Osnovni alati za ozbiljnost seksa Disordericts deficita pažnje | HR.Superenlightme.com

Osnovni alati za ozbiljnost seksa Disordericts deficita pažnje

Osnovni alati za ozbiljnost seksa Disordericts deficita pažnje

Seksualna trijeznost

U seksualnog liječenja od ovisnosti, liječnici pomoći klijentima pažljivo samostalno definirati seksualnog ponašanja koje ne ugrožavaju ili uništiti njihove smislene osobne vrijednosti, životne okolnosti i odnosa. Klijenti zatim počiniti u ugovoru pisanom seksualna apstinencija samo sudjelovati u seksualnom ponašanju koje su dopuštene unutar granica tog unaprijed određenog pakta. Dokle god ponašanje klijenta ostaje unutar svojih konkretno i međusobno definiranih granica, ta osoba je seksualno trijezan. (Ja sam opširno pisao o „rubnim planova” u prethodnom blogu) Ali kako možemo pomoći sex ovisnika posao u zdrav način s ljudima, mjestima i stvarima koje ih aktiviraju do glume? Uostalom, svaki put odu na tretman postavljanje stvarni svijet čeka-sa svim istim iskušenjima kao i uvijek (i, zahvaljujući rastućoj internetu, vjerojatno nekoliko novih).

Jedan od prvih zadataka bilo kliničar treba poduzeti sa seksualno ovisna klijentu pomaže da pojedinac saznati što njegovi pokretači prema djelujući su. Za većinu seksualnih ovisnika, putovanja, nestrukturiranih slobodnog vremena i dosade su glavni uzročnici, kao što su neugodni osjećaji poput depresije, tjeskobe, straha i ljutnje. Ponekad vožnje kroz „lošeg” dijelu grada, gledanje filmova R-rated, ili viđenje katalog donjeg rublja može postaviti ovisnosti u pokretu. Svaki ovisnik o seksu ima svoj vlastiti jedinstveni skup aktivira, a to je izuzetno važno kako bi se ovisnik prepoznaju ove opasne zone. Uostalom, prevencija relapsa samo stvarno radi ako prepoznaju da je vaš kamen (ovisnost) je skrenuo i uskoro će početi valjanje niz brdo. Zaustavljanje kamen prije nego što ga dobiva u pokretu je izvodljiv, ali nakon što kamen se kotrlja niz brdo na 20 km na sat, ovisnik je u ozbiljnim problemima.

Čarapa Toolbox

U nastavku ću predstaviti šest alata sex ovisnici obično naći korisne u smislu vođenja poslovično vrhom kamen iz valjanja. Kada je ovisnik priznaje da je on ili ona je potaknuta, provođenje jedne ili više od tih alata je često učinkovit. Neki od tih alata su specifični za seksualne ovisnosti, drugi koriste učinkovitije ovisnika svih vrsta.

Podijeljene stavke u oporavlja osobe alatni uključuju:

  • HALT: To je skraćenica za „gladan, ljuti, usamljeni i umoran.” Svaki od ova četiri uvjeta može ostaviti ovisnika ranjivije nego što je normalno da se koristi ili djelujući van. Neka je to lice, čak i zdravi, a ne ovisnici ljudi hirovit, istresu, i ponašati se na način da kasnije iskreno žale kad im se prosudba zamagljena gladi, ljutnje, usamljenost ili iscrpljenosti. Problem je u oporavku od ovisnosti je prepoznavanje i rješavanje tih potreba se javljaju u prirodi. Obično oni su bili gurnuti u stranu tako dugo da je ovisnik izgubio dodir s njima, često ih misidentifying kao nemira, razdražljivosti i nezadovoljstva. A narkoman prirodni odgovor na ove i sve ostale neugodan osjećaj je da se „otupio iz” ponovnim uključenje sa zarazna ponašanja. Međutim, osjećaji pogrešno identificiran kao nemira, razdražljivosti i nezadovoljstva najčešće manifestacije nečeg mnogo osnovnoj potrebu za jesti, spavati, i / ili biti s drugim ljudima. Ovisnici, osobito ovisnika koji su u ranom oporavku, mora naučiti da se zapitaju: Što je stvarno me muči? Kada je posljednji put da sam jeo? Jesam li dovoljno sna sinoć? Bi li nekoliko minuta druženja pa ja se ne osjećam tako sama biti od pomoći? Više nego često ne, brzo nap, čokoladicu, ili pet minuta telefonski poziv će uvelike smanjiti želju koristiti ili glume.
  • BOOKENDING: Ovisnici se stalno pokreću. Obično se to dogodi neočekivano, ali ponekad potencijalne opasnosti može vidjeti milje daleko. Trebaju da prisustvuju društveni ili poslovni događaj, gdje alkohol će biti poslužen je očito opasna zona za oporavak alkoholičara; ako ljudi seksualni ovisnik je vjerojatno da će pronaći atraktivne će biti u pohađanje, onda on ili ona također treba biti oprezan. Dobra vijest je ovisnici mogu naučiti uočiti potencijalne alergene prije nego što oni zapravo očituje, omogućujući pojedincu da „podupirač za knjige” ovi događaji s prije i poslije telefonskim pozivima sponzora ili neke druge podrške osobi u oporavak. Tijekom „prije” poziva narkoman obvezuje da apstinencija, a možda čak i raspravljati o njegove / njezine planove kako bi se izbjeglo ponavljanje hipoglikemije u ovoj konkretnoj situaciji. „Nakon” poziv pruža priliku za razgovor o tome što se dogodilo, što se osjećaji došao, i što je narkoman, možda ćete morati učiniti drugačije sljedeći put. (Praksa bookending također pomaže s „usamljene” dijela zaustaviti.)
  • Zahvalnost popisima: Put oporavka je često kamenita. Ovisnici su koristili tvari i / ili ponašanja za zanijemio se za tako dugo da ste zaboravili kako doživjeti emocije, osobito one neugodne poput anksioznosti, depresije i straha-u zdrav način. Ponekad, pogotovo rano u procesu oporavka, ovisnici mogu postati osvaja po svojim osjećajima i izgubiti iz vida ono što se događa upravo u njihovim životima. Odličan način za njih za borbu protiv ovog „smrdljivi razmišljanja” je popis zahvalnosti. Kada ovisnik osjeća kao da je on ili ona može koristiti ili glume, pisanja popis deset stavku zahvalnost gotovo uvijek će zaustaviti zarazna ciklus. Za neke osobe, svaka lista zahvalnosti počinje na isti način: Ja sam zahvalan biti trijezan sada.

Alati specifične za oporavak sex ovisnika uključuju:

  • S tri Drugo pravilo: seks ovisnici nisu u kontroli misli da pop u svojim mislima. Ono što oni mogu kontrolirati ono što im je činiti s tim mislima kada postanu svjesni njih. Na primjer, nakon prepoznavanja neželjeni, objektivizirajući misao ili seksualne fantazije, seksualni ovisnici dati sebi najviše tri sekunde odvratiti od njega i usredotočiti se na nešto drugo. Obično, čim narkoman postaje svjestan aktiviranje misli, on ili ona „pretvara ga preko” na svom Višu silu, tražeći misao biti uklonjena. Ovaj proces radi, i radi dobro, čak i za ovisnike koji se bore sa konceptom Boga / Višu silu. Jednostavan čin radi nešto (bilo što) da biste dobili osloboditi od neželjenih misli ili fantazija gotovo uvijek radi trik. Ponekad pravilo tri sekunde pomaže samo nekoliko minuta. Tijekom teških razdoblja, neželjene seksualne misli mogu pojaviti u ovisnik um gotovo stalno. Jedan neželjene fantazija je protjerala, a nekoliko trenutaka kasnije još stigne. Kada se to dogodi, pravilo tri sekunde se može koristiti više puta. To zapravo može biti blagoslov, kao vježbanje pravilo tri sekunde redovito povećava njegovu učinkovitost.
  • RAZGRANIČENJA PLANOVI: Za razliku od oporavka od substance abuse, seksualne apstinencija ne podrazumijeva stalnu apstinenciju. Umjesto toga, sex ovisnici definirati-radi u sprezi s poznavatelje ovisnosti o seksu terapeuta ili 12 koraka sponzora-seksualnim ponašanjima koji su (a nisu) problematično za tog pojedinca. Ovi ciljevi su tada korišteni za stvaranje trodijelni pisani opredjeljenje, često se naziva granica plana. Unutarnja granica je definicija dno-line seksualne apstinencije, posebno s popisom seksualnih ponašanja ovisnik želi da se zaustavi. Srednji granični liste posebne znakove upozorenja i skliske situacije koje bi mogle dovesti ovisniku natrag s njegovim unutarnjim graničnim ponašanja. Vanjske granice liste zdrave aktivnosti narkoman može baviti kao ugodan i ispunjavajući alternative djeluju van. Sex ovisnici često nose tiskani ili digitalni verzije svom rubnom plan s njima u svakom trenutku, misleći na nju u kriznim vremenima. Ne samo da je granica plana poslužiti kao podsjetnik na koji se zabranjeno ponašanje i / ili skliska, on pruža ovisnika s ruci popis alternativnih aktivnosti. Za većinu seksualnih ovisnika, čak i brzi pogled na vanjskom granicom točka-re-zaslužiti poštovanje i povjerenje moje žene i djecu, na primjer-je dovoljno da zaustavi djelujući proces.
  • „S” SUSRETI: Doduše, gotovo svaka ovisnost koje se možete sjetiti je barem jedan 12-korak program dizajniran za borbu protiv njih, a za najveći dio tih programa su nevjerojatno slični po obliku i pristupu. Svi se temelje na 12 koraka od Anonimni alkoholičari. Mnogi seksualni ovisnici, posebno one s ko-se javljaju poremećaji (tvar ovisnosti, kompulzivno kockanje, itd) prisustvovati „ne-seks” 12 koraka grupe, pronalaženje veliku udobnost i mudrosti. No, u konačnici seks ovisnici su ovisni o seksu, i oni očajnički trebaju prisustvovati sastancima gdje se može otvoreno pričati o svojoj ovisnosti o seksu. U „S” susretima oni ne moraju brinuti o tome suditi za svoje seksualno ponašanje, jer su drugi ljudi u sobi vjerojatno su sudjelovali u istim aktivnostima, pa čak i ako oni nisu, oni su vjerojatno mislili o tome. Dijeljenje mračne tajne i sluha drugi imaju mračne tajne pomaže seksualni ovisnici prevladati sram, krivnju i kajanje koja pokreće svoje djelovanje van. Jednostavno rečeno: kada se aktivira ovisnik o seksu, najmoćniji alat u kutiji je u razgovoru s drugom oporavlja ovisnik o seksu, a to se najčešće lako prije, za vrijeme i nakon susreta. "S" programi uključuju: Sexaholics Anonymous (SA); Ovisnici seks Anonymous (SAA); Seksualne Compulsives Anonymous (SCA); Spol i ljubavi Ovisnici Anonymous (SLAA); i seksualna oporavak Anonymous (SRA). Neki susreti su otvoreni za svakoga tko želi sudjelovati, a drugi su otvorena samo za one koji su prepoznati kao seksualno nečemu. Nekoliko sastanaka su specifične za određeni spol. To je najbolje provjeriti unaprijed pozivom lokalni broj Hotline grupe, koje se lako mogu naći online ili u telefonskom imeniku.

Što je najučinkovitije?

Očito, pola tuceta alati gore navedene su jedva puni set. Journaling, napisana 12-korak rad, u tijeku dosezati drugima u oporavku, 12 koraka sponzorstva, čitanje oporavka literaturu, mijenja stare rutine, molitvu i meditaciju, i jednostavno „to razmišljanje kroz” samo su neki od stotine alata a ovisnik o seksu mogu koristiti u borbi protiv svoje ovisnosti uzoraka. Ja sam izabrao šest gore navedenih iz dva razloga: 1) da su ilustrativni za širinu i raznolikost podršku na raspolaganju seksualnog ovisnika u oporavku; i 2) tijekom godina moji klijenti obično su otkrili da su to njihovi najučinkovitije opcije. Na kraju bih želio ponoviti misao s rečenom: Kad se oglase sex ovisnici, najmoćniji alat su se njihova spremnost da još oporavlja ovisnik o seksu znaju da su oni bore. Dakle, naš najosnovniji zadatak s tih ljudi je da im pomogne prepoznati i prihvatiti njihovu potrebu da se izgradi zajednicu potpore mogu obratiti kada su ranjivi. Ako seksualna ovisnost je neprikladna pokušaj samo-umirujuće i veze, onda je „lijek” je sigurno dopire za ne-seksualnim kontaktima i podršku kada se osjeća potreban.

,

Povezane vijesti


Post Psihologija seksa

Najvažnija stvar koju ćete donijeti u vašu supružničku stranku

Post Psihologija seksa

Prilog poremećaj, ime sebe! radeći s ljubavlju - romansu Poremećaj pozornosti Disorderict, seksualna anoreksija, trauma preživjela i intimnost izbjegavanje

Post Psihologija seksa

Tangled up i plavo? Kako olakšati petlju sukoba s vašim partnerom

Post Psihologija seksa

Američka ne-tako-prljava tajna: bezbrižan brak

Post Psihologija seksa

Barbie je nestala

Post Psihologija seksa

Afera srca i seksualne afere: što je više poražavajući?

Post Psihologija seksa

Seksualna disfunkcija: povećana cijena zlostavljanja porno

Post Psihologija seksa

Pregled nedavnih istraživanja o teen sekstingu

Post Psihologija seksa

Ovisnost i narcisoidni sram

Post Psihologija seksa

Jedan sexicon? Koji terapeuti trebaju znati o evoluirajućem jeziku datiranja i parenja

Post Psihologija seksa

Druga studija povezuje kompulzivno seksualno ponašanje s drugim oblicima poremećaja deficita pažnje

Post Psihologija seksa

Ovisnosti su naučeni ponašanja