Ja sam imao burna godina, i zbog toga sam neka moja vlastita mentalnog zdravlja Pomaknite dosta dok sam se prilagode novom okruženju. Od svog Svjetski dan mentalnog zdravlja, odlučio sam sjesti i uzeti obavijest o tome što imam i nisu radili, i napraviti neke promjene. Neke velike promjene, a neke ne tako velikih. Mentalno zdravlje je tako važna tema, a ja sam uvijek raspravlja, a ipak ja sam stvarno kriv za zanemarivanje svoje. Ovo mijenja danas.

Ovdje je popis stvari koje ću početi raditi odmah:

• Stavi sebe na raspored spavanja - ne spavam. A ja sam uvijek iscrpljen, i zbog toga sam često pogrešno interpretirati stvari koje su mi reče.
• Napravite veći napor za susret ljudi, i napraviti neke prijatelje u svom novom gradu. Samoća ne pomaže vlastitih mentalno zdravstvene probleme.
• Ja ću raditi na ne cringing kada me netko grli. Ne mogu podnijeti da se zagrlila ili dotaknu. Stvarno jedina vrsta ljubavi Mogu je mekana na dodir visoke pet! - To će se promijeniti.
• Uvesti riječ „još” u mom svakodnevnom govoru. Kao u: „Ja sam ne u mogućnosti to učiniti još”, umjesto da se - Im idući u držati na težak sve dok, rekao je zadatak savladati.
• Početi razmišljati o sebi kao cijelu osobu, a ne krhotine razbijenog stakla.
• Dišite - udisati i uzdisati, polako i ravnomjerno. Idem raditi na tome u trenucima tjeskobe.
• Ja ću početi rekavši da na pozivnice i događaje, umjesto da podloga u posljednji trenutak zbog bolesti ili tjeskobe.
• Praksa bolje prosudbe s ljudima - ja polako učiti da vjeruju ljudima, a ja bih istraživanje ovog više. Ali oprezan praksa je potrebno ovdje.
• Distancirati sebe od medijskih i društvenih okidača koji uzrokuju me boli.
• Ja ću osmijeh više.

To više nije prihvatljivo za mene biti depresivan, kad ne postoji stvarno puno razuma da bude. I tako ću se obvezati na izradu ovih promjena.

Kao i sve drugo, to je lakše napraviti promjene u svom životu - kada su drugi ljudi rade istu stvar. Dakle, ako je netko zainteresiran za mene pridružio u nekoj vrsti „idemo podržati jedni druge” skupinu (ne podrška grupa) - ostavite komentar, i navesti neke od stvari koje bi željeli raditi. I mi možemo obećati sebi, i jedni drugima da ostanu na stazi.

Što kažete - vi ste sa mnom?