Vodič za Codependent koji dopušta kontrolu i kritiku | HR.Superenlightme.com

Vodič za Codependent koji dopušta kontrolu i kritiku

Vodič za Codependent koji dopušta kontrolu i kritiku

Možda vaš partner se žali da su kritične i kontroliranje. Ili možda prepoznati tih ponašanja u sebe. Bilo kako bilo, možete naučiti kako pustiti kritiziraju i pokušavaju kontrolirati svog partnera.

Kritiziranje i pokušava kontrolirati svog partnera dio su codependent odnos dinamike. To izgleda otprilike ovako: Vi potrošiti puno svog vremena brine o svom partneru. Vi očajnički želite mu / joj mijenjati. Možete pokušati rasuđivanje, izradi prijedloga, ispis liste za oporavak sastanaka (ili liječnika ili radnih mjesta ili što god resurs mislite da je vaš partner treba). Možete pokušati skriva ključeve automobila bacajući cugu (ili hranu ili odjeću, ili droge), odsijecanje novac. Ste prešli na zahtjevna, sramote i okrivljavanja. Vi i vaš partner su oboje tako zamotan u njegovim / njezinim problemima koje su vaše potrebe ne bi sastali u ovoj vezi. Možete postati frustriran i ogorčen jer niste poštovati i ništa se ne mijenja. Ne znam kako da se govori i tražiti ono što želite. Nije sigurno reći ili učiniti ništa što bi moglo uznemiriti vašeg partnera. Tako da potiskuju svoju ljutnju i tugu....until ne možete potisnuti više. Zatim kritiziranje, okrivljavanje, kontrolu i pasivno-agresivnog ponašanja pojaviti.

 

Što kritiziraju i kontrolu izgledati?

  • Zakeranje
  • Deranja
  • Vrijeđanje
  • Nerazumne zahtjeve
  • Pretjerano ili uvredljivim sarkazam
  • Ležeći ili smanjenje
  • Narušavanje privatnosti (otvaranje pošte, provjera telefonskih zapisa ili čitanje e-/ tekstova, praćenje lokacije)
  • Okrivljavanje
  • Manipulacija
  • Tiha liječenje
  • Krivnja putovanja
  • Odbacujući alkohola / droge
  • Ultimatume

 

Problemi s kritikom i kontrola:

  • To ne mijenja vašeg partnera ponašanje.

Problem s pokušavaju kontrolirati svog partnera je da ne može. Bez obzira koliko se trudili, jednostavno ne može kontrolirati bilo koga osim sebe (ili vrlo malo dijete). Vaš partner ima slobodnu volju i da će napraviti svoje vlastite odluke. Vi svibanj imati neki utjecaj, ali to nije isto što i kontrole. Često pokušaji kontrole su naišli na otpor i mogu zapravo gurati vaš partner i dalje prema ponašanju koju pokušavate promijeniti.

  • Što više kritizirati i kontrole, više nesretan što ste dobili.

Već smo utvrdili da kritizira i pokušava kontrolirati netko ne ide da biste dobili vaš partner promijeniti. Ali tvoja frustracija će rasti sa svakim neuspjeli pokušaj da njega ili nju kontrolu.

Tu je i zanimljiv fenomen naziva negativnost pristranost. To u osnovi znači da smo svi skloni tražiti i usredotočiti se na negativne i problema više nego pozitivne. To znači da sam pristran prema pronalaženju mog muža greške i nedjela. On je vjerojatno radi upravo onoliko, ako ne i više, što je meni drago, ali ja sam sklon više naglašavaju svoje mane. I što sam više kritizirati i pokušati kontrolirati, više sam ojačati taj negativnih razmišljanja.

  • To je bolan.

Prigovaralo, kritiziranje, i fokusiranje na ono što vašeg partnera radi krivo uzrokovati stvarnu štetu na vaš odnos. Oni nagrizati vezu i komunikaciju.

  • Možete početi osjećati zbunjeno.

Možda zapravo početi osjećati „ludi” kao rezultat pokušava kontrolirati nekontrolirano. Frustracija i zbunjenost očekuju stvari mijenjati kad ne mogu se zamete razmišljanja.

  • Ljutnja, frustracija i bol nisu zapravo o svemu što ste raspravljali.

Oni ponavljaju argumenti o ne uzimajući smeće van ili piti previše zapravo nisu o poslovima i piće. Ja ih nisam umanjuje; Te stvari su problemi i da ih treba riješiti, ali oni su simptomi dublje probleme. Oni nikada neće biti riješen na kritike i kontrolinga. Kritika i kontrole su o svom nezadovoljstvu i osjećaj bespomoćnosti. Oni postaju načina za upravljanje tjeskobe o tome što se osjeća izvan kontrole ili uznemiravajući.

 

Zašto se kritizira i kontrolira?

Kritiziranje i kontroliranje su neučinkovite načini izražavanja ljutnje i također neučinkovite načine suočavanja sa zabrinuti, izvan kontrole osjećaja.

  • Anksioznost.

Codependents često imaju visoku razinu straha i tjeskobe. Vaš partner i obiteljski život može biti nepredvidljiv, kaotično i zastrašujuće. Taktika Kontrola postati način za upravljanje tjeskobe. U kratkom roku, vi svibanj osjećati malo olakšanje jer mislite da ste u kontroli.

  • Nedostatak povjerenja.

Mjere za nadzor ili promijeniti vaš partner također rezultirati iz nedostatka povjerenja u vezi. Kad povjerenje pogoršala, odnos može osjećati nesigurno. I pokušava kontrolirati svog partnera može privremeno učiniti vaš osjećaju sigurnije.

  • Vi mislite da znate najbolje.

Ili ste svibanj biti zadovoljni s vašeg partnera izbora i osjećati znate što Izbori su najbolji. Vas odvesti na ulogu roditelja ili zraka superiornosti.

  • Ne znate kako i nije sigurno da se govori o stvarnim problemima.

Ti si frustriran na nedostatak promjene. Vi ne znate kako riješiti stvarne probleme s partnerom, tako da ga pokupiti pitanja površine poput prljavog posuđa u sudoperu ili prekoračenje.

Kako pustiti kritike i kontrolu

  • Usredotočite se na mijenjanje sebe.

Osim ako ste je dobio čarobni štapić, ti si jednostavno ne idući u biti u mogućnosti promijeniti svog partnera. Dakle, čak i ako mislite on / a je 99% problema, usredotočiti na promjenu 1% koji doprinose problemima odnosa.

  • Nađi zdravih mjesta za svog gnjeva.

Eksperimentirajte dok ne nađete izlaz koji radi za vas. Možda je to kick boks klase ili terapija ili ljulja se na gitari. Kada ste kritiziranje, okrivljavanje, ili deranja, poruka se neće čuti. Vjerojatno ćete biti ispunjeni gnjevom, krivnje, i obrambeni stav od svog partnera. To je važno biti miran, tako da zamišljeno može tražiti rješenja i odlučiti što reći i kako to reći.

  • Upravljanje tjeskobe.

Anksioznost se može aktivirati kada žive u nepredvidljivim situaciji i da se osjećate bespomoćno. Vaš anksioznost može povećati kao što počnete da napravite promjene. Također možete pokušati različite strategije kao što su meditacija, terapija, lijekova, ili vježbe kako bi vidjeli što radi za vas.

  • Idi polako.

Pokušavajući promijeniti previše, previše brzo stvoriti preveliki otpor od svog partnera ili od vas. Opet, pokušavajući promijeniti sve odjednom može spike tjeskobe i na kraju uzrokovati da se zatvoriti i vratiti se status quo.

  • Naći načina da donose radost u svoj život.

Stan na vaše probleme je obeshrabrujuće. Da li stvari koje uživaju. Uzmi hobi, vidjeti svoje prijatelje ili ići na koncert. Brigom za neke svoje vlastite potrebe, da ste manje emocionalno ovisni o svom partneru. To je Osnaživanje realizirati možete naći radost. I to također može motivirati da promijenite tako da možete doživjeti više užitka u životu.

  • Shvatiti što su pravi problemi i početi raditi stvari drugačije.

Stvarne promjene i kreće iz ljutnje, kritike i kontrole, znači figuring out što su temeljni problemi. To može biti izazovan proces. Terapeut ili druga duhovno ili emocionalno vodič može biti korisna. Ako je sigurno, obvezati se za početak male promjene. Promjena ponašanja je kako se zapravo može promijeniti dinamiku u vaš odnos. Odnosi su sustav tako da kada promijenite svoj dio dinamičkog s vremenom će se promijeniti način na koji ostali članovi sustav reagira na vas.

 

 

Također bi željeli:

Je Suovisnost Kriviti žrtva?

3 codependent osobine koje pasmina Bijes i ljutnja

 

*****

Za kopiju mog ozdravljenja Suovisnost jouranling upute, prijavite se ispod, a ja ću vam poslati besplatan primjerak!

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Smanjenje učinka katastrofe: jednostavan vodič za psihološku prvu pomoć

Post Svakodnevni odnosi

Tri koraka kako biste emocionalno podržavali partnera

Post Svakodnevni odnosi

Važnost postizanja nade: nalaza

Post Svakodnevni odnosi

Samo pozitivno, a ne pozitivno sam

Post Svakodnevni odnosi

Oženjene žene i poslove: stvarnost i razlozi

Post Svakodnevni odnosi

Icarly pokazuje epizodu s mentalnom institucijom - ojačana stigma?

Post Svakodnevni odnosi

Najbrži način odrastanja

Post Svakodnevni odnosi

Pregled knjige: ožičen za povezivanje

Post Svakodnevni odnosi

5 načina kako vratiti svoje uspavane pozitivne emocije

Post Svakodnevni odnosi

Dodajte navode obiteljske odgovornosti jednu po jednu

Post Svakodnevni odnosi

Kada se jedan bipolarni oženi drugom: razgovor s Shannon Flynn

Post Svakodnevni odnosi

Ovo je ono što se dogodilo tijekom moje slobodne psihoanalize konzultirajte