Razbijanje ciklusa emocionalnog napuštanja | HR.Superenlightme.com

Razbijanje ciklusa emocionalnog napuštanja

Razbijanje ciklusa emocionalnog napuštanja

Ako ste nezadovoljni u vezi ili ići od jednog do drugog ili čak ostati nesretno sami, vi svibanj biti uhvaćen u pogoršanja ciklusu od napuštanja.

Ljudi imaju tendenciju da razmišljaju o napuštanju kao nešto fizički, kao zanemarivanje. Gubitak tjelesne bliskosti zbog smrti, razvoda i bolesti je također emocionalno napuštanje. Također se događa kada naše emocionalne potrebe nisu zadovoljene u vezi - uključujući i naš odnos prema nama samima. I premda gubitak tjelesne bliskosti može dovesti do emocionalne napuštenosti, obrnuto ne vrijedi. Fizička bliskost ne znači naše emocionalne potrebe biti zadovoljene. Emocionalna odustajanje može dogoditi kada je druga osoba odmah uz nas.

Naše emocionalne potrebe

Ako nismo svjesni naših emocionalnih potreba, nećemo razumjeti ono što nedostaje u našem odnosu sa sobom is drugima. Možemo samo osjećam, plava, usamljen, apatični, razdražljivi, ljuti, ili umorni. Imamo mnogo emocionalne potrebe u intimnim odnosima. Oni uključuju sljedeće:

  • Ljubav
  • Ljubav
  • Drugarstvo
  • Da se sluša i razumije
  • Treba njegovati
  • Biti cijenjen
  • Da bi se vrednovati

Kako bi se naše emocionalne potrebe sreo, ne samo da moramo znati što su oni, ali mi ih moramo cijeniti i često zapravo pitati za njih biti ispunjeni. Većina ljudi misle da ne bi trebali pitati, ali nakon prve navale romantike kada jaki hormoni vozilima ponašanja, mnogi parovi se u rutine koje nemaju intimnost. Mogu čak reći ljubavne stvari jedni drugima ili „djelovati” romantično, ali nema intimnosti i bliskosti. Čim je „čin” je gotova, oni vrate u odvojenom, usamljenom stanju.

Naravno, kada je visoki sukoba, zlostavljanje, ovisnost, ili nevjeru, te emocionalne potrebe ići neispunjena. Kada jedan partner je ovisnik, a drugi mogu osjećati zapostavljeno, jer je ovisnost o prvom mjestu. Isto tako, bez oporavka, codependents, koji uključuju sve ovisnike, imaju poteškoća u održavanju intimnost. (Vidi moj blog Vaš Intimnost Index).

Uzrok

Često su ljudi u emocionalno napuštanje odnosa koje kopiraju emocionalno napuštanje su doživjeli u djetinjstvu od jednog ili oba roditelja. Djeca trebaju osjećati voljeno i prihvaćeno od strane oba roditelja. To nije dovoljno da za roditelj reći „Volim te”. Roditelji trebaju pokazati prema njihovim riječima i djelima da oni žele odnos sa svojim djetetom za koje je on ili ona, poštujući svoju individualnost. To uključuje empatiju i poštovanje svoje osobnosti djeteta, osjećaje i potrebe - drugim riječima, ne samo voljeti dijete kao produžetak roditelja.

Kada su roditelji kritično, odbacujući, invazivne, ili zaokupljeni, oni su u stanju suosjećati sa svojim djetetom osjećaje i potrebe. Dijete će se osjećati neshvaćen, sama, povrijeđen ili ljut, odbijen ili ispuhane. Djeca su ranjivi, i to ne uzeti puno za dijete osjećati nesreću, napušteno i sram. Roditelj koji daje djetetu puno pažnje, ali nije usredotočeni na potrebe svoje dijete, a koje se stoga ići ispunjeni, emotivno je napuštanje djeteta. Napuštanje može pojaviti kada roditelj povjerava svoje dijete ili očekuje dijete da se na dobne neprikladan odgovornosti. Napuštanje događa kada djeca nepravedno tretiraju ili na neki način daje poruku da su oni ili njihova iskustva je nevažno ili krivo.

Ciklus

Kao odrasli, postali smo strah intimnosti. Ili ćemo se izbjegne bliskost se ili se vezu za nekoga tko izbjegava intimnost, pod uvjetom da je udaljenost koja nam je potrebna da se osjećaju sigurno. (Vidjeti ples intimnosti.) To se može raditi ako ima dovoljno blizina zadovoljiti našu potrebu za vezu, ali često udaljenost je bolno i može biti izrađen od strane stalne borbe, ovisnosti, nevjere, ili zlostavljanje. Problematični odnosi zatim potvrditi osjećaje unlovability i beznađa i negativne percepcije o suprotnom spolu.

Ako je odnos završava, još više strah od napuštanja i intimnosti može biti kreirana. Neki ljudi bi se izbjeglo odnosa uopce, su čuvali ili unesite drugi napuštajući odnos. Bojeći odbijanje, možemo biti na vidikovcu za negativne znakove, čak i pogrešno protumačiti događaje, a vjerujem da je beznadno govoriti o našim potrebama i osjećajima. Umjesto toga, možemo razbiti ili sudjelovati u distanciranje ponašanje, kao što je kritika ili više vremena provoditi s drugima. Kada se veza završi, ponovno smo se osjećati sami, odbačeni, i bez nade.

Razbijanje ciklusa

Unazad taj trend je moguće. To zahtijeva ili sreću da se u zavoljeli odnos, ili češće, terapija je potrebno liječiti rane djetinjstva. Mnogo toga je učinjeno kroz odnos s pouzdanim, empatijskog terapeut tijekom vremena. To također podrazumijeva ispitivanje prošlosti i oba osjećaja i razumijevanja utjecaja roditeljstva smo primili. Ciljevi uključuju ne samo prihvaćanje prošlosti, što ne mora nužno značiti da odobrava, ali je još važnije odvajanje naše samopoimanje od djelovanja naših roditelja. (Vidi osvajanje stida i Suovisnost. 8 koraka za oslobađanje Istina Mi)

Osjećaj vrijedan ljubavi je ključno za privlačenje i održavanje. Na isti način na koji bismo mogli Shun kompliment ne osjećamo da smo zaslužili, nećemo biti zainteresirani i sposobni održati vezu s nekim tko je velikodušan u nas voli. Osjećaj nedostojan je nastao u našem ranom odnos s našim roditeljima. Mnogi ljudi nemaju negativne osjećaje prema roditeljima i može zapravo imati blizak i pun ljubavi odnos odrasle s njima. Međutim, to nije dovoljno da mi oprosti našim roditeljima. Liječenje uključuje rehabilitaciji uvjerenja i unutrašnje glasove naših roditelja koji žive u našim mislima i vode naše živote.

Konačno, razbijanje ciklusa znači biti dobar roditelj za sebe - voljeti sebe na sve moguće načine. Pogledajte moje blogove o ljubavi prema sebi i mom Youtube samoljublja vježbe. Ako se to zadnji korak nije uključen, mi ćemo i dalje biti u potrazi izvan sebe da netko drugi usrećiti. Iako dobar odnos može poboljšati naš osjećaj dobrobiti, uvijek postoje slučajevi kad partneri trebaju prostor ili su potrebite i nedostupan. Biti u stanju brinuti se za sebe omogućuje nam da držite prostor za našeg partnera i da se brine o sebi. Bez obzira da li ste u vezi, to je krajnji lijek protiv zapadalo u napuštanje depresije.

© Darlene Lancer 2015

Povezane vijesti


Post Roditeljstvo

Pregled knjige: un-prescription for autism

Post Roditeljstvo

3 načina odvikavanja vaše bebe može utjecati na vaše mentalno zdravlje i što učiniti s njom

Post Roditeljstvo

Što je sigurnosni plan za mentalno zdravlje?

Post Roditeljstvo

Isključeno

Post Roditeljstvo

Moderne obitelji: priče o izvanrednim putovanjima do srodstva

Post Roditeljstvo

Pregled knjige: najbolje čuvana tajna

Post Roditeljstvo

Pregled knjige: kada netko koga poznajete ima depresiju

Post Roditeljstvo

9 savjeta kako se nositi s odmorom depresijom

Post Roditeljstvo

Opsesivno-kompulzivni poremećaj i naprotiv

Post Roditeljstvo

Dobivanje otkida od boli i odabira sreće

Post Roditeljstvo

Davanje zahvalnosti (kada je bila sranja godina)

Post Roditeljstvo

Potpomognuta ljubav: istinite priče o dvostrukom druženju s mojim ocem