3 koraka kako bi vaše nove navike stavile ove godine | HR.Superenlightme.com

3 koraka kako bi vaše nove navike stavile ove godine

3 koraka kako bi vaše nove navike stavile ove godine

Htjeli mi to ili ne, u ovo doba godine naznaka naš um, da bi odražavala i razmišljati o navikama želimo promijeniti. Ako čitate ovaj blog, izgledi su jedan od onih navike donose svjesnost u svoj život sve više i čime to biti godina u kojoj se drži. Ili možda ste također u potrazi za promjenu druge navike koje se pokreću uz svoje vrijednosti kao što je više self-sažaljenje, dnevnog uz svoje vrijednosti, igrati više ili stvaranje više vještina u životu. Sve su to osnovni elementi koji pomažu otkriti sreću.

Bez obzira na običaj je da želite napraviti, evo nekoliko praktičnih savjeta koji će vam pomoći da vaše promjene štap.

  1. Znati praksu - Ako pokušavate integrirati mogućnost da postane više prisutna u svakodnevnom životu, izabrati ono što želite vježbati. Vi svibanj želite integrirati više formalna praksa koja će doći u obliku sjedi meditacije ili pažljiv joge. Ili možda želite da se integriraju više neformalne trenutke samo biti prisutan na ono što radite. Ili možda oboje. Ili možda je to vježba, bolji san, ili da bude više prisutna prijatelj. Nakon što je svijest o tome što želite učiniti prvi korak.
  2. Postavite podsjetnike - koliko smo htjeli misliti: „Sve sam dobio ovdje, ne mogu se sjetiti”, važno je shvatiti da je vaš mozak radi s znakove. Način na koji su naši okruženja su postavili napomena naš mozak kako bi određene odluke. Nema greške u postavljanju našim sredinama do nas podržati u tome da promjene koje želite napraviti. Na primjer, obzirno me je aplikacija koja će vam smeta da imaju više pažljiv trenutke. Osnove u mindfulness meditacija 28 dnevni program vam šalje e-mail dnevno tijekom 28 dana koji naznaka da se integriraju određene prakse kako bi mindfulness štap. Postoje mnoge druge programe koji to učiniti za vježbanje, spavanje, pa čak i da vas na bilo koji zadatak vam se sviđa. Ili idu stare škole i samo staviti ljepljive bilješke na vašem području ili kao optimalnu znak, dobiti pravu osobu za obavljanje prakse uz motivirati jedan drugoga.
  3. Podrška mreže - Mnogi od nas imaju pravilo u našim glavama koje Činjenica je, vi ste više vjerojatno da zapravo integrirati novu praksu i ako imate druge uz vas koji pokušavaju da učine isto „Ja to mogu učiniti na moj posjedovati.” stvar. Pronalaženje skupinu ljudi u vašem području ili na webu da se možete povezati s vrlo važno za održavanje ove prakse. Možete povezati kroz izazove, učiti od drugih, i osjetiti dio zajednice. Zajednica također služi kao podsjetnik da je to važno u vašem životu. Provjerite Meetup.com pronaći lokalne skupine koji radi upravo ono što vas zanima. Ako ne postoji lokalna zajednica, online skupina je dobar drugoplasirani.

Pokušajte ove tri stvari s što pokušavamo promijeniti. Stvarno ih ugraditi u svoju rutinu i imati suosjećanja za sebe kao promjene često težak izazov koji je u potpunosti dostižan.

Ako to ne učinite kriva praksa „oprostiti i pozvati”, oprostiti sebi za vrijeme prošlo, učiti iz svoje prepreke i sami pozvati u tom sadašnjem trenutku početi iznova.

Kao i uvijek, podijelite svoje misli, priče i pitanja u nastavku. Vaša interakcija pružaju dnevnu mudrost za sve nas da koristi od.

Povezane vijesti


Post Poremećaji odraslih

Spremanje svih zvijezda

Post Poremećaji odraslih

Iznenadna smrt djeteta od buprenorfina?

Post Poremećaji odraslih

Nedostatak zaštite naše djece

Post Poremećaji odraslih

Suosjećanje ili ubojstvo?

Post Poremećaji odraslih

Ključna poučna lekcija za sve nas: kabir

Post Poremećaji odraslih

Radikalno prihvaćanje: razgovor s tara brachom

Post Poremećaji odraslih

4 koraka za bolje odnose

Post Poremećaji odraslih

Nova paradigma

Post Poremećaji odraslih

Heroin u srcu

Post Poremećaji odraslih

Pad zapadnog društva?

Post Poremećaji odraslih

5 glavnih razloga zašto ljudi odustaju od psihoterapije

Post Poremećaji odraslih

Živjeti u mozgu isprati mozak hitnosti