Kada volite ili čak tolerirate svoje tijelo, to se čini nemogućim | HR.Superenlightme.com

Kada volite ili čak tolerirate svoje tijelo, to se čini nemogućim

Kada volite ili čak tolerirate svoje tijelo, to se čini nemogućim

Kad sam mrzio svoje tijelo za nekoliko godina, sama ideja da možete voljeti ili cijeniti ili čak samo tolerirati se može činiti smiješno. To bi moglo osjetiti silan i grubo nedostupan.

Također bi moglo biti više koristi za ideju prihvaćaju svoje tijelo nakon što se zapravo mijenja. Nakon što je „prihvatljivo”. Kada izgubite težinu. Nakon što smanjiti svoj suviše širok struk. Nakon što ste uklonili salo oko svoje ruke. Nakon bedra smanjuju. Jednom... Jednom...

No, tu je mjesto na koje može početi (bez fizičke promjene koje su potrebne). Možete početi sa znatiželjom.

U svojoj lijepoj, praktičan i snažan nove knjige curvy Yoga: voli sebe i svoje tijelo malo više svaki dan, Anna Ocjene-Jelley sugerira čitatelji dobiti znatiželjan o tome što se događa u našim tijelima i kako se osjećamo o našim tijelima. Na primjer, ona sugerira tražeći sebi na ova pitanja kada prakticiramo yogu, što mislim da su primjenjivi na bilo koji pokret ili fizičke aktivnosti što radite:

„Što se događa s mojom nogom (ili bilo koji dio tijela, možda onaj koji je teže za vas primijetiti ili onaj koji je žarište poza)? Kako ću diše ovdje? Što sam mogao učiniti da sam čak 10 posto više udoban ?... Gdje mogu opustiti? što priča ja sam govorio o mom tijelu upravo sada?... Što mi tijelo treba u ovom trenutku? Kako mogu ispuniti tu potrebu? što je moje tijelo želi u ovom trenutku? Kako mogu zadovoljiti da želiš?”

Anna također sugerira uzimajući zanima uobičajene prijelazne točke tijekom naših dana, kao što je pitamo što nam je potrebno za početak dana ili ono što želite kao idemo od popodne do navečer.

Mi čak mogu dobiti znatiželjan o kritiziranja naših tijela. Prema Anna, moglo bi se reći: „Oh, ja sam se zaista negativno što se ovdje događa.?” Ili „Što se dogodilo u moje vrijeme tako daleko prije nego to kritični glas ustali?”

Vi ne bi mogli biti spremni za ljubav ili cijeniti ili čak tolerirati svoje tijelo. Vi ne bi mogli biti tamo još. Još. Što je u redu, jer je u međuvremenu, možete se usredotočiti na dobivanje znatiželjan. Možete se usredotočiti na postavljanje pitanja. Možete se usredotočiti na slušanje što vaše tijelo ima za reći. Možete se fokusirati na odgovoru. Zbog prezrevši svoj bedra vas ne sprečava od prakticiranja tjelesne pozitivan joge. Žele izgubiti na težini vas ne sprečava od identificiranja onoga što vam je potrebno i primjereno reagirati. To vas ne sprečava od izrade se ugodno nošenje meke, dobro dolikuje odjeću, uzimajući dovoljno spavate i učenje da učinkovito nositi s tjeskobom (nešto što se često čini da se osjećamo užasno neugodno u vlastitoj koži, naći ćete anksioznost-smanjuje savjeta u ovom komadu, ovaj i ovaj jedan).

Drugim riječima, ne trebamo čekati dok ne dođe na tijelo prihvata i nešto što nema odredište ionako-uzeti suosjećajan akciju. (Uostalom, ne postoji završna točka, postoji samo proces, putovanje). Dakle, uzeti u obzir počevši. Uzeti u obzir počevši ove minute. Počnite s pitanjem ili tri: Što se događa u mom tijelu? Što je moje tijelo treba? Kako mogu zadovoljiti tu potrebu sada?

***

JA visoko preporučiti uzimajući Ane novoj knjizi curvy Joga: voli sebe i tvoje tijelo malo više svaki dan, koji izlazi danas. U njemu je Anna dijeli svoja vlastita iskustva i bori s prihvaćanjem svoje tijelo (i sama). Ona je također dijeli snažne-i potpuno izvodljiv-prakse za liječenje našeg tijela s ljubaznosti i suosjećanja. To je pronicava, duboko osobno i poticanje knjiga, a ja ne mogu reći dovoljno velike stvari o tome. Možete saznati više o knjizi i Ane rad na CurvyYoga.com. Također, stay tuned za razgovor s Annom sve o prihvaćanju tijela.

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Pouka u istinskoj ljepoti

Post Tvoje tijelo

Boost tijela: fokusiranje na unutarnju ljepotu

Post Tvoje tijelo

Poticaj slike tijela: izradite odnos sa sobom

Post Tvoje tijelo

Jahanje različitih godišnjih doba naših života

Post Tvoje tijelo

Tjedan ratnika tijela: opasnost od jednog idealnog tijela

Post Tvoje tijelo

Učinak boja tijela: učinite svoje jutro pozitivno

Post Tvoje tijelo

Pitanja koja će vam pomoći da ponovno razmislite o vježbanju

Post Tvoje tijelo

Podizanje slike tijela: ispunjavate li osnovne potrebe?

Post Tvoje tijelo

Popravljanje odnosa sa sobom

Post Tvoje tijelo

Svi imamo priču o tijelu

Post Tvoje tijelo

Težina svijesti stigme tjedan: ono što trebate znati

Post Tvoje tijelo

11 praksi karijera na terenu u 2018