6 uvjeta koji se osjećaju kao klinička depresija, ali nisu | HR.Superenlightme.com

6 uvjeta koji se osjećaju kao klinička depresija, ali nisu

6 uvjeta koji se osjećaju kao klinička depresija, ali nisu

Ako je netko otišao do svog liječnika primarne zdravstvene zaštite i žalili simptoma umora, krivnje, bezvrijednosti, razdražljivost, nesanica, smanjen apetit, gubitak interesa za redovne aktivnosti, uporni tuga, tjeskoba, i misli o samoubojstvu, ja sam prilično siguran da će napustiti taj ured s dijagnozom teške depresije (MDD) i recepta za Zoloft, Prozac, ili neki drugi popularni selektivnog inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI). Uostalom, čovjek je upravo katalogizirao klasične simptome kliničke depresije.

Međutim, ti isti simptomi pripadaju različitim drugim uvjetima koji zahtijevaju različite od antidepresiva i psihoterapije, dva stupa od konvencionalnog psihijatrijskog oporavka danas tretmane. Oni mogu sigurno izgledati i osjećati kao kliničke depresije do autsajder, ali oni mogu zahtijevati samo mali štipanje u prehrani ili hormona. Evo šest uvjeta koje spadaju u tu kategoriju.

1. Nedostatak vitamina D.

Dobar liječnik će naručiti Pretraga krvi vidjeti ako pacijent nema dovoljno vitamina D prije poslati ga na recept za Prozac, jer su tako mnogi od nas nemaju adekvatne količine ovom kritičnom vitamina. U stvari, prema 2009 studija objavljivanja u časopisu Archives of Internal Medicine, čak tri četvrtine američkih tinejdžera i odraslih su manjkavi.

Prošle godine kanadski istraživači obavlja sustavni pregled i analizu 14 studija koje su pokazale usku povezanost između razine vitamina D i depresijom. Istraživači su otkrili da je niska razina vitamina D korespondira sa depresijom i povećan rizik od depresije.

Najbolji izvor vitamina D je sunce, ali za one od nas s obiteljskim povijestima raka kože, moramo ga dobiti u male komadiće, jer kreme za sunčanje zabraniti tijelo od izrade vitamin D. Dodaci su vrlo lako za pronaći, ali pobrinite se da su treće strane testirani. Dobri marke su Prothera, čista kapsuliranja, Douglas Labs i vitalnim hranjivim tvarima. Ja se kapi tekućeg vitamina D, jer se apsorbira lakše na taj način.

Pročitajte više o povezanosti vitamina D i depresijom.

2. Hipotireoidizam.

Hipotireoza također je lako zamijeniti za kliničku depresiju. Se osjećate iscrpljeno, bezvrijedno, razdražljiv i nesposoban donošenja odluke. Dobivanje kroz svaki dan bez drijemanja je veliko postignuće.

Ovo je jedna posebno zahtjevno jer možete dobiti svoju razinu štitnjače provjeravaju endokrinologa ili liječnika primarne zdravstvene zaštite, kao što sam učinio za osam godina, i hoda vjerujući Vaše štitnjače je sasvim u redu. Dena Trentini piše sjajan blog o tome na svom mjestu, Hypothyroid mama.

Jedan od problema, objašnjava ona, da je glavna medicina se oslanja na samo jedan test krvi, TSH, dijagnosticirati poremećaj štitnjače i da se ne može dati točnu sliku. I ona i ja smo rekli naši štitnjaču su u redu sa konvencionalnim liječnicima, što je vjerojatno razlog zašto štitnjače Savezna International procjenjuje se da oko 300 milijuna ljudi diljem svijeta pate od poremećaja štitnjače, ali samo pola su svjesni njihovog stanja. Dena piše: „Hipotireoza, underactive štitnjače, jedan je od najvažnijih nedijagnosticiranih, dijagnosticirao i nepriznate zdravstvenih problema u svijetu.”

3. Nizak šećer u krvi.

Najbolji brak savjet koji sam ikada dobila je ovo: Kada ste nešto reći neljubazan prema svojim suprugom, prvo provjerite da li ste gladni. Naturopathic liječnik Peter Bongiorno objašnjava vezu šećera raspoloženja krvi u svom informativnom postu na blogu: „Postoji li Šećer čudovište Vreba u vama?”

Glad je, kaže, je primitivna znak poznat krenuti u odgovoru na stres u nama. Za ljude koji imaju predispoziciju za tjeskobe i depresije, da je stres manifestira kao promjena raspoloženja.

„Pokreću kapi i fluktuacije šećera u krvi”, piše Bongiorno „, anksioznost i depresija se može manifestirati u ljudi koji su vrlo osjetljiva i može postati kronična, ako unos hrane nije dosljedan. Ljudi su izgrađeni kao i sve ostale životinje. - a životinje se vrlo nesretan kada je šećer u krvi nizak”Ljudi koji doživljavaju Yo-Yo razine šećera u krvi na dnevnoj bazi su obično inzulin otporne, prethodnik dijabetesa tipa 2.

Časopis Orthomolecular Medicine pokazuje 82 studije koje povezuju inzulinske rezistencije s depresijom. Jedno istraživanje 1.054 finskih vojnih muškog obveznika utvrdili da umjerenim do teškim simptomima depresije povećava rizik za otpornost na inzulin za gotovo tri puta. Dobra vijest je da s nekim jednostavnim dijeta izmjene - jesti low-carb, high-protein hrane svakih nekoliko sati - simptomi ne prestanu.

4. Dehidracija.

Zaboravio sam ovog jednog dok moj sin izloženi neki bizarno ponašanje sinoć i moj muž i shvatio sam da je dehidrirana. Prolazimo kroz to svakog ljeta. Problem s njim (i kod većine ljudskih bića) je da čeka dok je žedan piti. Do tada dehidracija već postavljena u.

Prema dvije studije provedene na Sveučilištu u Connecticut-a Laboratorija ljudskog, čak i blaga dehidracija može mijenjati osobe raspoloženje. „Naša žeđ senzacija zapravo ne pojavljuju sve dok smo 1 [posto] ili 2 posto dehidriran. Do tada dehidracija već postavlja i počinju utjecati kako naš um i tijelo obaviti „, objasnio je Lawrence E. Armstrong, jedan od studije vodećih znanstvenika i međunarodni stručnjak za hidrataciju. Očigledno to nije bilo važno je li osoba upravo ušla 40 minuta na traci za trčanje ili sjedio na počinak, kognitivni učinak od blage dehidracije su isti.

5. Hrana nesnošljivosti.

Kao i većina ljudi, ja se mislim da netolerancija hrane izazvao neugodnih reakcije kao što su proljev, osip ili oticanje. Nikad ne bih povezane sendvič s puretinom sa svojim suicidalnim mislima. Međutim, sada sam katalog upitne stavke koje sam jesti ili piti (one koje sadrže tragove glutena i mliječnim proizvodima) u mom raspoloženju časopisa u slučaju imam reakciju.

Nakon čitanja najprodavanijih knjiga „zrna mozak” David Perlmutter MD i „Ultramind rješenje” Mark Hyman, MD, shvatio sam da određena hrana može izazvati upalu u našim tijelima kao toksina iz okoliša. I dok neki ljudi kao što je moj muž izbiti u osip, drugi ljudi poput mene dobiti tužno i tjeskobno i započeti izradu planova za izlaska ovu zemlju. Prema Hyman, ti odgođeni reakcije na hranu ili skrivene alergene dovesti do „mozga alergije”, alergijske reakcije u tijelu koje uzrokuju upalu u mozgu.

6. Povlačenje kofein.

Uvijek ću se sjetiti sestrin savjet prošlog ljeta kad sam se pojavio u njezinu Michigan farmi trese, plače, i ne mogu se usredotočiti na razgovor. Sam usred teške depresivne epizode.

Jedno jutro je bilo posebno loše. Pokušao sam dovesti svoju šalicu kave na moje usne, ali ruke su mi drhtale toliko čak da je teško. „Prvo što bih učiniti je prestati piti to” moja sestra je rekao, stvar-of usput, ukazujući na kavu. „Čak i jedna čaša je dovoljno da mi daju jedan napad panike,” rekla je. Budući da je moj blizanac, s biogenetic sličnosti, ja sam platio pozornost.

Onda sam pročitao „Kofein Blues” Stephen Cherniske, MS, koji sigurno nije učinio svoju zadaću na tu temu i nudi uvjerljiv slučaj za odvikavanje od „broj jedan lijek” za dobro. To je osnovna fizika, stvarno. Što ide gore mora pasti dolje. Tako da visoki ste dobili nakon pucao espresso nije bez posljedica.

Vi jednostavno ne povezati tjeskobe i depresije osjećate tri sata kasnije, jer ste na druge stvari. Međutim, vaše tijelo prolazi kroz povlačenje, a za one od nas kao moja sestra i ja, koji su kemijski osjetljivi na sve amfetaminu slične tvari koje podižu razinu dopamina, koji povlačenje prevodi do suza, trese, napade i druge oblike patnje panika.

 

Slika: Bleau Alexandru

Povezane vijesti


Post Više o vama

5 učinkovitih načina za suzbijanje nereda

Post Više o vama

5 načina na koji se parovi mogu povezati kada su super zauzet

Post Više o vama

10 načina da osvijetlite zimske radne dane

Post Više o vama

11 korisnih savjeta roditelja samohalice

Post Više o vama

4 psihologa preporučene knjige o odnosima

Post Više o vama

10 dobrih stvari o depresiji

Post Više o vama

3 negativne misli koja vas drže natrag od uspjeha pregovora

Post Više o vama

13 mitova shizofrenije

Post Više o vama

3 savjeta za navigaciju snažnim emocijama

Post Više o vama

5 komunikacijskih navika koje bi mogle dovesti do raspada

Post Više o vama

Još 3 štetne pretpostavke koje činimo u našim odnosima

Post Više o vama

5 savjeta za održavanje vašeg identiteta u vezi