5 načina podržavanja supružnika s poremećajem hiperaktivnosti s pažnjom i radom kao tim | HR.Superenlightme.com

5 načina podržavanja supružnika s poremećajem hiperaktivnosti s pažnjom i radom kao tim

5 načina podržavanja supružnika s poremećajem hiperaktivnosti s pažnjom i radom kao tim

Volite vaš suprug. Volite svoje suosjećanje, pametan smisao za humor, spontani duh i mnoge druge nevjerojatan osobine. Ali vam se sve više i više frustriran s njima. Možete pronaći sebe preuzima veći dio odgovornosti, kao što su čišćenje i plaćanje računa.

Ukratko, to ne mora uvijek osjećam kao 50 - 50 partnerstva, rekao je Terry Matlen, MSW, ACSW, psihoterapeut i ADHD trener koji također ima ADHD.

Vaš suprug je vjerojatno jednako frustriran kao i ti. Uostalom, imaju ADHD može biti iscrpljujuće. „[Y] naš supružnik radi 10 puta teže nego netko bez ADHD-a, samo dobivanje kroz dan”, rekao je Matlen.

„Za mene, ADHD se često osjeća kao živi u sobi s desetak TV-sve na oko pola volumena i svaki svira drugačiji stanicu” Dan Perdue objašnjeno u ovom komadu. „U toj sobi su još desetak ljudi koji imaju šest različitih razgovora u isto vrijeme. Tu su vjerojatno nekoliko male djece trčanje okolo u krugovima smijeha i squealing, a na suprotnoj strani toj sobi je netko pokušava dobiti moju pozornost i reci mi nešto važno i vjerojatno prevrnut na mene jer sam mnogo puta ne mogu filtrirati tu osobu od sve ostale buke i meteža u toj sobi se zove moj mozak.”

Vi i vaš suprug „rad u različitim vremenskim zonama” -ADHD vrijeme i vrijeme nisu ADHD, rekao je Nikki Kinzer, PCC, ADHD trener, autor i co-domaćin preuzela nadzor: ADHD Podcast. „Zadaci obično traje duže od [vaš suprug] očekuje, tako da oni obično ne daju sebi dovoljno vremena za završetak [ih].”

Zbog dosadne zadaće su teže za početak, oni su jednostavno zaboravili. Vaš partner može zaboraviti ono što im je taj dan, koji se osjećaju kao oni ne brinu, rekao Kinzer. Ali stvarno je to problem s njihove kratkoročne memorije.

Kuća može biti neorganizirani, jer vaš suprug ne stavi stvari natrag gdje pripadaju, i stvara hrpe i hrpe posvuda, rekla je ona. „Adder je imati velike namjere i velike planove, jer se one započnu na kućnom projektu, ali nikada ne završi, ili poprima mjeseci za dovršetak, ali tek nakon tona prigovaralo i prijetnji”.

Dok ADHD može biti pravi izazov za vas i vaš suprug, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako bi ih podržati i raditi kao tim. U nastavku Matlen i Kinzer podijelili svoje vrijedne sugestije.

1.Learn o ADHD-a kako je to jedinstveno utječe na vašeg partnera.

„Jedan od načina sam primjetio moji klijenti osjećaj podržan je kada je drugi bračni drug ima pravi interes za učenje koliko mogu o ADHD”, rekao Kinzer. Pročitajte o ADHD-a seminare i konferencije, rekao je Matlen, autor nekoliko knjiga o ADHD-om, uključujući The Queen of ometanja: Kako žene s ADHD-om može pobijediti kaos, pronaći fokus i dobiti više učinio.

Razgovarajte sa svojim suprugom o tome kako je ADHD utječe njihov život, njihov dan u dan. Pristup te razgovore sa znatiželjom, a ne sud, rekao je Kinzer. „Ako ADD'er osjeća obrambena ili suđeni, razgovor će ići postrance brzo i najvjerojatnije pretvoriti u svađu.”

Ako se stvari eskalirati, vidjeti parove terapeut koji „stvarno razumije kako ADHD može promijeniti dinamiku u braku”, rekao je Matlen.

2. Prihvatite da je vaš suprug misli i obrađuje stvari drugačije.

Na primjer, jedan od Kinzer klijenata traje dugo vremena za donošenje odluka. On voli imati sve činjenice, i vagati različite mogućnosti prije donošenja konačne odluke. „To može izgledati kao izbjegavanje ili ne brine o odluci koliko drugi partner.” No, očito, on se brine mnogo.

Ako vaš partner ima sličnu tendenciju i morate napraviti brzu odluku, odrediti rok i utvrditi kako bi se ubrzao proces. Zajedno. Učinite to iz mjesta razumijevanje-a ne presudi, rekao Kinzer.

3. Pitajte vaš suprug kako možete pomoći.

Na primjer, možda ćete ponuditi za trgovinu kućanskih poslova, rekao je Matlen. Vi upravljate račune, i vaš suprug održava travnjak. Ili zaposliti se. „Umjesto prepucavanja preko sitni da ne bi učinio, ili ne bi učinio za svoje standarde, zaposliti vanjske pomoći.” Možda zaposliti nekoga tko čisti svoj dom, plaća račune, lopatama snijeg ili reže travu. „[T] hese taktike doslovno može spasiti brak”, rekla je.

4. Postavljanje sustava i struktura.

Kinzer predložio sjesti zajedno i pisati ono što treba biti učinjeno na dnevnoj i tjednoj osnovi. „[F] ili netko s ADHD-om, čišćenje kuće ne će biti vrh uma. Oni moraju znati što učiniti, kada to učiniti, a treba podsjetiti na to.”

Zato što ne želim imati roditelj / dijete odnos sa svojim suprugom, Kinzer preporučaju radi podsjećati. „To će samo dovesti do ljutnje.” Umjesto toga, ona preporučuje bračni drug s ADHD-om kreirati vlastite podsjetnike s alarmima i obavijesti i napisati popis obveza.

5. Ispitati i povezivanje svake noći.

Ovi sastanci pomoći da razgovarati o tome što jest, a što ne radi, rekao Matlen. Opet, važno je da vaši razgovori su podržavajuće-nema optužbe ili prst za pokazivanje. Matlen predložio govoreći: „Imamo problema sa _________. Kako misliš da možemo riješiti ovo zajedno?”

ADHD može biti teško na brak. Frustracije montirati na obje strane. Ni partner osjeća čuo. No, komunicirajući sa suosjećanjem, rade zajedno i pokušavaju strategije kao što su gore, možete pomoći vaš suprug i pomoći vaš odnos.

Stay tuned za još jedan komad s još pet prijedloga iz Kinzer i Matlen. 

Povezane vijesti


Post Više o vama

4 načina za rješavanje depresije tijekom vaše akademske karijere

Post Više o vama

21 znakova upozorenja o emocionalno uvredljivom odnosu

Post Više o vama

3 načina sigurne žene u svijetu

Post Više o vama

10 stvari koje ne želim za Božić

Post Više o vama

3 načina kako pomoći vašem djetetu da pretvori pogreške u uspjeh

Post Više o vama

10 načina povratka iz neuspjeha

Post Više o vama

5 mora-čitati o povijesti psihologije

Post Više o vama

5 načina za smanjivanje ili zaustavljanje trkaćih misli koje zaustavljaju spavanje

Post Više o vama

5 zajedničkih osobina psihološki zdravih ljudi

Post Više o vama

5 savjeta roditeljstva koje će vam pomoći da podignete sretnu djecu

Post Više o vama

Još 30 časopisa potiče na samo-refleksiju i samootkrivanje

Post Više o vama

10 malih koraka koje možete poduzeti danas kako biste poboljšali simptome poremećaja hiperaktivnosti s pažnjom