3 kreativnije načine za prakticiranje samozaštite | HR.Superenlightme.com

3 kreativnije načine za prakticiranje samozaštite

3 kreativnije načine za prakticiranje samozaštite

Ovo ljeto sam dijelio osam kreativne načine za vježbanje self-care. Našao sam još tri kreativne savjete u Jessicom Swift i Michelle Ward knjige Deklaracije vas. 

Volim svoje prijedloge jer su pozitivni, razigrani, a oni uključuju umjetnost i obrt. (Ako imate djecu, to su zabavne aktivnosti koje treba učiniti zajedno.)

Imajte mapu toplo fuzzies.

Ovo je mapa možete držati na vaše računalo ili prijenosno računalo. Svaki put kada vas netko pozdravi i daje vam ljubazni povratne informacije, ispisati ga i stavi ga u mapi.

Ako vam netko kaže, umjesto toga, zapisati, i uključuju se u mapi.

(Therese BORCHARD ima nešto slično, što ona naziva svojim „samopoštovanje datoteku.”)

Jessica čuva njezine tople fuzzies mapu u svom e-pošte. U njemu, ona pohranjuje sve pozitivne poruke e-pošte prima. Michelle čuva svoju mapu na Evernote.

Izmisliti i nacrtati svoj alter ego.

Vaš alter ego je vaš unutarnji roditelj. To je osoba koja osigurava da ste se postupa dobro.

Kao što je Jessica i Michelle napisati: „Misli na ono što on ili ona izgleda, kako se on ili ona zvuči, a što njegovo ili njezino ime je”. Zatim nacrtati tu osobu, i napiši svoju biografiju ili misiju.

Na primjer, ako želite da vas se podsjeti da imaju više zabave, možda privući Fionu „koji ima ljubičastu kosu i piše u krejon i voli karaoke.”

Obrt podsjetnik self-care.

Ponekad, usred svakodnevnih poslova i zadatke, zaboravljamo da se brine o sebi. Zato što pomaže da se vizualni podsjetnik koji vas podsjeća da izgrade vremena za sebe. Stavite ovaj podsjetnik na računalu, TV, ogledalo ili bilo kojeg drugog mjesta vam se sviđa.

Evo što trebate: boje za čestitke, uzorkom papir, škare, ljepilo, markere, a sladoled na štapiću stick i jasnu vrpcu. (Naravno, ako nemate takve stvari, samo improvizirati i koristiti sve što morate.)

Jednostavno, izrezati bilo koji oblik želite od vašeg uzorkom papira. Zatim izrezati manji oblik iz svog čestitke. Ljepilo za čestitke na papiru. Onda napiši svoj podsjetnik.

Možda su kako želite da se brine za sebe ovaj mjesec, ili nove stvari koje želite isprobati (kao što su ples ili uz ručak u parku). Naći ćete više prijedloga self-care u ovom postu, ovaj i ovaj.

Zatim, nakon što ste otpisuje svoj podsjetnik, ljepilo svoj sladoled na štapiću stick i zalijepite je na računalo, ili bilo gdje drugdje želite. Neka se podsjetiti da budete suosjećajni prema sebi i napravite vremena za samopomoć.

Koji self-care savjet ti govori? Koji je vaš omiljeni način da se brine za sebe?

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

15 zahtjeva za upoznavanje sebe

Post Tvoje tijelo

Pazita praksa za suočavanje s teškim osjećajima

Post Tvoje tijelo

Suočavanje s glasnim unutarnjim kritičarom

Post Tvoje tijelo

5 meditacija i razmišljanja za svjesnu večer

Post Tvoje tijelo

Više o prehrani, miru tijela i jogu: 2. dio s julie normanom

Post Tvoje tijelo

Nadahnuće tijela iz ljepote različitih

Post Tvoje tijelo

10 načina da se ovaj vikend bavite samim sobom

Post Tvoje tijelo

Slika tijela i samooblika: pronalaženje na fotografijama

Post Tvoje tijelo

Možete promijeniti samo-destruktivne stavove i načine

Post Tvoje tijelo

Povećanje tjelesne slike tako što me ljuto zaljubljuje u mene

Post Tvoje tijelo

15 načina za poboljšanje dobrobiti bez fokusiranja na težinu

Post Tvoje tijelo

Ovaj vikend se sastaje za stolom