Osjećate se nikad dovoljno dobro za svog partnera s duševnom bolesti | HR.Superenlightme.com

Osjećate se nikad dovoljno dobro za svog partnera s duševnom bolesti

Osjećate se nikad dovoljno dobro za svog partnera s duševnom bolesti

Moj klijent je sjedio preko puta mene, rukama prešao čvrsto na grudima, suze izlijevanja i niz njezino lice.

„Nije važno što mi je činiti... To je nikada nije dovoljno dobro! Ja probati moj najbolji, raditi ono što ljudi pitaju, staviti svoje vlastite potrebe na stranu... I to je nikada nije dovoljno dobro. Na poslu, kod kuće, sa svojim partnerom, s moje djece... Umoran sam od nikada ne bude dovoljno dobar.”

Ovaj klijent je govorio istinu o svom nivou truda, i bore se sa zahtjevima rada, obitelji i odnos s partnerom s duševne bolesti koja ne ide dobro. To je čest problem među ljudima koji traže savjetodavne usluge: Kako uskladiti očekivanja da imaju o sebi s potrebama i očekivanjima partnera koji trebaju dodatni napor od njih. Kada stvari postanu neuravnoteženi, to je kad osjećaji „Nisam dovoljno dobar” dolaze u igru.

Znam da ne moram istaknuti da je ideja „nije dovoljno dobro” -Bilo da dolazi iz vlastite misli ili nešto vaš partner kaže-je prosudba i opasan u to. Apsolutno ništa pozitivno može doći iz imaju tu misao, čak i ako neki bi rekli osjećaj neadekvatna može motivirati da se promjene.

Ja se ne slažem-ima dosta pozitivnih načina kako motivirati promjene. No, ovaj post nije o promjeni: riječ je o tome kako doći do mjesta gdje ste „dovoljno dobar”, čak i ako nisu savršeni.

Kao terapeut, dvije riječi Volio bih da se eliminiraju iz engleskog jezika su „normalne” i „savršen”. Gotovo svaki od mojih klijenata koji ima depresije ili anksioznosti drži se protiv tih nepostojeće mjerila što „normalni” ljudi, ili što je „savršen” život će izgledati. To je prilično teško biti „dovoljno dobar”, kada se u odnosu na nešto što postoji samo u vas ili vašeg partnera umu. A tko kaže da je to sve što je dobro, čak i ako ste „normalno” ili „savršeni”? To je teško održavati! (I dosadno... Znate najzanimljiviji ljudi su oni koji su jedinstveni i ne briga što bilo tko drugi misli.)

Odnos s partnerom s mentalnim bolestima nikada neće stati u kalup „normalno” ili „savršeni”, koje sam upravo rekao da se ionako ne postoji. Pa zašto tuku se preko nepostizanje ovaj standard?

Pusti to.

Sjedi s tom mišlju za minutu: kakav je osjećaj shvatiti da možete pustiti težnja za nečim što ne uopće postoji?

Nadam se da ima neko olakšanje, a možda i neku nadu.

Dakle, ono što je „dovoljno dobar” za vas i vašeg partnera?

  • To znači da odluči što vaši prioriteti i što je potrebno da ih ispuni
  • To znači puštajući ono što nije nužno
  • To znači reći „ne” kako bi zaštitili svoju energiju, čak i ako se osjeća krivim zbog toga ili mislite da se „pustiti nekoga dolje”
  • To znači uzimanje vremena za samopomoć, čak i ako su „imaju-TOS” ne bi učinio
  • To znači da se oslobađa od nerealnih očekivanja i usporedbe
  • To znači čast što ste postigli danas, ne razmišljajući o tome što nisu dobili učinili
  • To znači da razmišlja o onome što ste naučili svaki dan, a primjenom lekcije za sutra
  • To znači imajući na umu da bez obzira što se dogodilo danas, što si učinio najbolje s onim što je imao na raspolaganju: vrijeme, novac, energiju resursa. Sutra će biti drugačiji dan.

Povezane vijesti


Post Dobro zdravlje

Suosjećajni skrbnik plače

Post Dobro zdravlje

Jedan ključ za sretniju komunikaciju

Post Dobro zdravlje

Ne možete si priuštiti pravi godišnji odmor? Odmorite se za duševno zdravlje!

Post Dobro zdravlje

Napraviti pretpostavke o ponašanju vašeg partnera?

Post Dobro zdravlje

5 načina da odgovorite mogu izgledati masnoće u ovom?

Post Dobro zdravlje

Podrška vašem partneru tijekom nacionalnog tjedna osvješćivanja poremećaja prehrane

Post Dobro zdravlje

Kako oprostiti: osnove

Post Dobro zdravlje

Skrivanje duševne bolesti vašeg partnera: učiniti ili ne?

Post Dobro zdravlje

Aeio ti i ponekad zašto?

Post Dobro zdravlje

Ono što vam 47 godina braka može naučiti o odnosima

Post Dobro zdravlje

Može li kućni ljubimac pomoći mentalnom zdravlju vašeg partnera?

Post Dobro zdravlje

Trebam te: prihvaćam i dajem pomoć! kao njegovatelj i partner