Boost tijela: kultivirati zahvalnost ove sezone i izvan nje | HR.Superenlightme.com

Boost tijela: kultivirati zahvalnost ove sezone i izvan nje

Boost tijela: kultivirati zahvalnost ove sezone i izvan nje

Svakog ponedjeljka ima savjet, djelatnosti, nadahnuća citat ili neki drugi malčice koji pomaže povećati tjelesnu sliku, bilo izravno ili neizravno - i nadamo se kick-počinje tjedan na pozitivan note!

Imam savjet za poboljšanje slike tijela? Email me na mtartakovsky at gmail dot com, a ja ću biti sretan da ga imaju. Volio bih čuti od vas!

Ovaj četvrtak je Dan zahvalnosti u Americi. To je vrijeme da se zahvali i usredotočiti se na ono što smo zahvalni za.

Predlažem da su naša tijela u toj zahvalnosti. To je osobito važno, jer to je, nažalost, za vrijeme blagdana da vidimo rezultate krivnje za izazivanje članaka o tome što se može i ne može jesti, a što smo trebali i ne bi trebalo učiniti kako bi se izbjeglo dobivanje težine (o užasa).

Dakle, da li ste slavili Dan zahvalnosti ili ne, uzeti u obzir vježbanje zahvalnost za svoje tijelo (ovaj tjedan i šire). Evo nekoliko ideja koje možete isprobati:

  • Postavite alarm da zvoni u isto vrijeme svaki dan, kao što su 11 sati ili 2 sata Kada se to dogodi, jednostavno stanku, staviti ruke na srce i reći: „Hvala ti, tijelo.” (Ovo je potaknuta sadašnjosti Mincha).
  • Razmisli malo. Ponekad je teško razmišljati o nešto pozitivno za reći o našim tijelima. To je u redu. U mom komadu na pojednostavljuje zahvalnosti, uključio sam ove male prijedloge za kultiviranje zahvalnost:

Hvala uši za slušanje svoje omiljene klasične glazbe, koja uvijek stavlja osmijeh na lice.

Hvala nos za pomaže vam miris umirujući miris lavande ili svoje nepce za pomoć uživaš slatki zalogaj domaće kolač od mrkve.

Hvala svoje glasnice za komuniciranje na velike ideje na svoj gazda. Hvala svoje srce tući.

  • Napišite hvala pismo za svoje tijelo. Na primjer, mogli pero kratka napomena: „Hvala ti za lijepljenje po meni kroz dijeta i kažnjavanje treninga sam zahvalan za moje jake tuče srce i dah.”.
  • Napišite Top 10 - ili top 50! - popis svega vašeg tijela je pomogao učiniti tijekom godina. Možda bi to moglo biti sve od pomoći da se vaše prve korake u učenju igrati nogomet za nošenje djeteta pomaže da dijete potez na njihovom faksu sobi u studentskom domu za trčanje utrka u vrtu.
  • Podsjetite se veličanstvenost i zamršenost koja je svoje tijelo.
  • Izrazite svoje tijelo zahvalnost naglas. Idi oko stola, i imaju svaka osoba razgovarati o tome što su oni zahvalni kada je u pitanju njihova tijela. (Kladim se da će ovo biti posebno zabavno s djecom, koje su uvijek nadahnjuje, iznenađujući i super kreativni.)

Koje su vam zahvalni?

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Podizanje slike tijela: ispunjavate li osnovne potrebe?

Post Tvoje tijelo

Snaga ignoriranja vašeg unutarnjeg kritičara

Post Tvoje tijelo

Učinak boja tijela: u što vjerujete?

Post Tvoje tijelo

Svjetski dan mentalnog zdravlja: živjeti smisleni život

Post Tvoje tijelo

30 načina da poboljšate vašu dobrobit bez fokusiranja na težinu

Post Tvoje tijelo

Što učiniti kada emocije postaju neodoljiv

Post Tvoje tijelo

Govoreći sramota kako bi izliječili vaše slike tijela i probleme s prehranom

Post Tvoje tijelo

Ponovno pisanje priča koje nagovještavaju naš stres, potapaju naše raspoloženje i jednostavno ne podržavaju

Post Tvoje tijelo

Povećana slika tijela: pomicanje tijela u velikom otvorenom prostoru

Post Tvoje tijelo

O krivim užicima i samopouzdanju

Post Tvoje tijelo

Poticaji za sliku tijela iz blogosfere 3

Post Tvoje tijelo

Poticaj za sliku tijela: prepoznaje vaše biće