Savjeti za ublažavanje ljetne depresije u vašem partneru | HR.Superenlightme.com

Savjeti za ublažavanje ljetne depresije u vašem partneru

Savjeti za ublažavanje ljetne depresije u vašem partneru

Većina ljudi suradnik ljeti dobrima: odmor, duži dani, toplije temperature, aktivnosti na otvorenom, a vide prijatelji i obitelj možda neće moći povezati s tijekom hladnih, tamnih zimskih mjeseci.

Što može iznenaditi neke ljude koji nikad nisu iskusili depresiju je da ljeti epizode depresije su vrlo česte. WebMD je nedavno objavio članak o najčešćih uzroka ljetne depresije, uključujući i ljeto sezonskog afektivnog poremećaja (SAD), poremećen raspored, body image pitanja, financijske brige, i suočavanje s topline.

Je li vaš partner bore s bilo koje od ovih pitanja? Evo nekoliko savjeta za izradu stvari malo lakše na svog partnera kao toplina uzdiže i depresija jeza natrag u:

  1. Pomoć vaš partner prepoznati što se događa. Vaš partner možda pokušava sebe uvjeriti da je zato što je ljeto, oni nemaju opravdan razlog da se osjeća depresivno. Tako da brižnog razgovor s partnerom o tome što ste primjećujući, vaš partner može biti više vjerojatno da će potražiti pomoć. Stavljanje tretman off, jer „možda riješiti jednom [popuniti u prazno] je više na kraju ljeta”, nema razloga da ne dobiti pomoć sada. Depresija simptomi ne liječi imaju veću vjerojatnost da se razvije u punom cvijetu veliku depresivnu epizodu od magično riješiti sami.
  2. Pokušajte osloboditi dodatan pritisak vaš partner svibanj biti osjećaj oko ljetnih obveza. Često osjećam, jer je vrijeme ljepše, mi bi trebao biti događaj sve ono što ne možemo učiniti u hladnijim mjesecima. Ali za nekoga tko ima depresiju, pritisak za obavljanje-odlaskom na cookouts, zabave i druženja-može postati neodoljiv. U razgovoru s partnerom o tome što oni osjećaju do, i što možda su mogli preskočiti ove godine, može pomoći. Također, vaš partner može se kritizirati, pita: „Što nije u redu sa mnom? To je ljeto!” Potvrditi svoje frustracije i raspravljati o tome što treba biti učinjeno kako bi pomoći da se osjećaju manje frustriran.
  3. Budite promišljeni o planovima za odmor. Koliko puta ste čuli ljudi kažu, po povratku s odmora, da im je potrebno još jednom kako bi se oporavio od odmora su upravo? Ljetovanje trebali biti opuštajuće, ali oni često uključuje puno planiranja, novca i energije. Vaš partner ne može biti gore za to ove godine, ali također može biti strah od vas razočarati ako izraze svoje osjećaje. Ako vaš partner čini više pod stresom nego uzbuđen zbog ovog ljeta godišnji odmor, preispitati svoje planove.
  4. Partneri koji imaju probleme slike tijela mogu boriti još tijekom ljeta. Postoji nekoliko razloga za to, uključujući i nošenje otkriva ljetne odjeće / kupaće kostime, a ima vanjski vježbe rutine poremećen ljetnih vrućina. Neki ljudi kick svoje vježbe rutine i dijeta u petu brzinu u nadi da će poboljšati svoje tijelo prije odmora ili drugog posebnog događaja. Dijeta i overexercise mijenjati kemija mozga i ne vidim htjela rezultati mogu spirala partnera u depresiju ili poremećaj prehrane.
  5. Pomoć vaš partner održavanje rutine. Ako imate djecu, to sam možda narušavanja partnerove normalne rutine jer su djeca iz škole. Ako nemate djece, što se može boraviti kasnije zbog povećane sata dnevno svjetlo i mnoge aktivnosti koje se događaju u večernjim satima. Rutina je neophodan za održavanje ravnoteže za nekoga tko ima depresiju, a nedostaje na spavanje može iskaliti pustoš na vašeg partnera sustava. I unatoč tome što mnogi ljudi pokušati, spavanje u na vikende ili kada je na odmoru ne „čine” za to. Pametan odabir onoga događaja vi i vaš partner će sudjelovati u, i da se rutine su stabilni, čak i kada je na odmoru, važno je.

Trebate više ideja? Provjerite 6 savjeta za ljeto depresije.

Povezane vijesti


Post Dobro zdravlje

Grupe podrške za partnere

Post Dobro zdravlje

Prebacivanje linije od brižnosti do onog koji je uobičajen

Post Dobro zdravlje

Partner odbija liječenje? Evo zašto

Post Dobro zdravlje

10 načina za podršku vašem partneru s duševnom bolesti

Post Dobro zdravlje

Ne možete si priuštiti pravi godišnji odmor? Odmorite se za duševno zdravlje!

Post Dobro zdravlje

Je li vaš partner acoa? Utjecaji na vaš odnos

Post Dobro zdravlje

Partneri u wellnessu: cijenjeni, 2. dio: olakšanje i razumijevanje

Post Dobro zdravlje

Kako odabrati dobru grupu podrške

Post Dobro zdravlje

Predstavnici travnja donose

Post Dobro zdravlje

Volim te, ali nisam zaljubljen u vas: kad vam to kaže vaš depresivni partner

Post Dobro zdravlje

Partneri u wellnessu: odlučni nikada odustati

Post Dobro zdravlje

Uzmite vremena za tehnologiju kako biste smanjili probleme s vezama