5 koraka za povećanje motivacije | HR.Superenlightme.com

5 koraka za povećanje motivacije

5 koraka za povećanje motivacije

čujem ga cijelo vrijeme: „Nisam motiviran.” Za mnoge od mojih klijenata, oni se odnose na nemaju motivaciju za obavljanje osnovnih životnih odgovornosti, kao što su plaćanje računa, čišćenja kuće, upućivanje poziva, a brigu o svom zdravlju.

Kada se oni motivirani? Kada su u opasnoj zoni. Kasno naknadu motivira ih da plati račune. Kad prijatelji dolaze preko, ili kada je kuća toliko odvratno da ne mogu uzeti, kada su dobili motivirani za čišćenje. Oni su dobili motivirani za upućivanje poziva samo nekoliko minuta prije nego negativna posljedica, i motivirani da se brine o svom zdravlju u vrijeme bolesti.

Ono što je stvarno događa je da odugovlačenje je trenirao mozak na deponij adrenalina neposredno prije događaja, a mi smo dobili energiju da poduzme akciju. Adrenalin ne daju nam energiju, pa čekamo adrenalina izvatkom dobiti motivirani.

Stvari na kraju obaviti; međutim, to dolazi s velikim fizičke troškova i niske razine življenja koji može dovesti do depresije, anksioznosti i nedostatak uživanja. Podstrujno svakodnevnog života je negativna okolina. Motivacija da se stvari dogodilo dolazi iz opasne zone straha, brige i tjeskobe. To se može učiniti život osjećam dosadno i naporno, čuvanje stres ciklus odugovlačenje ide i poplave svoje tijelo sa štetnim hormona stresa.

Dobra vijest je da možete promijeniti podzemna struja. Evo pet koraka za povećanje pozitivne motivacije za zdraviji, sretniji život:

1. Školovati se.

Znam da je isti ljudski mozak da potištenost adrenalin je isto potencijal na deponij sretne hormone, kao što su serotonin, endorfini i dopamin.

Serotonin dobiva pušten kad se osjećate značajna i važna i imaju osjećaj unutarnjeg zadovoljstva. Endorfini (endogeni morfin) su se tijela prirodno opijati dizajniran za ublažavanje stresa i poboljšati zadovoljstvo. Oni se osloboditi uz određene namirnice, društvenih veza i svjetlo do umjerena tjelovježba. Dopamin nas motivira na akciju prema ciljevima i željama, i daje nam zadovoljstvo kad ih dosegnemo. Ali morate zapravo uzimanje neke akcije za oslobađanje dopamina, čak iu malim koracima.

2. Zaustavite adrenalina deponij.

Platiti najmanje jedan račun svaki tjedan. Ovdje nije riječ o pravovremenom način na koji ćete platiti račune; to je sve tvoj mozak daleko od opasne zone da se zaustavi adrenalina deponij. Čista 10 minuta svaki dan, a možda i na sat na vikend umjesto na četiri sata „motiviran” čišćenje adrenalinom požurio. Vaš mozak će imati razloga za deponij adrenalin u zadnji tren ako ne malim koracima, a vi dobiti u korist pomaže svoje puštanje mozga dopamin češće.

3. Postanite svjesni percepcije.

Jednostavno promatrati misli, a radi svoje malim koracima. Da li uočiti događaj kao strašno, bolno i dosadno? Ako je tako, vidim događaj kao emocionalni opasnoj zoni, i naravno da odlagati. Vaš mozak također ima potencijal da promijeni mišljenje prema uočenim svakodnevnih aktivnosti koje čine oko 80 posto svakodnevnom životu - kao što su jelo, tuširanje, čišćenje, vožnja i hodanje.

4. Budite iskreni.

Crtanje u istinu stvarnog iskustva, a ne na kreativne priče o tome kako je strašno. Kada perete suđe, osjetiti toplu vodu. Pogledajte pjenu. Miris deterdžent za pranje posuđa. Pokupiti šalicu i tanjur. Podignite čašu u odvod odbora. Očistite šalicu. Je li to stvarno tako strašno?

Kada plaćate račune, idite na web-banke. Pogledajte Vašeg računa. Otvori omotnicu. Pogledajte iznos duguje. Pokupiti čekovnu knjižicu. Posegnuti za olovkom. Pisanje slova i brojeve. Staviti pečat na kuvertu. Šetnja sa spremnikom. Ili, podignite prste nekoliko puta platiti online.

5. Dodirnite u zahvalnosti dovršiti nove percepcije, i znam da postoji više istina.

Vi ste rado imaju djecu koja prati blato u kući. Vi ste rado imati kuću za čišćenje, za plaćanje, a za račun mobitela koji vas vodi bliže obitelji i prijateljima. Vi ste zahvalni da imaju kuću da prijatelji žele doći, a drago imate prijatelje. Vi ste drago da su hranu koju čišćenje od jela.

Vi ste drago da imate tijelo koje zagrljaji i poljupci, te je u stanju govoriti, vidjeti i čuti riječi zahvale. Vi ste zahvalni da su sve te stvari, a ti su motivirani da se brine o i cijeniti ih.

Povezane vijesti


Post Više o vama

Još 3 navike koje naglašavaju stres i kako se nositi

Post Više o vama

11 savjeta za pomoć u upravljanju anksioznosti

Post Više o vama

3 znaka da ste u ego bojni umjesto odnosa

Post Više o vama

10 razloga da prestanem pušiti

Post Više o vama

4 savjeta za razmišljanje o putovanju

Post Više o vama

3 iskrivljena uvjerenja o prijateljstvima koja ih mogu uništiti

Post Više o vama

3 vještine naučene u terapiji parova koje svi parovi mogu imati koristi

Post Više o vama

12 savjeta putovanja za osobe s bipolarnim poremećajem

Post Više o vama

3 sata otvaranja očiju za preispitivanje odbijanja

Post Više o vama

3 prepreke koje vas spriječavaju da budete uvjerljivi i što možete učiniti

Post Više o vama

20 pouzdanih bustera za odmor

Post Više o vama

3 načina razvijanja duhovne prakse