Oslobodite energiju dajući vam dozvolu da osjetite bolne osjećaje, 1 od 2 | HR.Superenlightme.com

Oslobodite energiju dajući vam dozvolu da osjetite bolne osjećaje, 1 od 2

Oslobodite energiju dajući vam dozvolu da osjetite bolne osjećaje, 1 od 2

duže ignoriramo ili stvari bolne osjećaje, teže je raditi kroz njih, a to je nepredvidiv naše ponašanje i život rezultati mogu biti. Umjesto stavljanja-out vatre pristupa, možete upaliti svoj život učeći zdravo procesa bolnih osjećaja, a to znači identificiranje, osjećaj i razumijevanje svoje osjećaje na način koji vam pomaže napraviti informirane radnje koje se bave njima, kao i oni površinski.

Sama pomisao to može dovesti do osjećaja otpora. Vaš odgovor može biti: „Zašto bi se stare stvari?” Vi vjerojatno osjećaju „ugodno” s trenutnim načinima da ostanu „u kontroli” života oko sebe, odnosno, koje borave zauzet, izbjegavanje sukoba ili sramote ljude koji se uzrujavati, među ostalima. Ove stare obrambene strategije, barem površno, može nam donijeti brzi-fix olakšanje, dakle, čini pouzdane i dokazane načine bave stresa.

Ima smisla da ti ne bi želite da se osjećaju ili se bave bolnim emocijama. Uostalom, ljudska bića su ožičeni odmaknuti od boli, i povučena, umjesto na ono što se osjeća ugodno i udobno. Ti nagoni, međutim, može stanje vašeg tijela da automatski reagiraju na ono što vas pokreće, i na taj način, aktivirati kemijske signale koji oblikuju svoje „izbore” i ponašanja nesvjesno, u suštini, da razviju automatske ponašanja izvan svoje svjesne svijesti.

Dio vašeg uma, podsvijesti, koja se proteže sve autonomne procese u tijelu, dok je nevjerojatna, za razliku od vašeg svjesnog pametno self-svijesti, nema apsolutno nikakvog sposobnost raspoznavanja li što vam donosi utjehu ili zadovoljstvo je zapravo štetan ili destruktivan (tj , junk food) ili, što se toga tiče, da li ono što vas čini neugodan je poticanje rasta (tj radi se problem sa svojim suprugom bez aktiviranja „uobičajeno” ljutite ispade ili taktike izbjegavanja itd).

To je izazov, jer brzo popraviti načina spuštanja naše stres uzrokuju ekstremne emocionalne ljuljačke, a time i naše iskustvo našeg sebstva, a život u nama i oko nas može osjećati sve više... Ravnoteže. To ne mora biti tako teško nositi se s bolnim emocijama, no.

Paradoksalno, to postaje lakše kada uzmemo u obzir male pomake u naš stav, vjerovanja i razumijevanja. Doslovno, možemo spasiti sebe dugogodišnje patnje tako oslobađajući energiju vezan u tome što smo naučili u „kontroli” boli koju osjećamo od strane ekstremnih ili odvajanja od bolova ili valjanju u njemu.

Trebamo uravnotežen pristup, ako je samo zato poduzima akcije za vraćanje ravnoteže nas usklađuje sa sve ovim principom ili zakonu života; to je fizika, a time i upravlja naše tijelo i um.

Da se bave bolnim emocijama učinkovito, postoji nekoliko stvari koje trebate imati na umu, razumjeti i uzeti u obzir usvajanje kao uvjerenja da bolje podržavaju vaš osobni rast i relacijske zdravlje, kao što su:

  • Vaše tijelo je osmišljen kako bi se bol signale „glasnije” (intenzivnije, što uključuje fizičku bol ili zdravstvene probleme) u mjeri u kojoj ti stalno traže izvan sebe za aktivnosti, ljudi, tvari, itd, kako bi se „popraviti” ili zanijemio unutarnja bol osjećate umjesto okrenut odgovornost koja pripada samo vama - uzimanje 100% odgovornost za svoj emocionalno zdravlje i sreću.

A to znači da se odnosi na sebe kao potpuno sposoban i potpuno opremljen za gledati u vama stvoriti sreću i oko vas, i na taj način preobraziti svoje strahove na imovinu. Ako ste se reći da to ovisi o tome „ovaj” ili „da” osoba ili događaj, radite izgovore često u obliku „krivnje”, koji su gubit svoje vrijeme, i doslovno daje svoju moć daleko. Poput previše zaštitnički roditelj, osim ako prenijeti povjerenje u svoju sposobnost da obrađuju svoje „vlastite” stresa, tijelo-um će djelovati kao zaštitni roditelja i tretirati vas kao dijete koje je „nije prikazan” sebe „odgovoran” dovoljno ( rukovati intimnosti strah), te stoga neće dati ključeve automobila (vježbe snage morate napraviti zdrave, svjesni izbor iz ljubavi, a ne strah).

  • Iako bol je bitan aspekt našeg rasta (fizički, mentalno i emocionalno), emocionalna patnja je više nego često ne nepotrebno i time gubljenje dragocjenog ljudske energije.

To je često proizvod kulture koja nam je usadio s uvjerenjima koje nas čine misle ljubav je nešto što moramo „čekati” za koji drugi moraju nam dati, da je zaradio, koji se nalazi izvan nas samih itd Ovaj sustav uvjerenja dobiva da djelujemo punitively kad ne dobijemo ljubav ili priznanje želimo. To čini ljubavnu stanje i zahtijeva „dokaz” da mi ili drugi zaslužuju ljubav i sreću. Sve dok vjerujemo da je izvor ljubavi počiva izvan nas, držimo iluziju (laž) koja se može učiniti da se osjećamo nemoćni ili neadekvatna u ostvarivanju sreće smo čvrsto ožičana po prirodi da čeznu za. Pravi sreća povezana s našim težnji za smisao, svrha, doprinos, priključak na život i oko nas, međutim. Osjetilni užici iz hrane, lijekova, spolu i drugih sredstava ovisnosti nikada ne može zadovoljiti naše unutrašnje emocije diskove, a umjesto toga ostaviti nam osjećaj izgladnjele i uvijek žudnja. Trebamo našu mudru-sebe biti zadužen za modulaciju naše boli i užitka centre, inače naše tijelo djeluju odvojeno od našeg svjesnog uma može lako „naučiti” da slijede lažno blago kartu koja nas stavlja na rizik od ovisnosti užitaka koje otupio bol i pretvoriti nas u robove našeg tijela zahtjevima.

  • Vi niste svoje osjećaje ili emocije, a ti nisi misli ili uvjerenja. Vi ste stvoritelj.

Mi nismo ono što osjećamo ili mislimo, mi smo već kreatori naših misli i osjećaja, točnije. Interpretativna misli (prosudbe) mislimo i vjerujemo u skladu aktivirati tjelesne procese, osjećaje i senzacije. Naše tijelo samo reagira na naše self-talk. Naši osjećaji, misli i tjelesne senzacije su tu da nam kaže ono što želite ili trebate, da nas podsjeti na naše strasti i snova, i da nas podržavaju kako bi optimalne odluke utemeljene od strane naše razumijevanje i znanje našeg sebi i životu.

A jedan od promjena koje smo apsolutno potrebno, ako ne već ga imaju u našem repertoaru emocionalnih odgovora na stresore, je sposobnost da se stavi naše mudre-sebe zadužen kad smo se aktivira tako da možemo ostati dovoljno prisutni u i tijelo i um za: dobiti udoban sa neugodno (ako je podržava vaš osobni rast i zdravlje!). To je bitan aspekt svega rasta i učenja (posebno u ranim fazama). Kao što znate iz drugih područja vašeg života, to je kako ti rasti i graditi snagu, hrabrost i povjerenje u svoju sposobnost da obrađuju „situacije” koja mogu doći u budućnosti.

Kultiviranje tu sposobnost, međutim, apsolutno zahtijeva od vas da razviju određene razmišljanje, svjesno razmišljanje uzorak, uvjerenje da: dobivanje udoban sa rukovanje neugodne emocije je dobra stvar, nešto što želite, i da ste sposobni, pa čak i dobrodošli ova promjena!

  • Ono što „mislimo” je problem često nije problem. Kako ćemo pokušati riješiti probleme češće pravi problem.

Češće je to akcije ćemo poduzeti kako bi izbjegli osjećaj našu bol i strah koje su pravi uzrok i korijen emocionalne patnje. Ovaj aspekt ljudskog života je dobro opisao riječima Jean de La Fontaine, „Osoba se često susreće svoju sudbinu na putu je uzeo to izbjeći.”

Ako držite vjeru, na primjer, da je izbjegavanje boli je ono što vam daje kontrolu nad svojim životom i odnosima, vrlo jednostavno, vaš podsvjesni um će i dalje oslanjati na svoje zaštitne strategije (strah-based akcija), kako bi se osiguralo da opstane! To je razlog zašto većina ljudi često ne mijenjaju dok se životni događaji to zahtijevaju. Pogotovo kada je u pitanju mijenjanje naše strategije karata rane opstanak-ljubav, ljudska bića imaju tendenciju da se drže na njima za goli život dok se bol ne mijenja veća od boli mijenja.

  • Uvijek imate izbor. Ne možete kontrolirati druge ponašanja; No vaš odgovor je vaš izbor.

Morate vjerovati u svoju sposobnost da izabere. Vaše tijelo obavlja prema vašim percepcije sebe. Nakon što vjerujem da uvijek imate izbor, onda možete raditi kultivirati sposobnost da nije ogledalo strah, kada lice voljene osobe strah odgovora, na primjer, i umjesto da ostane prisutan, uvjeren, centriran u. Kada je vaš odgovor je reaktivan, to je pojačava strah, u tom slučaju sada dvije osobe su pokrenule.

  • Ono što se fokusirati na ili provesti vrijeme i energiju radi raširi.

Razmišljajte i postati svjesni onoga što provode većinu svog vremena radi, razmišlja o, na temu razgovora, a osoba koju provode vrijeme s. Je li to uglavnom brige, jadikovanje, ili odzračivanje o tome kako život (drugi) te liječiti? Što vam se usredotočiti na postaje sve širi stvarnost. Tako se zaustavi, i stvarno uzeti u obzir ono što stvarno želite, ljubav, vrijednost umjesto! Shift svoje misli na ono što cijenimo, su zahvalni za početak energiju pozitivnu energiju da promijene smjer svoje emocije i postupke.

Razmislite io grupu prijatelja ili osoba koju provode većinu svog vremena s. Vješanje oko negativnih ljudi koji se stalno žale, blast svoj ili netko drugi sa svojim ljutnje - ili „složiti s tobom” da je vaš život štapići - šteti vašem zdravlju (i njihov) i može oslabiti ili iskočiti svoje napore na provedbi promjena. Možda ćete željeti proširiti naš krug prijatelja da uključuje više pozitivnih i manje one osuđuju, možda ste ići negativnih ili otrovnih osoba, gdje je to moguće.

Odobren, to nije lako iskopati prošlost, a vaše podsvijesti neće lako pustiti starih zaštitnih strategija misli da apsolutno potrebno da opstane. Ovaj neugodan ili bolan ples vaš svjesni i podsvijesti, u smislu, je jedan između logike i emocija, duha i tijela, nastojeći stvoriti sklad zajedno. To će ostati nespretan u najboljem... Sve dok ne napraviti svjestan izbor i odlučan opredjeljenje da se oslobodimo starih obrazaca.

U dijelu 2, koraci za „Dopuštenje da se osjećaju vježbe.”

 

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Liječenje posttraumatskog stresnog poremećaja ne mora biti solo prilika

Post Svakodnevni odnosi

Četiri pristupa praštanju, od jeftine do prave

Post Svakodnevni odnosi

Suradnik na neizrecivu priču

Post Svakodnevni odnosi

Četiri načina kako vaša percepcija drugih može uništiti vaš život

Post Svakodnevni odnosi

Kontrolni popis 12 znanosti ljubavi odobrio je svadbene zavjete, 2 od 2

Post Svakodnevni odnosi

Novac i ljubav

Post Svakodnevni odnosi

8 znakova koji se ne osjećaju emocionalno sigurno u vašem odnosu

Post Svakodnevni odnosi

Bezobzirno koketiranje

Post Svakodnevni odnosi

Vožnja s partnerom: prilika za regulaciju stresa

Post Svakodnevni odnosi

Prednosti i nedostatke hipnoterapije

Post Svakodnevni odnosi

Je li doista self-sabotaža? Četiri načina na koji to radimo

Post Svakodnevni odnosi

Top 10 pogrešaka u izradi promjena u ponašanju (i njihova rješenja)