Što treba zapamtiti kad se osjećate strašno u svom tijelu | HR.Superenlightme.com

Što treba zapamtiti kad se osjećate strašno u svom tijelu

Što treba zapamtiti kad se osjećate strašno u svom tijelu

Mislim da je ključno da se osjećaju svoje osjećaje - bez obzira na osjećaj da dolazi. Svi osjećaji su važeće. Dakle, ako ste osjećaj kao govno o svom tijelu, onda se osjećate kao govno o svom tijelu.

To je u redu.

To je nešto priznati, prihvatiti i osjećati - umjesto tuče sebe za premlaćivanje sami se.

Ali ponekad ti osjećaji i misli staviti oko predugo. I počnu diktira naše odluke da ne uzeti ljubazno brigu o sebi (što samo pojačava našu negativnu sliku tijela). Oni postaju neodoljiv. Sve trajati. Stresno.

Odbojnost za naše tijelo počinje izlijevanje u drugim dijelovima našeg života: Počinjemo ograničavanje onoga što jedemo, sudjelovanje u kažnjavanju fizičke aktivnosti, ispijajući na snu i vjerujući da smo uglavnom nevrijedno i zaslužuju.

To je kada to može pomoći da se podsjetimo od sjajnih strojeva naša tijela istinski jesu.

Nedavno sam pročitao citat Konfucija: „Ja sam samo tvrdio da sam imao cipele„to sam sreo čovjeka koji nije imao nogu.”

Napisao sam citat u mom dnevniku, i to mi je pomogao navigaciju ciklus negativne misli. Budući da naš mozak prirodno skloni negativnom razmišljanju. Kultiviranje zahvalnost može djelovati kao prsluk za vrijeme bujicu strašnih primjedbe.

Umjesto žale da imam veliki trbuh, možda mogu biti zahvalan da mi želudac radi ispravno, a ja bi da uživaju hranu svih okusa.

Umjesto jadikovanje o svojim unakaziti, možda mogu biti zahvalan da mi karakteristike su kombinacija oba roditelja (jedan od njih više ne hoda ovom zemljom).

Umjesto jadikuje da su neki od prošlogodišnjih odjeća me ne stane, možda mogu biti zahvalan da je moj doktor samo rekao da sam u dobrom zdravlju.

Umjesto žale moju „slabu abs,” možda ja mogu biti zahvalni što sam mogao provesti 30 minuta trčanje uz stepenice i radi ubrzava.

Možda ja mogu biti zahvalni što moje noge me može kretati gdje god želim ići. Možda ja mogu biti zahvalni da mogu upisati ovaj post bez ikakvih problema. To je moj mozak, a pomalo umorni i pod stresom, nije maglovito ili previše zaboravan.

To mi ruke može podići mali najmilije. To mi ruke mogu osjetiti mekoću mojih omiljenih pokrivača. To moje uši mogu diviti ovom čarobnom violinu svira. Možda ja mogu biti zahvalni što moje srce kuca i moj dah je dostupna za mene u bilo kojem trenutku. U bilo kojem trenutku, mogu disati, a izdahnite, i ponovno.

Znam da ponekad zahvalnost može biti neugodno i osjećaju lažni. No, kad smo zapeli u mrežu tijela mržnje, može pomoći da se naša tijela i naše živote u veći i suosjećajan perspektive.

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Što treba zapamtiti kada ste stekli težinu

Post Tvoje tijelo

Poticaj za sliku tijela: kada nikada nećete biti njezin (ili on)

Post Tvoje tijelo

Samosvijest tijekom blagdana

Post Tvoje tijelo

Povećanje slike tijela s čistim užitkom

Post Tvoje tijelo

Ljepota i slika tijela: kako ste drugačiji?

Post Tvoje tijelo

Nedjelja samopomoći: biti udoban

Post Tvoje tijelo

Kako kretati nadmoćnim stresorima

Post Tvoje tijelo

Slika tijela i socijalna podrška

Post Tvoje tijelo

Povećana slika tijela: uključivanje jedne rutine

Post Tvoje tijelo

Moja tema za novu godinu

Post Tvoje tijelo

Nepobitna izloženost epcotu hrani pogrešne predodžbe o pretilosti

Post Tvoje tijelo

Poboljšanje slike tijela: vaša riječ za 2018. godinu