Kada se osjećate strašno zbog tijela | HR.Superenlightme.com

Kada se osjećate strašno zbog tijela

Kada se osjećate strašno zbog tijela

Pisanje o osjećaju grozno o svom tijelu.

Poštujte svoje osjećaje. Pustite ih. Pisanje o tome zašto se osjećate strašno. Pisati o osjetima kovitlajuÄ kroz svoje tijelo. Pisati o mislima koje imate. Pisanje o tome gdje je vaš nemir, svoju tugu i svoj bol može nastati. Dobiti znatiželjan. Dobiti znatiželjan kao da ste u razgovoru s prijateljem i pokušava bolje razumjeti ono što doživljava. Dobiti znatiželjan bez prosudbu kako se osjećate ili što mislite.

Sjeti se kako je nevjerojatno je vaše tijelo. Sjeti se da su izrađeni od 7 atoma octillion. Zapamtite da vaše kosti su jače od čelika. Ne zaboravite da je jedan korak koristi do 200 mišića. Zapamtite da, ako uncoiled, DNK unutar naših stanica će se protežu 10 milijardi milja.

Učinite nešto kreativno (kao bilo koji od ovih aktivnosti). Kanal svoju bol i nemir i tugu i tjeskobu u mandalu, u kolaž, u pjesmi, sliku, ulaz umjetnosti u svoj dnevnik.

Učinite nešto da te tješi i doprinosi na svoj dobrobiti. Koji bi mogli biti stavljajući na znojenje i slušanje umirujuće klasične glazbe. To bi moglo biti ide na plažu i gledajući valove. To bi se moglo čitati novi roman ili memoare. To bi se moglo staviti nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande u svoje ruke te ih masirati.

Učinite nešto što se osjeća zabavu ili snažniji, ili nešto što pomlađuje, osvježava i opušta tijelo. Praksa yoge koja poštuje svoje tijelo (i srce). Prošetati. Uzeti klasa kickboxing. Plivati. Ples na svoju omiljenu pjesmu. Vozite svoj bicikl. Zapitajte se kakav pokret bi se osjećali jako dobro u ovom trenutku?

Drijemati. Ići u krevet rano. Koliko puta se osjećaš užasno jednostavno, jer vi sna-uskraćeni?

Pokušajte zahvalnost praksu.

Pokušajte radosno podsjetnik, koji dolazi u obliku citat nalik ovom citatu iz John Muir. „Sve dok živim, ja ću čuti slapove i ptice i vjetrovi pjevaju ja ću interpretirati stijene, naučiti jezik poplava, oluja, i lavina. Ja ću se upoznati s ledenjaka i divljih vrtova, i dobiti što bliže srcu svijeta kao što sam ja.”

Ili ovaj iz Muir: „Sunce sija nije na nama, ali u nama. Rijeke teći nije prošlost, nego po nama, uzbudljiv, peckanje, vibrira svaki vlakana i stanica tvari našeg tijela, čineći ih kliziti i pjevati. Stabla val i cvijeće cvatu u našim tijelima, kao i naše duše, i svaka ptica pjesma, vjetra pjesma, i strašan oluja pjesma stijena u srcu planina je naša pjesma, naš vrlo vlastiti, a pjeva našu ljubav. ”

Ili ovaj iz Iris Murdoch: „Ljudi iz planeta bez cvijeća bi da moramo biti ludi od sreće cijelo vrijeme da su takve stvari o nama.”

Poslušajte priče tijela. Pisati o tim pričama. Pisanje o tome kada vaše noge vas održati. Pisati o tome što vaše ožiljke i strije simboliziraju. Pisati o zapešća. Pisati o nečemu ruke su održane. Pisati o tome što vaš nos je mirisala. Pisati o blesav priči vaš osmijeh linije su držali.

Ponovno ocijeniti. Jeste li se okružuje s ljudima koji čine kritične komentare o svom tijelu ili tuđih tijela? Jeste li se okružuje s ljudima koji ne mogu prestati govoriti o dijetama i kalorija, a ja ne mogu jesti kolač !!! Jeste li okolnim se stvari koje čine da se osjećate loše o svom tijelu-vježba DVD-a ti se ne sviđa, dijeta knjige, „zdravlje” ili ženskim časopisima, dijetalne namirnice (primjerice, „bez krivnje deserti,” ne-mast smrznuti jela)? Jeste li nakon ljudi na društvenim medijima koji slave dijeta i mršavljenja i šire tijelo sram? (Ako niste sigurni što informacije konzumirati, to bi moglo pomoći.)

Budi blag, strpljiv, razumijevanje i milosrdan prema sebi. Reci svoj unutarnji kritičar da cijenimo svoju zabrinutost. No, ti si idući u proći na svom zaštitu. Za sada.

Osjećaj strašna o našim tijelima često pretvara u osjećaj strašna o sebi. Osjećamo se kao da smo pali u tamnom, negativnom ponor. Kada se osjećate na ovaj način, ne zaboravite postoje stvari koje možete učiniti-poput onih gore navedenih. Sjeti se da su ti osjećaji neće trajati zauvijek. Zapamtite da vaše tijelo ne vas odrediti. Ne zaboravite disati i biti ljubazni.

Foto Angelo Pantazis.

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Otkrivanje tijela iznutra iznutra

Post Tvoje tijelo

Podizanje slike tijela: ostanite povezani

Post Tvoje tijelo

Ono što sam naučio u četiri godine pisanja bez težine

Post Tvoje tijelo

Povećanje slike tijela: davanje dopuštenja za vrijeme blagdana

Post Tvoje tijelo

Serija ljubavi: michelle marie mcgrath

Post Tvoje tijelo

Nedjelja samopomoći: postavljanje namjere za vaš dan

Post Tvoje tijelo

Prvi korak da se osjećate udobnije u svojoj koži

Post Tvoje tijelo

Obrazovanje zahvalnosti svaki dan

Post Tvoje tijelo

Moćno pitanje za donošenje dobrih odluka

Post Tvoje tijelo

Ključno pitanje koje ćete se zapitati kada razmišljate o samozavaravanju

Post Tvoje tijelo

Iza slike tijela: posjedovanje onoga koga stvarno jesi

Post Tvoje tijelo

Istina o samozadovoljstvu