Zašto je prostor između vas i vašeg ex dobar za svakoga | HR.Superenlightme.com

Zašto je prostor između vas i vašeg ex dobar za svakoga

Zašto je prostor između vas i vašeg ex dobar za svakoga

 

Jasne granice sa svojim bivšim stvaranje sigurne i zdrave odnose sa svima koji su uključeni - vi, vaša djeca, vaše novog partnera, svog bivšeg i vaš bivši obitelji i prijateljima.

Ako se bore postaviti granice sa svojim ex post-razvod (ili razbiti), šanse su se borili postaviti granice u odnosima, kao dobro. Bilo da ste tek odvojene ili su razvedeni već godinama, postavljanje jasne granice može poboljšati svoje odnose.

Granice pružiti fizički ili emocionalni prostor između vas i nekog drugog. Ovaj prostor omogućuje samoizražavanje, samozbrinjavanje i uzajamnog poštovanja. Ako su granice slaba, riskiramo iskorištavanja, zlostavljao i disrespected. Ovaj prostor je također važno, tako da možete imati zdrav intimni odnos s novim partnerom. Morate odvojiti od svog bivšeg sebe osloboditi emocionalno i fizički novog partnera.

Ako imate djecu sa svojim bivšim, što će i dalje biti u vezi s njim / njom za mnogo godina kao co-roditelja. To znači da vjerojatno ne može jednostavno smanjiti sve veze i nikada više razgovarati s njim / njom. Granice omogućiti pravo iznos od dijeljenja i povezanosti.

S druge strane, ako su granice previše krute ste zatvoren i odvojen. Na ovaj način, postavljanje zdravih granica omogućuje da se zaštiti od zla i omogućuje povezivanje i formirati zadovoljavajuće odnose.

Granice sa svojim bivšim treba da izgleda drugačije od granica kada su u intimnoj vezi s tom osobom. Općenito, morate staviti više prostora između sebe i svoju ex. Vaš bivši više ne treba znati o mnogim aspektima svog života.

Uzmimo pogled na ono što siromašni granice s bivšim može izgledati ovako:

  • Dopuštajući svoj bivši proći kroz svoj mail, e-mail, ili telefon
  • Učvršćivanje njegov / njezin curi pipa ga kuhanje / joj jela itd
  • Nakon seksa sa svojim bivšim
  • Pozajmljivanje mu / joj novac kada ste bore da plati svoje račune
  • Gledajući vaš bivši društvenih medija su postovi i fotografije
  • Dopuštajući svoj bivši koristiti njegov / njezin ključ i neka njega ili sebe u svoj dom
  • Očekujući svoj bivši vas oraspoložiti kada imate loš dan
  • Pokušaj da ga / ju da ide na savjetovanje ili odvikavanje
  • Često osjećaj uzrujan nakon kontakta s njim / njom

Možda se misleći to izgleda jako grubo. Ja još uvijek stalo do moje bivše. Naravno da jesi! I to je dobra stvar. Vi apsolutno može nastaviti brinuti o njemu / njoj, bez preuzimanja odgovornosti za rješavanje njegove / njezine probleme, oslanjajući se na njega / nju za emocionalnu potporu, ili osjećaj s / on narušavanju svoj osobni prostor. Granice vam izbor. Imao sam klijenta koji je bio odvojen, ali još uvijek dopušta njegova žena da se pojave nenajavljeni, gledati kroz svoje hladnjak i komentar na ono što je hranjenje svoje djece. Bio je ljut, ali nije znao kako da joj kažem da prestane zbog straha da bih dići u zrak i osjećao bi se još gore.

Ako vam se resenting vaš ex, radi stvari za nju iz obveze ili krivnje, ili žaleći svoje odluke, morat ćete ojačati svoje granice. Najvažnija stvar za zapamtiti je da odgovarajuće granice stvarno služiti i ljudi u vezi. Oni su postavili jasna očekivanja o tome što žele biti tretirani i što je tvoj bivši može očekivati ​​od vas u povratku.

Ako ste „dobra osoba” ne žele povrijediti ničije osjećaje. Vi ste osjetljivi i suosjećajni, koji je strašan. Ali dragi ljudi riskiraju da budu ljudi pleasers koji se žrtvuju vlastitu sreću ili dobrobit za druge. Ovo je mjesto gdje bude „dobra osoba” može dobiti u nevolji.

Ljudi ulaguju imaju tendenciju da se:

  • Stavi tuđe potrebe prije same
  • Dopustite drugima da iskoriste njihove dobrote
  • Izbjegavajte sukobe
  • Vodite brigu o drugima
  • Osjećaju krivima kada se brine o sebi
  • Nađi je teško reći ne
  • Raditi stvari iz obveze
  • Ostanite u nezadovoljavajućim odnosima ili situacijama
  • Biti neodlučan
  • Minimiziranje svoje osjećaje i potrebe
  • Brinuti o budućnosti i imaju tvrdo vrijeme s nesigurnosti
  • Kompromis njihove vrijednosti i ako to znači ljudi će ih vole

Sa svakom promjenom, predlažem pokretanje male. Promjena previše odjednom može biti porazan i teško održavati. Predlažem da bira jednu ponašanje promijeniti i usmjeriti na to. Kao što se početi zarađivati ​​promjene, stres i anksioznost razini će se povećati. To je normalno, ali to neće trajati. Kao što ste naviknuti na drugačije ponašanje, anksioznost će se smanjiti.

Također je važno predvidjeti da će se promjene naišla na otpor. To je i normalno. Odnos dinamika pokušati zadržati status quo. Dakle, vaš bivši će, barem u početku, pokušati zadržati stare odnos uzoraka. Izbijanje sukoba. Ne paničarite. Sukob nije uvijek loše. U ovom slučaju to je odraz pozitivnih promjena koje uvodite da se brine o sebi.

Ostanite vjerni svoje ciljeve. Ne zaboravite da je zdrava granica korist svima. To nije sebičan ili znači postaviti granice. Ne morate raditi stvari kako bi vaš bivši sretan. Možete zadovoljiti svoje vlastite potrebe. Dobra vijest je da možete učiniti sve to i dalje biti dobra osoba. Lijepo dečki i gals nisu osuđeni završiti posljednji.

Kako postaviti granice sa svojim ex:

  1. Napravite popis razloga koje je potrebno zategnuti svoje granice.
  2. Uljudno i mirno navesti svoju poziciju. To je jednostavno bio uporan.
  3. Odvojiti se od svog ex odgovoru. To je u redu ako on / ona je ljuta, tužna, ili otporan. Vi niste odgovorni za njegove / njezine osjećaje.
  4. Budite čvrsti. Prepraviti svoju poziciju ako je potrebno.
  5. Ako se ne osjećate loše o sebi, izazvati negativne misli da vidi da li su točne.
  6. Tražite podršku od prijatelja ili člana obitelji koji se dobiva.
  7. Nagradite se za rad prema pozitivnih promjena.

Postavljanje granice sa svojim ex je važan dio formiranje novi odnos s njim / njom. To može biti izazov, ali ja sam siguran da će ga pronaći vrijedno.

 

*****

Možete pratiti Sharon na Facebook i Instagram.

A ako vam je potrebna za jačanje svoje granice, preuzeti kopiju Sharon radne knjige postavljanje granica bez grižnje savjesti.

Foto: Ambro na Freedigitalphotos.net

Ovaj post je izvorno objavljen na dobri ljudi Project.

© 2016 Sharon Martin, LCSW. Sva prava pridržana.

Povezane vijesti


Post Svakodnevni odnosi

Upoznajte se, volite sebe, budite sebi: 3 tipke za oporavak od codependency

Post Svakodnevni odnosi

Kako sam izgubila težinu, osjećala sam se grubim

Post Svakodnevni odnosi

Roditelji mogu otvoriti put za dijete koje ostanu trijezni ili koriste drogu

Post Svakodnevni odnosi

Zahvalnost je roditelj svih vrlina

Post Svakodnevni odnosi

Tvrdite i šampionirajte svoju unutarnju odraslu osobu

Post Svakodnevni odnosi

7 savjeta za rješavanje kritika kada ste vrlo osjetljiva osoba

Post Svakodnevni odnosi

Fino ugađanje pozitivnog razmišljanja s planom

Post Svakodnevni odnosi

Roditeljstvo na zaslonu - reality tv drama

Post Svakodnevni odnosi

10 znakova niste spremni za dobar odnos

Post Svakodnevni odnosi

Istraživanje prošlosti preduvjet je istinske svjesnosti

Post Svakodnevni odnosi

Zatvaranje unutar dosega! jednostavan način za završetak nedovršenog posla

Post Svakodnevni odnosi

Dobivanje uhvaćen u nedostatku zamke