Danas, 18. Svibnja 2017. Godine, American Psychological Association je posvećena dan za bloganje o mentalnom zdravlju. Očito, blog o mentalnom zdravlju svaki dan ovdje na PsychCentral, ali u čast današnjeg slavlja, ovdje je popis od 10 načina na koje možete poboljšati svoj odnos kroz dobro mentalno zdravlje strategija:

1. Smijte se zajedno. Jeste li znali da je stariji smo dobili, manje smo golicati međusobno? Igramo manje, previše. Smijeh je zarazan, pa se obično obavlja s drugima, koji pomaže da se smanji usamljenost i izolaciju. Osim toga, smijeh ima mnoge zdravstvene prednosti. U drugim dijelovima svijeta, oni prakticiraju smijeh jogu i imaju smijeh klubova. Postoje čak i smijeh klubova na internetu. (Gledanje smiješan film je dobra alternativa.)
2. Činiti dobro za druge zajedno. Korporacija za nacionalne i opće dobro na slobodi nedavno je objavio izvještaj o zdravstvenim prednostima volontiranja, uključujući i „niže stope smrtnosti, veće funkcionalne sposobnosti, kao i niže stope depresije kasnije u životu.” Neki od nematerijalne volontiranja su da vi i vaš partner druže, vratiti na svoju zajednicu, i imaju nešto za razgovor o nakon toga.
3. Dobro jesti. Da, to se mora fizičke prednosti previše, ali kada se gorivo svoje tijelo ispravno, ne možete pomoći, ali osjećam se bolje psihički, kao dobro. Razmislite o nekoliko sastanaka sa registriranim dijetetičar, ako je to područje koje želite neku pomoć s. Neki osiguranje planira pokriti samo ograničen broj sjednice s nutricionista.
4. Pronaći načine za ublažavanje stresa, kao što su roditelji, ili sudjelovanje u hobi. Naš Stres knjižnica ima na desetke članaka koji pružaju smjernice o tome kako smanjiti stres u svom životu.
5. Seks. WebMD je popis „10 iznenađujućih zdravstvene prednosti seksa.” Među njima: bolje zdravlje srca, poboljšanu sna i boli. Oh, i poboljšana intimnost... Što je važno u odnosima!
6. Praksa praštanja. Mayo Clinic objašnjava zašto opraštati drugima je koristan, uključujući niži krvni tlak i manje simptoma depresije i tjeskobe. Kada oprostiti nekome, to nije zato što su opraštanje što se dogodilo. Niti su ih opraštaš zbog njih; što to rade za sebe. Ovaj blog post će vam dati još više poticaj da oprosti prošlost i pogledati prema sretnoj budućnosti s partnerom.
7. Gledati prema budućnosti zajedno kao par. Vrijeme leti kad se zamotan u radu, obitelji i aktivnosti. Zaustavljanje imati smislen razgovor s partnerom redovito o svojim ciljevima-i pojedinačno i kao vas par-podsjeća na ono što je važno, a što treba biti planirana u budućnosti.
8. Označite određen u svog partnera. Naš Liječenje Zajedno za parove blog ima veliki post o tome zašto parovi trebaju biti namjerna o complimenting jedni druge. Prečesto, pretpostavljamo naš partner zna koliko volimo, diviti, a brigu o njima, ali zapravo ga je čuo na redovnoj osnovi, a kao primatelj djela ljubavi, može učiniti sve razlike.
9. Pogledajte terapeuta. To može biti pojedinac terapeut ili parovi savjetnik. Govoreći iz svoje nade, strahove, brige, tjeskobe, stresa, a više s terapeutom može ojačati vaš odnos kod kuće. Ako ste još uvijek na ogradi, pokušajte trebam terapija? kviz.
10. Korak dalje od računala (i telefona, a televizije i video igara, itd) Ovaj članak u NY Times ističe digitalnog jaza koji tehnologija može stvoriti između partnera. Uz nekoliko iznimaka, sve gore navedene devet prijedloga rade najbolje kada je učinjeno licem u lice sa svojim partnerom. Pokušajte isključiti za nekoliko sati tijekom vikenda, i vidjeti što razlika se može napraviti.

Ako ste zainteresirani za čitanje i sve ostale postove na Psych Central u čast današnjeg slavlja, ovdje je Roundup!