Bitan dio samopouzdanja: vaš popis ne | HR.Superenlightme.com

Bitan dio samopouzdanja: vaš popis ne

Bitan dio samopouzdanja: vaš popis ne

Kao što čitam snagom Ne: jer je jedna mala riječ može donijeti zdravlje, obilje i sreću James Altucher i Claudia Azula Altucher, razmišljao sam o svim stvarima možemo reći da nema. (Već sam spomenuo svoju knjigu u ovom postu).

Budući da kažeš ne pomaže nam napravi mjesta za važne yeses u našim životima - s yeses koji njeguju i služe nam.

Budući da kažeš ne ostavlja nam više vremena, energije, pa čak i zdravlje. To je način na koji možete slušati sebe, zauzeti za sebe i praksa milosrdan samoliječenju.

Ponekad, kaže ne je teška jer smo uhvaćen off straže ili osjeća krivim ili ne mislim da imamo dozvolu odbiti. Kako bi se olakšala napetost (u nama iu razgovoru), mi izbrbljati „sigurna Ja ne smeta!”

Ali onda naše tijelo pletiva, te se osjećamo kao da ne možemo vratiti. Tako mi je upravo ono što ne želite učiniti, postao jadan i osjećaju odbojnost prema drugoj osobi ili sebi.

Pisanje popis unaprijed može pomoći. To je zato što vam daje priliku da razmisle o zahtjevima, navike, ideje, predmete, aktivnosti i ljudi koje želite reći NE.

To vam omogućuje da mislim kroz svoje prioritete i vrijednosti i služi kao ključni podsjetnik. (Na primjer, možete čak i taj popis na telefonu, u novčaniku ili torbi.)

Ako niste sigurni gdje početi, misliti na vrijeme koje ste rekli „da”, a ti si požalio da to učini. Razmislite o stvarima koje vas iscrpiti. Razmislite o stvarima koje vas podići i ono što ste možda reći ne, kako bi se napravilo mjesta za ove stvari u svom životu.

Prilikom izrade popisa biti specifični. Razmislite o popisu kao skup osobnih smjernicama ili vodećih načela.

Nakon svakog „ne” izjave, možete uključiti zašto si rekao ne. Budući da vaš „zašto” vam daje hrabrost - i inspiraciju - opadati. Zato što istinski razumjeti ključnu razlog zašto reći ne bitno.

Pročitajte popis naglas. Objavite svoje NO naglas. Praksa kaže ne dok ne postane prirodno (ili prirodno-ish).

Ovdje je popis uzorak onoga što bi se moglo reći da nema:

  • Zahtjevi koji izazivaju fizičku nelagodu.
  • Zahtjevi koji ne zvuče kao zabava.
  • Zahtjevi koje će neminovno učiniti da ogorčen.
  • Zahtjevi bilo koje vrste.
  • Časopisi, pokazuje i druge oblike medija koje se osjećate loše o sebi.
  • Namirnice koje ne dobar okus.
  • Workouts koji ne osjećaju dobro.
  • Odjeća koja se ne čine da se osjećate lijepo i način na koji želite da se osjećaju.
  • Događaji se ne osjećate dobro.
  • Provođenje vremena s ljudima koji vas drenažu. Možda nećete moći izbjeći ove ljude u cijelosti, ali možete smanjiti svoje vrijeme s njima.
  • Više od pet zadataka na to-do lista po danu.
  • Perpetuating, hranjenje, gorivo je negativan, ograničavanja misli svog unutarnjeg kritičara.
  • Kanal-surfanje (umjesto što vrijeme za programe što zapravo želite gledati).
  • Multitasking.
  • Kalorija brojanje.
  • Ispitujući svoje vrijednosti.
  • Razgovori o užasnim tijela i kalorija u tjesteninu.
  • Hyper-brinuti o tome što drugi misle o vama.
  • Krute prehrambene pravila, kao što se ne jede nakon nekog vremena (kad ste očito gladni).
  • Trgovine čije oglasi promiču uske standarde ljepote ili seksualno objektivizirati djecu, mlade ili jako nikoga.
  • Sve u vašem domu da se osjeća guši.
  • Sudeći se za osjećaj negativne emocije. Dajte sebi dopuštenje da se svi osjećamo.
  • Pretpostavke da ne možete nešto učiniti. (Radim na tome svaki dan.)
  • Odbacivanje voli, sklonosti, želje i želje. Umjesto toga, slušaj. Pokušajte biti otvoreni.
  • Odbacujući moć igrati u vašem životu.

Opet, ovaj popis ne-ih je samo primjer. Samo sam htio pokazati mnoge, mnoge stvari možemo reći da nema. Mnoge stvari koje nemaju dopuštenje za reći NE.

Neki izvještaji mogli rezonirati s vama. Drugi ne mogu. Vaš popis može izgledati potpuno drugačije.

No, što god popis izgleda, ne zaboravite: imate sve dozvole u svijetu reći da nema ništa ili bilo tko.

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Snaga osnaživanja sebe i savjeta za pomoć

Post Tvoje tijelo

5 razloga zbog kojih sam se odlučio boriti protiv poremećaja prehrane i osvojiti

Post Tvoje tijelo

Obratite pozornost na najljepše detalje

Post Tvoje tijelo

Nedjeljne veze za samoposluživanje 3

Post Tvoje tijelo

Prevladavanje prejedanja tijekom blagdana (i izvan nje)

Post Tvoje tijelo

Kakve štetne pretpostavke radite?

Post Tvoje tijelo

Zašto mediji nisu krivi za poremećaje prehrane

Post Tvoje tijelo

Težina i samopouzdanja: značenje bez težine

Post Tvoje tijelo

Demistifikacijska anoreksija i obiteljsko liječenje: dio 2 s crvenom bojom

Post Tvoje tijelo

Last minute darove za vrlo veselo tijelo slike i odmor

Post Tvoje tijelo

Jesti dan oporavka: pitanja i odgovori s poremećajem prehrane stručnjak za beth riley

Post Tvoje tijelo

Povećana slika tijela: pomicanje tijela u velikom otvorenom prostoru