Što učiniti kada se tanki ideal uvuče | HR.Superenlightme.com

Što učiniti kada se tanki ideal uvuče

Što učiniti kada se tanki ideal uvuče

Nedavno sam počeo razgranali i radi druge vrste treninga (osim pilates), koji sam stvarno uživati.

Vidiš, moram vježbe u životu na regularnoj osnovi. Bez nje, negativnost i nervoza zmija kroz moje tijelo i rezultat je ćudljiva, tjeskobu, neurotična zbrka. (Ja sam samo malo pretjerujem).

No, ono što sam primjetio je da sam više vježbati, više tanke idealan počinje šulja u. I više sam provesti gleda u ogledalo, provjerom prisutnosti fizičkih razlika.

Jesam li ja dobiti više mišićne? Je li moj trbuh sve manji? Hm, što je s mojim bokovima ili nogama? Izgledam li mršavi ili mišićavi dovoljno u ovoj odjeći? ne bih se izgubiti neke težine?

Oh, sranje.

Kao blogger tijelo slika, ja iskreno osjećam sram pisati gore riječi. Kao što sam trebao znati bolje. Kao da sam postavljanje strašnu primjer. Kao što sam ne bi trebao biti na ovom mjestu više. Na ovom mjestu gdje je tanka idealno još titra.

To je čudno mjesto za biti, jer sam popuštati između miru i udobnosti sadržaja u vlastitoj koži i nesigurnom čežnje da vidi moje tijelo promjenu. Ja popuštati između eschewing naše standarde i žele da ih ispuni.

Nisam siguran zašto su ti misli pojave tako lako. Je li to u tankom opsjednut medijima? Moji duboko uvriježenim nesigurnosti?

Bilo kako bilo, čini mi se osjećati kao licemjer. I to je sklizak teren od internalizing tanku idealan za promatranje što jedem za dobrodošlicu dijeta mentalitet s otvorenim rukama.

Tako sam odlučio napraviti svjestan napor da se nosi s tankim-zasićena misli i spriječiti ih od utjecaja na moje ponašanje.

Također mislim da je put do pozitivnog imidža tijela (i ispuštajući nerealno i smiješan ideala mršavosti) popločen je uspona i padova.

To je u redu da se bore - a kad mi bore i početi povratkom na potencijalno nezdrave načine, možemo uočiti znakove i onda zapravo poduzeti.

Evo nekoliko prijedloga koji bi vam pomoći, ako ste u sličnoj situaciji.

1. Prihvatite svoje misli i budite dobri. Mogao sam provesti mnoge sate tuče sama za razmišljanje na ovaj način. Ali to nije korisno, i to me stavlja natrag u prošlosti, kada sam se koristiti kao kažnjavanje torbu. Realnost je da naša kultura je zasićen s tankim slike i ja također imaju neke ostatke nesigurnosti. Mnogi od nas učiniti. Zato ću prihvatiti moje misli - i proširiti neku dobrotu i razumijevanje moj način. Umjesto samo-kritičan perspektive, ja ću uzeti self-suosjećajni jedan.

2. Shvatite da misli ne diktiraju radnje. Samo zato što mislim tanka, ne znači da moram djelovati na moje misli. Kao što sam rekao gore, ne mogu prihvatiti moje misli, i samo neka prođe. Ja još uvijek mogu jesti intuitivno, provjerite u mom tijelu i jesti desert ako želim. (I ja!) Još uvijek mogu slušati moje tijelo kako bi bili sigurni Nisam pretjerivanja na moje vježba - i uzimanje prijeko potrebne pauze. Ja još uvijek mogu uzeti dobru brigu o sebi.

3. Ispitati što drugo se događa. Mogu dublje u zašto je tanka idealan čini posebno privlačan za mene upravo sada. Jesam li dodatni stresom? Ono što sam ja naglasio o? Je li se oko drugih ljudi koji se fokusiraju na fizički? Je li to briga je sudio? Je li to toplina, ideja nosi manje odjeće tijekom ljeta? Provjera i identificiranju što bi se moglo gorivo tanke misli je važno. To nam također daje osnovnu brigu za rad putem. Dakle, ono što mi zaista idemo kroz možda imaju vrlo malo veze s težinom na prvom mjestu.

4. Podsjetite se jedne šire slike. Naši životi se ne vrti oko našeg pojavljivanja ili naše težine. Tako sam se podsjetiti da sam cijela osoba sa strastima i dobrih osobina - i uzimajući zaokupljen svojim težine otpada moje vrijeme. Sudjelovanje u pilates i druge fizičke aktivnosti jedan je od mojih strasti. Premještanje moje tijelo je važno za mene; Međutim, moja težina je zanemariv u toj jednadžbi.

Tanka idealan je demoralizatorski. Tone naš duh i vodi fokus daleko od onoga što je važno u našim životima. To je okružen negativnosti.

To nam daje ništa, ali uzima sve.

Želim da se uključe u aktivnosti koje izazivaju i osnažuju me, da njeguju svoje tijelo, um i dušu. I u tom prostoru, nema mjesta za tanku ideala.

Ja ću zadržati sebe podsjećati na to, i nadam se da će se, previše.

Da li se ponekad bore sa žudnjom za mršavost? Što vam pomaže kad se pojave te misli ili brige? 

Povezane vijesti


Post Tvoje tijelo

Povezivanje s našim jezgrom sebe

Post Tvoje tijelo

Slušanje jezika vašeg tijela

Post Tvoje tijelo

Razigrani i moćni citati o hrani, kuhanju i prehrani

Post Tvoje tijelo

Živahno o sezoni kupaćih kostima? Neke bilješke o smirivanju tjeskobe tijela

Post Tvoje tijelo

Što treba uzeti u obzir pri postavljanju novogodišnjih odluka

Post Tvoje tijelo

Slušanje priča našeg tijela

Post Tvoje tijelo

Poboljšanje slike tijela: vaša riječ za 2018. godinu

Post Tvoje tijelo

Više načina upravljanja trkaćim mislima

Post Tvoje tijelo

Pomažući vašoj kćeri da stvori pozitivnu sliku tijela: pitanja i odgovore s dara chadwick

Post Tvoje tijelo

Dan kad odlučite prestati prezirati svoje tijelo

Post Tvoje tijelo

Mogućnost u svakom trenutku

Post Tvoje tijelo

7 prakse self-care koje će vam pomoći