Eleanor Roosevelt je rekao: „Prijateljstvo sa samim sobom je sve važno, jer bez toga ne može biti prijatelj s kim drugim na svijetu.”

Terapeut Cynthia zid, LCSW, naveo ovaj citat kad sam razgovarao s njom o razvoju self-povjerenje. Također ga uključuje u svojoj knjizi hrabrosti vjerovati: Vodič za izgradnju duboko i trajne odnose. 

I to je tako moćan citat. To je snažan podsjetnik da u cilju izgradnje ispunjavaju odnosa, moramo prvo početi sa samim sobom.

(Također nas podsjeća da vodi dobru brigu o sebi nije sebičan. To je bitno.)

Jeste li dobar prijatelj za sebe? Da li sami liječiti sa suosjećanjem? Da li njegovati vlastite potrebe?

U svojoj knjizi Cynthia uključuje korisne upitnik shvatiti koliko dobro prijatelju ti si za sebe.

Volim ovu ideju, jer izlaže neke od načina na koje možete biti naš vlastiti dobar prijatelj. To vam pomaže da vidite gdje ste - i gdje želite ići.

Ona sugerira čitatelji sami ocjenu od A do F za svaku točku ispod (od kojih se uzima doslovno iz knjige):

• Častim osobne odluke kako bih obećanje prijatelju.
• Ne bih odgoditi važne planove za praktičnost drugih.
• Sam provjeriti na moje zdravlje i emocionalno blagostanje često promjene kako bi ih poboljšali.
• Kad sam napraviti poštenu grešku, kažem ja, „Nitko nije savršen, ja ću naučiti iz ovoga.”
• Ja aktivno tražiti rješenja za probleme i platiti za resurse da mi pomogne riješiti ih.
• Govorim kao supportively i ljubazno sebi kao i ja na one koje volim.
• Ja predvidjeti i voditi brigu o svojim posebnim potrebama, kada sam suočen s velikim zadacima.
• Ja sam kao pažljivi o moj novac kako bih se s prijatelja.
• Ja tražiti načine da izraze svoju kreativnost.
• Zakazati male korake u velikim zadacima i ne odugovlače.
• Tražim pomoć ako sam emocionalno ili fizički bol i bez nepotrebnog odgađanja.

Nakon što vidite gdje ste, možda želite stvoriti ciljeve oko kako želite tretirati sebe. Ili možda želite dnevnik o tome što se bolji prijatelj izgleda za vas na prvom mjestu.

I kad god vi mislite da ne zaslužujete biti dobar prijatelj, samo se prisjeti: Vaše prijateljstvo sa sebe je osnova za sve vaše odnose.

Ne može biti dobar prijatelj nikome drugome ako ne počnu sa sobom.

Sljedeći tjedan ću podijeliti neke ideje o tome kako možemo izgraditi to prijateljstvo.

Jeste li dobar prijatelj za sebe? Što biti dobar prijatelj uopće znači za vas? Kako možete biti bolje?