Povećanje slike tijela: meditativne prakse | HR.Superenlightme.com

Povećanje slike tijela: meditativne prakse

Povećanje slike tijela: meditativne prakse

Svakog ponedjeljka ima savjet, djelatnosti, nadahnuća citat ili neki drugi malčice koji pomaže povećati tjelesnu sliku, bilo izravno ili neizravno - i nadamo se kick-počinje tjedan na pozitivan note!

Imam savjet za poboljšanje slike tijela? Email me na mtartakovsky at gmail dot com, a ja ću biti sretan da ga imaju. Volio bih čuti od vas!

Kada negativne misli početi kovitlaju kroz mozak i napetosti vijugala kroz vaše tijelo, pokušavajući naći stalni dom, probajte ove prakse iz Barbare Ann Kipfer knjige Self-meditacija: 3,299 mantrama, savjeti, citati i koani za mir i spokoj.

Sea-Kotrljajući opuštanje

„Lezi u udobnom mjestu, sa svojim rukama i nogama proširene. Zamislite kako leži na rubu mora, na prazan plaži. Plima je dolazio. Nježni valovi krug na nogama i gležnjevima i vrlo polako pomicati svoje tijelo do ste uronjeni u plitkoj vodi kao voda izlazi, osjećaju se plutajući;. Neka ritmičke struje vas privući na more osjetiti valove ispod vas kao što klize gore i dolje Kada ste spremni, prevrnuti na želucu,.. A vožnja do vrha vala natrag na obalu, slijetanje na glatku, topli pijesak. Ostani tamo i opustiti se u dubokom mirno.”

Svijeća Meditacija

„Razmišljajte o svijeću. Nakon što stabilizirao svoju viziju plamena, vizualizirajte ga diže iz svijeće i plutajući u svoje srce. Vidi svjetlost plamena u raste unutar vas, postaje toplo magenta boju. Neka ovo magenta boje svjetla okružuju vaš tijelo kao aura, zrači mir i ljubav prema sebi. Kada se osjeća pravo vrijeme, gledati povratak plamena u normalu. Kao što je vizualizacija završava, zadržati toplinu i snagu tog unutarnjeg ljubavi i mira u vama.”

Vizualizacija priroda

„Vidi se kako leži na patch guste, mirisne zelene trave na obronku, pod starim brijestom. Nebo je uočio s punim, puf bijelim oblacima koji lebde polako preko plavetnila. Temperatura u zraku je ista kao i da na vašoj koži. Vi se mnogo puta duboko udahnite, usredotočivši se na tome opuštajuće su. Vidjeti i osjetiti sami plutaju u svojoj okolini, u potrazi sve oko sebe. Ipak pluta, putovanja na neko drugo mjesto, kao što su šume ili plaže. Pogledajte. Miris. Osjetite. Kada ste spremni za kraj ovaj put, zamislite sebe natrag na obronku, pod brijestom. Sada je zalazak sunca. Uzmi još jedan dubok dah i zapamtiti sve što je osjetio u tom razmišljanju.”

Šljunčana Meditacija

„Sjedi i disati sad mislim o sebi kao kamenčića koji pada kroz bistre vode Sudoper kroz vodu -.. Bez namjere - prema odmaranja mjesto na blagoj pijesku na dnu vode Neka vaš um i tijelo dolaze na odmor, poput kamenčića. Odmara u pijesku. Gledajte dah i zadržite ovu sliku za pola sata.”

Koje su vaše omiljene načina da se smiruje? Koji su vaši omiljeni meditacija prakse?

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

30 načina da poboljšate vašu dobrobit bez fokusiranja na težinu

Post Tvoje tijelo

Preispitivanje naše definicije vježbanja kao kazne ili posla

Post Tvoje tijelo

Binge eating u muškaraca: pitanja i odgovori s bogatim bedrosian

Post Tvoje tijelo

Emocionalni komplet za prvu pomoć za navigaciju životnim olujama

Post Tvoje tijelo

Kada ne volite svoje tijelo ili sebe

Post Tvoje tijelo

Pronalaženje lakoće kada stres napada

Post Tvoje tijelo

21 pitanja koja izazivaju promišljanje kako bismo se zapitali

Post Tvoje tijelo

Kada voljena osoba dijeta ili želi izgubiti težinu

Post Tvoje tijelo

Što vam najviše pruža udobnost?

Post Tvoje tijelo

Ideje za postati aktivist s poremećajima u prehrani

Post Tvoje tijelo

Povećana slika tijela: izgradnja inspirativne ploče

Post Tvoje tijelo

Postati prehrambeni prehranitelj: pitanja i odgovori s judith matz i protiv frankel