori se o tome što želite ili trebate. Ne moraju nužno odustati piti samo zato što vaš partner je u oporavak. To ne znači da trebate razgovarati o tome kako alkohol uklapa u vaš zajednički život. Poštujte tako biti iskren s partnerom o tome što radite.

 

Zaustavi omogućuje.

Vraćanje ravnoteže na svoj odnos znači da morate prestati raditi stvari za svog partnera. S / on je odrastao odrasla osoba i treba da djeluju kao jedan. Prestanite izgovora za njega / nju, umanjuje ili izbjegavanje problema, i jednostavno rade stvari koje on / ona može učiniti za njega / sama.

Ostati zajedno i stvaranje sigurnog i zadovoljavajući odnos je moguće kada ste oboje predani promijeniti, a proces oporavka. Možete biti podrška svojim partnerom za vrijeme njegove / njezine oporavak, no to ne znači da ste odgovorni za vašeg partnera oporavak. Nemojte pasti u zamku pokušava kontrolirati ili upravljati vašeg partnera oporavak. Dio vašeg ozdravljenja je pustiti malo.

 

 

© Sharon Martin LCSW. Sva prava pridržana.

*****

Saznajte više ulaskom u moju Facebook stranicu i bilten puna savjeta i članaka o samo-prihvaćanje, zdravih odnosa i sreću.

Ovaj post sadrži affiliate linkove na knjige preporučujem na Amazonu.

 

Ostalo je predložio čitanje:

Zašto Codependents Ostanite u disfunkcionalnim odnosima?

 

 

 

 

 

Kada je vrijeme da napusti svoj ovisan partner?

 

 

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Najveća pogrješka parovi u terapiji

Post Svakodnevni odnosi

Stresno osvjetljenje za odmor: 7 stručnih savjeta za opuštajući odmor

Post Svakodnevni odnosi

Bračno razdvajanje i razvod mogu utjecati na djecu već godinama

Post Svakodnevni odnosi

7 potiče da pokrene iscjeljenje iznutra prema van

Post Svakodnevni odnosi

Recap 30 posts 30 dana - nacionalni zdravstveni blog post mjesec

Post Svakodnevni odnosi

Što znači biti vrlo osjetljiva osoba?

Post Svakodnevni odnosi

Kako održavati vaš osjećaj za sebe u odnosima

Post Svakodnevni odnosi

Iluzije samosvijesti: nalaz i prednosti

Post Svakodnevni odnosi

Dugoročna oštećenja roditelja koji kontroliraju? Istraživanje prati djecu od rođenja 1946

Post Svakodnevni odnosi

Četiri glavna pouka o procesu žalosti

Post Svakodnevni odnosi

Dušo, nemoj mi ispraviti javno!

Post Svakodnevni odnosi

Organizirajte stol kako biste povećali produktivnost